To het bereiken van een vlakke, getinte maag, moet u een effectieve workout plan te maken. Je moet voldoende cardio - touwtje springen, crossovers, wendingen, bergbeklimmers - om vet te verbranden je buikspieren, maar je moet ook weerstand oefeningen om de spieren eronder te bouwen. Richt alle van de buikspieren, die de rectus abdominis aan de voorzijde, de interne en externe schuine aan de zijkanten, evenals de dwarse abdominis spieren, die wikkel rond de zijkanten van voor naar achter omvat, en je kunt dat platte buik krijg je ' re na.
push to Vlak
halter push crunch targets de rectusabdominis spieren in je buik, maar werkt ook de schuine aan de zijkanten. Liggen zijde naar boven op een schuine bank, je voeten bevestigd onder de voetzool, de armen gestrekt boven je, zodat je handen zijn afgestemd op uw schouders. Houd een halter in elke hand, handpalmen weg geconfronteerd met van u. Zonder dat je je onderrug of onderlichaam, flex in de taille, het verhogen van je romp van de bank. Houd je armen recht tijdens de beweging. Verlaag je terug naar een rep te voltooien.
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Cryptosporidiose verergerd door veelgebruikte probiotica
Infliximab kan de effectiviteit van sommige COVID-19-vaccins belemmeren
Teken dragen nu meerdere ziekten,
zegt nieuwe studie Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift mBio meldt dat teken veel meer ziekteverwekkers bij zich dragen dan alleen die die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van
Rauw voer voor huisdieren een risico voor mens en dier
Onderzoekers hebben in een nieuwe studie ontdekt dat honden en katten die rauw vlees eten, antibioticaresistente bacteriestammen op mensen kunnen verspreiden. Hun studie getiteld, “Rauw vlees-gebaseer
Onderzoek kijkt naar aerobiomen,
bomen en gevolgen voor de volksgezondheid Micro-organismen in de omgeving spelen een essentiële rol in de menselijke gezondheid – de diversiteit van het consortium, des te beter. Diversiteit in de mic