A bolle buik is de vloek van veel mensen en als zodanig, veel mensen dagelijks streven naar een platte buik dieet dat zal het probleem op te lossen. De volgende zijn zeven voedingsmiddelen die bekend zijn om te doen alleen dit:
Amandelen
Deze noten zijn zeer veelzijdig en lekker en bevatten een hoog niveau van eiwitten en vitamine E. ze zijn ook een uitstekende bron van magnesium, die nodig is door het lichaam spieren handhaven reguleren bloedsuiker, alsmede het genereren van energie voor het lichaam te gebruiken. Onderzoek heeft ook aangetoond dat de celwanden binnenzijde van de moer vetopname kan voorkomen. Een ounce van amandelen, ongeveer 23, heeft ongeveer 160 calorieën en is de aanbevolen dagelijkse consumptie.
Soy
Sojabonen zijn vol van gezonde eiwitten en antioxidanten. Bovendien zijn zij zeer veelzijdig. Droge geroosterde sojabonen zijn uitstekend te snacken en tofu is een gezonde toevoeging aan smoothies. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die sojamelk geconsumeerd hadden meer kans om gewicht te verliezen dan degenen die verbruikt op basis van zuivel dieet drankjes. Een vier ounce portie tofu bevat 94 calorieën.
Eieren
Eieren zijn de perfecte bron van eiwitten. Ze worden gerespecteerd, omdat ze veel essentiële aminozuren en mensen die hen in de ochtend staat verbruiken dat ze het gevoel minder honger tijdens de dag dan ze anders zouden na het nuttigen van complexe koolhydraten bevatten.
Berries
Bessen zijn zeer rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, die dienen om het lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten zoals kanker, maar kan ook het effect van de training te verhogen. Antioxidanten helpen ook om de stroming van bloed in het lichaam te verbeteren. Een half kopje bessen elke dag is een prachtige aanwinst voor uw platte buik dieet.
Apples
een studie die werd uitgevoerd in 2003 stelt dat vrouwen met overgewicht en aten drie peren of appels per dag voor een periode van drie maanden had meer succes van het gewichtsverlies. Appels bevatten een verbinding bekend als quercetine die is getoond om kanker te bestrijden, de gezondheid bevorderen longen en cholesterol. Een appel of twee per dag is zeer gunstig in het bijzonder wanneer de betrokken appels die met hoge niveaus van antioxidanten zoals de Cortland, Noord-Spy, en Red Delicious.
Yoghurt
Personen die yoghurt calcium in plaats van andere levensmiddelen te verkrijgen consumeren vaker afvallen rond hun midden. De probiotische bacteriën die is gevonden in yoghurt is bekend dat de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, waardoor constipatie, opzwellen en gas verminderen. Een combinatie van magere yoghurt en gesneden fruit is een uitstekende keuze.
BladGreens
De meerderheid van bladgroenten hebben weinig calorieën en zijn ook een uitstekende bron van calcium, die essentieel is voor het samentrekken van spieren. Kortom, bladgroenten zijn in staat om u te voorzien van energie voor je trainingen. Het toevoegen van een handvol spinazie, broccolini, broccoli Rabe, rucola, boerenkool en pasta gerechten, salades, soepen, sandwiches en roerbakgerechten kan smaak evenals voedingsstoffen toe te voegen aan uw platte buik dieet maaltijd.
Onderzoekers identificeren in vitro een bacterie met anti-SARS-CoV-2-activiteit:Dolosigranulum pigrum
Visslijm kan een potentiële bron van antibiotica zijn, blijkt uit onderzoek
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Wees niet bang voor de colonoscopie
Type bovenste luchtwegbacteriën kan de ernst van astma beïnvloeden
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
In een baanbrekend onderzoek een groep internationale onderzoekers heeft ontdekt dat de hersenen specifieke interne immuuncellen hebben die helpen bij de normale ontwikkeling van de hersenen en een ro
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Onderzoekers in China hebben een belangrijke ontdekking gedaan die het verwarrende geval verklaart van een 27-jarige man die in het verleden dronken was geworden zonder daadwerkelijk alcohol te drinke
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Uit een analyse van menselijke ontlastingsmonsters van deelnemers in acht landen is gebleken dat elk afzonderlijk getest monster microplastic bevatte en dat er tot negen verschillende soorten plastic