Quali alimenti Sarà contribuire a stringere il mio stomaco

? Sia che durante la preparazione per la stagione bikini o vogliono solo un tonico, stomaco stretto tutto l'anno, si dovrà regolare il vostro stile di vita per ottenere il fisico che si desidera. È possibile eliminare il grasso della pancia con una dieta ben pianificata, ma il cibo non può rafforzare e stringere i muscoli dello stomaco. Per stringere lo stomaco, combinare una dieta sana con un regime di allenamento per la forza di tutto il corpo che sottolinea il lavoro di base.
Come mangiare per una pancia più stretta
un deficit calorico aiuta a perdere il grasso in più che copre i muscoli addominali. Se si taglia da 250 a 1.000 calorie dalla quantità di calorie necessarie per mantenere la vostra dimensione attuale, ci si può aspettare di perdere tra 1/2 e 2 sterline a settimana. Stimare il fabbisogno calorico con un calcolatore online; quindi sottrarre calorie a venire con una presa per la perdita di peso.
troppo bassa di un apporto calorico può essere controproducente, anche se, in quanto potrebbe portare a sentimenti frustranti di privazione, la perdita muscolare e carenze nutrizionali. Lo scopo di mangiare un minimo di 1.200 calorie se sei una donna o 1.800 se sei un uomo. Un deficit moderato e graduale perdita di peso è più sicura e sostenibile.

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