Brown Rice på en urolig Stomach

The sikt urolig mage beskriver symptomer på gastroenteritt, eller betennelse i mage eller tarm. Vanligvis forårsaket av et virus, eksponering for ukjente bakterier, forurenset mat eller visse medisiner, kan gastroenteritt symptomer inkluderer magekramper, diaré, kvalme, oppkast, tap av appetitt og en svak, " blah, " følelse. Avhengig av din generelle tilstand, brun ris kan eller ikke passer din diett når du har symptoms.Seek spesifisert veiledning om bestemte matvarer fra din lege eller ernæringsfysiolog.
Risiko
spise fast føde av noe slag kan forverre gastroenteritt symptomer etter økende aktivitet i fordøyelseskanalen. Av denne grunn, University Health Services ved University of Wisconsin-Madison anbefaler en klar væske diett for de første 24 til 36 timer. . Når du er i stand til å tåle fast føde, unngå matvarer som kan forårsake irritasjon eller forverre betennelser, inkludert brun ris og andre hele korn og fiber-rik mat
Fordelene
Når du har akutt gastritt - betennelse i din mageslimhinnen - urolig mage symptomer plutselig. Kronisk gastritt, derimot, skjer gradvis og kan presentere seg selv i sporadiske anfall av symptom flareups. I kroniske tilfeller, University of Maryland Medical Center anbefaler en fiber-rik diett for redusert irritasjon og beskyttelse mot magesår - en potensiell gastritt komplikasjon. En kopp kokt brun ris gir 3,5 g fiber. Spise mat rik på B-vitaminer, som hele korn, og begrense raffinert mat kan også minimere gastritt symptomer. En passende diett for magesyke, enten akutt eller kronisk, understreker karbohydrater fordi de fordøye lettere enn protein og fett. Brun ris er en rik karbohydratkilde.

• Pickles & Gastritt
• Beer & Magesmerter