Met behulp van weerstand banden kan een effectief onderdeel van een workoutroutine te zijn, en de maag oefeningen zijn geen uitzondering. Er zijn een aantal ofexercises gericht op de buik die weerstand bands.Resistance banden opgenomen in een verscheidenheid van problemen, meestal indicatedby de kleur van de band zelf (bijvoorbeeld groen kan weinig weerstand, kan geel medium, rood voor moeilijk, etc. ).
Met behulp van weerstand banden kan een effectief onderdeel van een workout routine, en de maag oefeningen zijn geen uitzondering. Er zijn een aantal oefeningen gericht op de buik die weerstand bands nemen. Weerstandbanden komen in een verscheidenheid van problemen, meestal aangegeven met de kleur van de band zelf (bijvoorbeeld groen kan weinig weerstand, kan geel medium, rood voor moeilijke, etc.). Kies een weerstand niveau dat voor u geschikt is, ga dan als dat nodig is. Overdrijf het niet door onmiddellijk te grijpen de meest geavanceerde band die je kunt vinden, omdat dit kan leiden tot verwondingen. Zoals bij elke workout routine, moet u een professional te raadplegen voordat u begint en altijd op te warmen om letsel te voorkomen. 牋 牋? Zittend CrunchThis oefening biedt dezelfde voordelen als de basis buikkraken, maar met minder nekklachten en zonder eventuele ongemak dat voorzien op de vloer liggen, omdat het gebruik maakt een band in plaats van de zwaartekracht te bezitten. Voor deze maag oefening, moet u zitten in een rechte rugleuning die u kunt een of andere manier loop je band door. Zit rechtop met je voeten plat op de grond en ongeveer net zo ver uit elkaar als je heupen. Contract je buikspieren en langzaam buig naar voren tot ongeveer een vijfenveertig graden. Herhaal dit voor een hele set. Zorg ervoor dat uw voeten op de grond en je rug zo recht mogelijk te houden. 牋 牋? One-Arm Band PullPut de stoel weg en opstaan, weer met de voeten op heupbreedte. Leg je handen boven je hoofd, die de band ongeveer achttien inches uit elkaar. Het houden van uw linkerhand overhead, breng uw rechterhand naar de zijkant, elleboog gebogen op ongeveer een negentig graden. Houd uw linkerarm nog steeds als je je buikspieren contract en laat je rechterarm totdat je hand is in lijn met je borst. Houd deze positie, dan langzaam terug te keren. Herhaal dit voor een hele set, schakel dan de handen. Houd je rug recht en vermijd buigen of leunen in de taille. Voor een extra uitdaging, doe deze oefening staande op een voet. Voer de oefening met beide handen terwijl je op je linkervoet, doen het allemaal dan weer op je rechtervoet. 牋 牋? Twisting Roll-backfor dit maag oefening, zal je nodig hebt om te zitten op een vlakke ondergrond, bij voorkeur de vloer. Gebruik een mat of handdoek voor demping om mogelijke druk te verlichten op uw staartbeen. Ga zitten met je benen gebogen en hakken op de vloer. Je tenen moet wijzen up-- niet zet je voeten plat op de vloer. Loop de band rond je voeten, zet de ene kant in elke hand en leg je handen in elkaar. In een rollende beweging, lager uw bovenlichaam naar de vloer ongeveer vijfenveertig graden. Terwijl je dit, draai te doen aan het recht en uw handen aan de zijkanten. Houden voor een tweede en draai terug naar het midden en je romp te verhogen terug om te beginnen. Uw hielen moeten op de vloer gedurende de gehele oefening blijven. Doe een volledige set, schakel dan over naar de linkerkant.
Spijsverteringsverschijnselen komen vaak voor maar zijn mild bij gehospitaliseerde COVID-19-patiënten
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
Biologische therapie kan het risico op ernstige COVID-19 verminderen
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Schimmels en bacteriën in de darm kunnen evenzeer van invloed zijn op de menselijke gezondheid als op de ernst van de ziekte
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Een onderzoek heeft aangetoond dat de douchekoppen slijm bevatten dat potentieel gevaarlijke bacteriën kan bevatten die tot ernstige longaandoeningen kunnen leiden. Mycobacteriële bacteriën zijn veran
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
nieuwe studie onthult Gezondheidsvoordelen van antioxidanten in voedsel zijn bewezen in een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijke literatuur. Nutsvoorzieningen, een nieuwe studie toont aan dat te
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Eerder onderzoek heeft psychische problemen en ontwikkelingsstoornissen gekoppeld aan de darmgezondheid. Nutsvoorzieningen, een team van Britse wetenschappers heeft aangetoond dat voedingsmiddelen die