Zodra u bij 50, afvlakking uw maag wordt het een grotere uitdaging dan het zelfs een decennium eerder had kunnen zijn. Je stofwisseling en hormoonspiegel zal lager zijn dan ze ooit waren, en je blessure gevoeligheid hoger zal zijn. Als zodanig, zult u ook worden geserveerd op een gewijzigde aanpak voor het verbeteren van uw buikspieren te nemen.
Raadpleeg uw arts
Op deze leeftijd, is het vooral belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet en fitness routine. Leg uit dat je bent gericht op je buik plat, en ze kunnen u voorzien van specifieke, persoonlijke dieet of lichamelijke beperkingen. Daarnaast overwegen vragen aan uw arts over hormonale substitutietherapie opties voor uw leeftijdsgroep; aangezien lage testosteron direct wordt geassocieerd met accumulatie van abdominaal vet, zal dit u helpen in de richting van je doel.
Verminder je calorieën Belgique Om je buik plat, moet u de borg van meer vet in het gebied te voorkomen. Om dit te doen, verminderen uw calorie-inname. Neem een inventarisatie van uw huidige voedsel en drank inname, en verwijzen naar de desbetreffende voedingswaarde-informatie om een schatting te ontwikkelen hoeveel calorieën je neemt elke dag. Afhankelijk van de hoeveelheid vet je te verliezen, verminderen dit cijfer met tussen 500 en 1000 calorieën. Volgens MayoClinic.com, zal dit voorkomen dat nieuwe vet uit het storten en kun je verliezen tussen de 1 en 2 pond. per week. Om dit tekort te komen, beginnen met het uitsnijden van junk food. Als dat onvoldoende is, verminderen uw grootte van de porties bij de maaltijden, zoals vereist.
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Nieuw model voor vaginale microbioomtransplantatie
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
studie toont Als u een van de twee op de tien mensen bent die last heeft van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen en constipatie, het is zeer waars
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Een nieuwe studie naar de effecten van gesimuleerde microzwaartekracht, de toestand waarmee astronauten in de ruimte worden geconfronteerd, interfereert met de epitheliale barrière van de darm, en het
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Avacta Group plc, de ontwikkelaar van Affimer ® biotherapeutica en reagentia, is verheugd de benoeming van Neil Bell als Chief Development Officer van Avacta Life Sciences met onmiddellijke ingang a