Acid Reflux er en lidelse der en rekke ofte opplevde symptomer kan legge seg opp og resultere i selve tilstanden. Symptomer som halsbrann, oppblåsthet, raping, oppstøt, konstante hikke, dysfasi (følelse av mat som sitter fast i halsen) og kvalme er alle standardopplevelser for de som lider av sure oppstøt eller GERD. Unødvendig å si er disse symptomene ubehagelige og kan påvirke en persons normale daglige rutine, spesielt hvordan de liker mat. For å lindre disse symptomene har vi satt sammen en liste over fem måter å overvinne sure oppstøt:
Sov på venstre side, forhøyet
Studier på de som opplever sure oppstøt har funnet ut at å sove på venstre side kan bidra til å lindre symptomene. Dette er fordi når du sover på venstre side i motsetning til høyre eller mage, reduserer du mengden trykk som kan forårsake symptomene dine. Å sove på venstre side av kroppen er et vanlig trinn som anbefales for gravide, spesielt hvis de skulle oppleve sure oppstøt. Vurder også å bruke en ekstra pute for å heve hodet, dette har også vist seg å redusere symptomene.
Ta en tyggegummi
Tyggegummi øker mengden spytt som produseres i munnen, og dette spyttet kan bidra til å bryte ned syrenivået i spiserøret.
Slutt å røyke
Røyking gjør ingenting for å forbedre din generelle helse til å begynne med, så det faktum at røykeslutt kan bidra til å lindre acid reflux-symptomer er egentlig bare en ekstra bonus. Slutt å røyke i dag, og blant andre fordeler kan du merke en reduksjon i symptomer på sure oppstøt.
Reduser størrelsen på måltidene dine
Hvis et måltid er spesielt surt, kan det lett føre til en rask økning i sure oppstøtssymptomer; men størrelsen på hvert måltid bør også vurderes. Pasienter oppfordres til å spise mindre måltider i løpet av dagen – vurder å ha 5 små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Spesielt å redusere størrelsen på middagen kan bidra til å lindre reflukssymptomer om natten som kan hindre deg i å sove. Til slutt, prøv å ikke spise 2-3 timer før du legger deg.
Unngå tettsittende klær
Klær som er tettsittende eller tettsittende med belte kan bidra til sure oppstøtssymptomer. Foruten det faktum at generelt ubehag sannsynligvis vil oppstå når et belte er for stramt eller buksene er litt for små, kan tettsittende klær også øke trykket på magen og spiserøret (et tett såret slips). Gi deg selv litt plass og ha på deg klær som passer deg komfortabelt. Hvis vektøkning er årsaken til dårlige klær, kan lindring av symptomer på sure oppstøt være en ekstra bonus for å slippe overvekten.
Hvis du har tatt alle disse trinnene og fortsatt lider av sure oppstøtssymptomer, er det på tide å kontakte legen din og diskutere behandlingsalternativer. Kontakt San Francisco Gastroenterology og avtal en avtale for å snakke om symptomene dine.
IBS-symptomene dine er ikke normale ... men de er vanlige
Uken før jul snakker jeg om:IBS-symptomene dine er ikke normale, men de er vanlige. Det jeg mener med det er at de IKKE trenger å være noe du bare lever med. De er ikke noe oppdiktet. De er ikke en di
Leversykdom
Et diagram over leveren, bukspyttkjertelen og gallepassasjen. Symptomer og tegn på leversykdommer inkluderer svakhet og tretthet, vekttap, kvalme, oppkast og gul misfarging av huden (gulsott). Hvilke
Helsetips:Forhindr Rotavirus
Siste nyheter om sunne barn Babyens matingsproblemer knyttet til utviklingsforsinkelser Armen hennes ble fanget i familiens tredemølle Bekymret for tenåringens bruk av sosiale medier? Effektiviteten
