Koks maistas padės Priveržkite Mano skrandis?

Whether jūs prepping bikinio sezonui ar tiesiog norite atspalvių, stora skrandžio visus ištisus metus, turėsite pakoreguoti savo gyvenimo būdą gauti sudėjimą norite. Jūs galite palikti pilvo riebalų su gerai suplanuotas dietos, bet maistas gali ne sustiprinti ir sugriežtinti savo pilvo raumenis. Sugriežtinti savo skrandį, derinti sveiką mitybą su viso kūno stiprumas-mokymo režimas, kad pabrėžia pagrindinę darbą.
Kaip valgyti griežtesnė Pilvą
kalorijų deficitą padeda jums prarasti papildomų riebalų, apimančią ab raumenys. Jei apdaila nuo 250 iki 1000 kalorijų kalorijų jums reikia išlaikyti savo dabartinį dydį sumą, galite tikėtis, kad praranda tarp 1/2 ir 2 svarų per savaitę. Įvertinti savo kalorijų poreikius su internetu skaičiuotuvas; tada atimti kalorijų sugalvoti dėl svorio suvartojimo.

Per mažai apie kalorijų gali duoti priešingus rezultatus, nors, kaip jis gali sukelti nelinksma jausmus atėmimo, raumenų praradimo ir maistinių medžiagų trūkumus. Tikslas valgyti 1200 kalorijų minimumas jei esate moteris ar 1800, jei esate vyras. Nedidelį deficitą ir laipsnišką svorio netekimas yra saugiausias ir labiausiai tvarus.

• Apie naudojant sodos į skrandžio sulčių rūgštingumą mažinantys Rizika
• Kaip gauti vienodo skrandžio per 4 savaites