Paras harjoituksia vatsa

Harjoituksia vatsassa on yleensä kaikkein laiminlyöty rutiini aikana abs harjoitus. Vaikka ne ovat vastuussa eniten vakautta useimmiten ne ovat aliarvostettuja. Haluatko saavuttaa täydellinen määritelmä oman keskiosan? Haluaisin jakaa joitakin vinkkejä parhaista harjoituksia vatsaan.
Vihje 1
On tärkeää, että abs saa johdonmukainen haastava harjoitukset. Toistaa samoja vanhoja arkipäiväinen harjoituksia ei vain pitkästyttää teitä, mutta isnt tehokkaita venyttely ja kuvanveiston abs.
Vinkki 2
Tämä liittyy käytön jumppapalloista paikallisessa kuntosali. Esimerkiksi voit tehdä abs vetää ins. Varmista, että olet push yläasentoon kanssa säärissä lepää tukevasti käyttää pallo. Nyt kun saldosi Haluan, vetää polvet kohti rintaa ja hitaasti laajentaa niitä takaisin ulos ja toista. Ajatuksena on kohdistettava alempiin abs sekä ylemmän abs, ja käyttää enemmän käyttää rutiineja.
Vihje 3
Hanging polven ja jalkojen nousee. Tämä saattaa tuntua hieman vaikea aloittelijoille mutta niille, jotka pystyvät tämän tyyppinen harjoitus sopii erinomaisesti alempi abs. Tämä on varmasti normaalia haasteellisemmaksi abs rutistus ja voit taata saada paras harjoitus alempi abs. Esimerkiksi, voit tehdä roikkuu polven nousu käyttämällä leveä ote baarissa tai roikkuu kyynärpää hihnoja. Kun tilalla muoto varmistaa, että voit tuoda sinulle polvet ylös kohti sinun rinnassa vain reititys lantio. Älä swing itseäsi vauhtia.
Vihje 4
Running pidetään paras harjoituksia vatsaan. Suoritetaan tämä aktiivinen intensiivistä liikettä jalat ajan aika kehittää keskiosa nopeasti. Ja myös seurata tätä jopa joidenkin erityisten abs rutiineja auttaa sävy vatsasi nopeammin.
Vihje 5
Jos etsit että vatsan polttaa sitten vakautta pallo lautoja tai yleinen lattia lankku pätee on täydellinen sinulle. Plus tämä on paras harjoituksia vatsaan. Sillä lankku asema kannattaa tukea rintaa ja kyynärvarret pallo ja varpaat lattialle. Varmista, että rintaa on irti lattiasta tai pallon selkä suorana ja katse eteenpäin. Nyt pitää tätä poseeraamaan 30sec 1 minuutti ja toista kertaa.

• 5 vähän tunnettu vihjeitä menettää vatsa Fat
• Paras harjoituksia ohuemmiksi Stomach