Migliori esercizi per le Stomach

Exercises per lo stomaco è normalmente la routine più trascurato durante un allenamento abs. Anche se sono responsabili di fornire la più stabilità più delle volte non vengono sottovalutati. Vuoi ottenere la definizione perfetta per la vostra metà sezione? Vorrei condividere alcuni consigli sulle migliori esercizi per lo stomaco.
Suggerimento 1
E 'importante che gli addominali sta ricevendo esercizi impegnativi coerenti. Ripetendo gli stessi esercizi banali vecchi non solo vi annoierò, ma isnt efficace nel stretching e scolpire gli addominali.
Suggerimento 2
Questo implica l'uso di palle di esercizio nella vostra palestra locale. Per esempio si potrebbe fare in di tirare abs. Assicurarsi che ci si trova in una posizione di push up con gli stinchi appoggiato saldamente sulla palla esercizio. Ora che avete il vostro equilibrio voglio che tirare le ginocchia verso il petto e si estende lentamente indietro e ripetere. L'idea è quella di indirizzare gli addominali bassi così come l'abs superiore e utilizzare più routine di esercizi.
Suggerimento 3
Hanging ginocchio e le gambe alzate. Questo può sembrare un po 'difficile per i principianti, ma per coloro che sono in grado questo tipo di esercizio è superba per addominali bassi. Questo è sicuramente più impegnativo rispetto ai normali scricchiolii abs e si può garantire per ottenere il miglior esercizio per gli addominali bassi. Ad esempio, si può fare un aumento ginocchio appeso utilizzando un ampio manubrio o appendere le cinghie gomito. Quando si tiene modulo garantire che si mettono le ginocchia verso il petto si solo instradando il bacino. Non far oscillare se stessi per slancio.
Tip 4
Correre è considerato i migliori esercizi per lo stomaco. Condurre questo intenso movimento attivo con le gambe per un periodo di tempo si svilupperà la vostra metà sezione veloce. E anche seguire questa con alcune routine abs specifici per aiutare a tonificare il tuo stomaco più veloce.
Punta 5
Se siete alla ricerca di quella addominale bruciare poi tavole sfera di stabilità o piano generale plancia detiene è perfetto per voi. Inoltre questo è il miglior esercizi per lo stomaco. Per la posizione della plancia si dovrebbe sostenere il petto e gli avambracci sulla palla e le dita dei piedi sul pavimento. Assicurati che il tuo petto è fuori dal pavimento o palla con la schiena dritta e gli occhi fissi avanti. Ora Mantenere questa posizione per 30 secondi di 1 minuto e ripetere due volte.

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