Übungen für den Magen ist in der Regel die am meisten vernachlässigten Routine während eines ABS-Training. Auch wenn sie mehr oft die Stabilität für die Bereitstellung verantwortlich sind, als nicht sie unterbewertet sind. Haben Sie die perfekte Definition für Ihr Mittelteil zu erreichen? Ich möchte mich für den Magen ein paar Tipps für die besten Übungen zu teilen.
Tipp 1
Es ist wichtig, dass Ihre abs konsequent anspruchsvollen Übungen erhält. die gleichen alten weltlichen Übungen Repeating wird nicht langweilen nur Sie, sondern nicht ist wirksam bei der Dehnung und Ihre abs Bildhauerei.
Tipp 2
Dies beinhaltet die Verwendung von Übungsbälle in Ihrem lokalen Fitnessstudio. Zum Beispiel könnten Sie abs Pull ins tun. Stellen Sie sicher, dass Sie in einem Push-up-Position mit den Schienbeinen fest auf dem Gymnastikball ruht. Nun, da Sie Ihre Balance haben Ich möchte Sie Ihre Knie in Richtung Brust zu ziehen und sie langsam wieder aus und wiederholen Sie erstrecken. Die Idee ist es, die unteren Bauchmuskeln sowie die oberen Bauchmuskeln zu zielen, und mehr Bewegung Routinen verwenden.
Tipp 3
Hanging Knie und Beine steigt. Dies kann ein wenig schwierig für Anfänger erscheinen, aber für diejenigen, die diese Art der Übung der Lage sind, ist für niedrigere abs hervorragend. Dies ist definitiv eine größere Herausforderung als normale abs knirscht und Sie können garantieren die beste Übung für unteren Bauchmuskeln zu bekommen. Zum Beispiel können Sie eine hängende Knie Anstieg tun, indem sie eine breite Griffleiste oder Ellenbogen Riemen hängen. Wenn Form halten sicher, dass Sie Sie die Knie nur bis zu Ihnen Brust bringen, indem Sie das Becken geleitet werden. Setzen Sie sich nicht für Schwung schwingen.
Tipp 4
Lauf die besten Übungen für den Magen betrachtet wird. Die Durchführung dieser aktiven intensive Bewegung mit den Beinen über einen bestimmten Zeitraum wird Ihre Mitte Abschnitt schnell entwickeln. Und dies auch mit einigen spezifischen abs Routinen folgen bis schneller den Magen helfen Ton.
Tipp 5
Wenn Sie für die Bauch suchen brennen dann Stabilität Ball Bohlen oder allgemeine Boden Planke hält, ist perfekt für Sie. Außerdem ist dies die besten Übungen für den Bauch. Für die Planke Position sollten Sie Ihre Brust und Unterarme auf den Ball und den Zehen auf den Boden zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brust aus dem Boden oder Ball mit geradem Rücken und die Augen vor fixiert. Nun halten Sie diese für 30 Sekunden 1 Minute darstellen und zweimal wiederholen.
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