Acid Reflux er en lidelse, hvor en række almindeligt oplevede symptomer kan tilføjes og resultere i selve tilstanden. Symptomer som halsbrand, oppustethed, bøvsen, opstød, konstante hikke, dysfasi (fornemmelse af mad, der sidder fast i halsen) og kvalme er alle standardoplevelser for dem, der lider af sure opstød eller GERD. Det er overflødigt at sige, at disse symptomer er ubehagelige og kan påvirke en persons normale daglige rutine, især hvordan de nyder mad. For at hjælpe med at lindre disse symptomer har vi samlet en liste over fem måder at bekæmpe sure opstød på:
Sov på din venstre side, forhøjet
Undersøgelser af dem, der oplever sure opstød, har fundet ud af, at søvn på venstre side kan hjælpe med at lindre symptomerne. Dette skyldes, at når du sover på din venstre side i modsætning til din højre eller din mave, mindsker du mængden af tryk, der kan forårsage dine symptomer. At sove på venstre side af kroppen er et almindeligt trin, som anbefales til gravide, især hvis de skulle opleve sure opstød. Overvej også at bruge en ekstra pude til at løfte dit hoved, dette har også vist sig at reducere symptomerne.
Snup en tyggegummi
Tyggegummi øger mængden af spyt, som din mund producerer, og dette spyt kan hjælpe med at nedbryde syreniveauet i spiserøret.
Hold op med at ryge
Rygning gør ikke noget for at forbedre dit generelle helbred til at begynde med, så det faktum, at rygestop kan hjælpe med at lindre sure opstødssymptomer, er egentlig bare en ekstra bonus. Hold op med at ryge i dag, og blandt andre fordele kan du bemærke et fald i symptomer på sure opstød.
Reducer størrelsen af dine måltider
Hvis et måltid er særligt surt, kan det nemt forårsage en hurtig stigning i sure opstødssymptomer; dog bør størrelsen af hvert måltid også overvejes. Patienter opfordres til at spise mindre måltider i løbet af dagen – overvej at have 5 små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. At mindske størrelsen af din aftensmad i særdeleshed kan hjælpe med at lindre natlige reflukssymptomer, der kan forhindre dig i at sove. Prøv endelig ikke at spise 2-3 timer før du går i seng.
Undgå tætsiddende tøj
Tøj, der er stramt eller tætsluttet med et bælte, kan bidrage til symptomer på sure opstød. Udover det faktum, at der sandsynligvis opstår generel ubehag, når et bælte er for stramt eller bukserne er lidt for små, kan tætsiddende tøj også øge trykket på maven og spiserøret (et stramt såret bindebånd). Giv dig selv lidt plads og tag tøj på, der passer dig komfortabelt. Hvis vægtøgning er årsagen til dårligt passende tøj, så kan lindring af sure opstødssymptomer være en ekstra bonus for at tabe den overskydende vægt.
Hvis du har taget alle disse trin og stadig lider af sure opstødssymptomer, er det tid til at kontakte din læge og diskutere behandlingsmuligheder. Kontakt San Francisco Gastroenterology og aftal en tid for at tale om dine symptomer.
Småtarmsbakterieovervækst (SIBO)
Bakterieovervækst i tyndtarmen, også kendt som SIBO, er en tilstand, hvor bakterier af tyktarmstypen udvikler sig i store mængder i tyndtarmen. Dette er en alvorlig tilstand, der forårsager smertefuld
Hvordan finder jeg den rigtige gastrointestinale læge til mig?
En persons mave-tarmkanal er blandt de vigtigste systemer i kroppen, fordi den er sammensat af sådanne nødvendige dele som spiserøret, tarmene, bugspytkirtlen, galdeblæren og maven. Dysfunktion i mave
Hvorfor du bør inkludere naturlige fiberkilder i din kost
Interessen for lavkulhydratkost såsom ketogen diæt eller Atkins er vokset i de seneste år. Imidlertid, som dårlige fedtstoffer og gode fedtstoffer , kulhydrater kan også adskilles i dårlige kulhydrate
