Refluks kiseline je poremećaj u kojem se različiti uobičajeni simptomi mogu zbrajati i rezultirati pojavom samog stanja. Simptomi kao što su žgaravica, nadutost, podrigivanje, regurgitacija, stalno štucanje, disfazija (osjećaj hrane zaglavljene u grlu) i mučnina standardna su iskustva za one koji pate od refluksa kiseline ili GERB-a. Nepotrebno je reći da su ovi simptomi neugodni i mogu utjecati na normalnu dnevnu rutinu osobe, posebno na način na koji uživa u hrani. Kako bismo olakšali ove simptome, sastavili smo popis od pet načina kako pobijediti refluks kiseline:
Spavajte na lijevoj strani, uzdignuto
Studije na onima koji imaju refluks kiseline otkrile su da spavanje na lijevoj strani može pomoći u ublažavanju simptoma. To je zato što kada spavate na lijevoj strani, a ne na desnoj ili na trbuhu, smanjujete količinu pritiska koji može uzrokovati vaše simptome. Spavanje na lijevoj strani tijela uobičajen je korak koji se savjetuje trudnicama, posebno ako bi doživjele refluks kiseline. Također, razmislite o korištenju dodatnog jastuka koji će vam pomoći da podignete glavu, jer se pokazalo da to smanjuje simptome.
Uhvatite štapić gume
Žvakaća guma povećava količinu sline koju vaša usta proizvode, a ta slina može pomoći u razgradnji razine kiseline u jednjaku.
Prestanite pušiti
Pušenje za početak ne poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, pa je činjenica da prestanak pušenja može pomoći u ublažavanju simptoma refluksa kiseline zapravo samo dodatni bonus. Prestanite pušiti danas, a među ostalim dobrobitima, mogli biste primijetiti smanjenje simptoma refluksa kiseline.
Smanjite veličinu obroka
Ako je obrok posebno kisel, lako može uzrokovati brzi porast simptoma refluksa kiseline; međutim, treba uzeti u obzir i veličinu svakog obroka. Pacijente se potiče da jedu manje obroke tijekom dana – razmislite o 5 malih obroka dnevno umjesto tri velika obroka. Osobito smanjenje veličine vaše večere može pomoći u ublažavanju simptoma noćnog refluksa koji vas mogu spriječiti da spavate. Na kraju, pokušajte ne jesti 2-3 sata prije spavanja.
Izbjegavajte usku odjeću
Odjeća koja je tijesna ili čvrsto pričvršćena pojasom može doprinijeti simptomima refluksa kiseline. Osim što je vjerojatno da će opća nelagoda postojati kada je remen prečvrst ili su hlače premale, uska odjeća također može povećati pritisak na želudac i jednjak (čvrsto namotana kravata). Ostavite si malo prostora i nosite odjeću koja vam udobno stoji. Ako je debljanje razlog za neprikladnu odjeću, tada ublažavanje simptoma refluksa kiseline može biti dodatni bonus za smanjenje viška kilograma.
Ako ste poduzeli sve ove korake i još uvijek patite od simptoma refluksa kiseline, vrijeme je da se obratite svom liječniku i razgovarate o mogućnostima liječenja. Kontaktirajte gastroenterologiju San Francisca i dogovorite termin za razgovor o svojim simptomima.
Dijabetička gastropareza
Dijabetička gastropareza definira se kao nedostatak pokretljivost želuca zbog nedostatka reakcije na senzorne ili efektorske funkcije živčanog sustava koji inervira želudac. Normalna gastrointestinaln
Metotreksat i folna kiselina
Nedostatak folata nuspojava je metotreksata, obično propisivanog lijeka za reumatoidni artritis (RA) koji se prodaje pod markama Rheumatrex i Trexall. Ako uzimate metotreksat, vaš liječnik može takođe
9 načina da olakšate život s bolešću refluksa kiseline
Iako vam je možda dijagnosticirana gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), to ne znači da ne možete uživati u svom životu do kraja. Postoje načini za kontrolu GERB-a koji neće nužno učiniti da va
