Beste oefeningen voor de Maag

Oefeningen voor de maag is normaal gesproken de meest verwaarloosde routine tijdens een abs workout. Ook al zijn ze verantwoordelijk voor het verstrekken van de meest stabiliteit vaker dan ze niet worden ondergewaardeerd. Wilt u de perfecte definitie voor uw mid-section te bereiken? Ik zou graag wat tips te delen over de beste oefeningen voor de maag.
Tip 1
Het is belangrijk dat je buikspieren ontvangt consistente uitdagende oefeningen. Het herhalen van dezelfde oude alledaagse oefeningen zal niet alleen vervelen, maar is niet effectief in het rekken en beeldhouwen je buikspieren.
Tip 2
Hierbij wordt gebruik gemaakt van de oefening ballen in uw lokale sportschool. U kunt bijvoorbeeld abs pull ins doen. Zorg ervoor dat u zich in een push-up positie met je schenen rusten stevig op de uitoefening bal. Nu dat u uw saldo wil ik dat je je knieën in de richting van je borst te trekken en langzaam uitbreiding van hen terug en herhaal. Het idee is om de onderste buikspieren en de bovenste buikspieren targeten en verbruiken meer oefeningen.
Tip 3
Opknoping knie en benen stijgt. Dit lijkt misschien een beetje moeilijk voor beginners, maar voor degenen die in staat zijn dit soort oefening is uitstekend voor onderste buikspieren. Dit is zeker een grotere uitdaging dan normaal abs crunches en je kan garanderen om de beste oefening voor de onderste buikspieren. Zo kunt u een opknoping knie stijgen met behulp van een breed grip bar of opknoping elleboog bandjes doen. Bij het houden van vorm ervoor zorgen dat je brengt je knieën naar je borst alleen routing je bekken. Jezelf niet schommel voor momentum.
Tip 4
Running wordt beschouwd als de beste oefeningen voor de maag. Het uitvoeren van deze actieve intense beweging met je benen over een periode van tijd zal je midden sectie snel ontwikkelen. En ook deze follow-up met een aantal specifieke abs routines te helpen toon je maag sneller.
Tip 5
Als u op zoek bent naar die buik te verbranden dan de stabiliteit bal planken of algemene vloer plank houdt is perfect voor u. Plus dit is de beste oefeningen voor de maag. Voor de plank positie moet u uw borst en onderarmen op de bal en je tenen op de grond te steunen. Zorg ervoor dat je borst is van de vloer of de bal met je rug recht en je ogen vooruit vast. Nu houd deze poseren voor 30sec 1 minuut en tweemaal herhalen.

• 5 Kleine Bekende Tips over hoe Maag Fat
• De beste oefeningen voor een plattere Stomach