Za postizanje stan, tonirana želudac, morate stvoriti učinkovit plan rada. Trebate odgovarajuću kardio - vijača, crossover, pletiva, planinare - sagorijevati masti off Vaš kormilar, ali također je potrebno vježbe otpora izgraditi mišiće ispod. Ciljajte sve trbušne mišiće, koji uključuje i rectus abdominis na prednje, unutarnje i vanjske obliques na obje strane, kao i poprečne abdominis mišiće, koji zaokrenuti strana od naprijed prema natrag, a možete dobiti taj stan želudac ti ' re poslije.
Push poravnati pregled Dumbbell gurati Crunch mete su rectus abdominis mišiće u trbuhu, ali i radi obliques sa strane. Lezite licem prema gore na priklonite klupu, noge osigurane pod stopala jastuk, ruke proširena ravno iznad vas tako ruke su usklađene s ramena. Držite budaletina u svakoj ruci, dlanovi okrenuti daleko od vas. Bez pomicanjem donjeg dijela leđa ili donjeg dijela tijela, savijte u struku, podižući svoj torzo s klupe. Držite ruke ravno tijekom pokreta. Spustite se natrag dolje završiti jedan rep. Pregled
Alergije povezane s većom konzumacijom nezdrave hrane,
Otkriće 100 novih gena moglo bi pomoći istraživanju bolesti pigmentacije
Osobe sa simptomima IBS -a vjerojatno imaju niske razine vitamina D,
Organske jabuke imaju probiotička svojstva
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Vodi li hipertenzija uvijek do ozbiljnog COVID-19?
Formula na bazi kozjeg mlijeka dobra je za zdravlje crijeva dojenčadi
Istraživači iz laboratorija RMIT -a analizirali su formulu kozjeg mlijeka i pogledali prisutne oligosaharide. Utvrđeno je da ovi jednostavni šećeri i prebiotici prisutni u dojenčadi na bazi kozjeg mli
Mikrobiomi spermija otkriveni sekvenciranjem RNA
Nova studija izvještava o prvom detaljnijem opisu mikrobioma ljudske sperme, korištenjem novijih tehnika sekvenciranja RNA koje mogu razlikovati RNK sperme od one bakterijske kontaminacije ili koloniz
Znanstvenici razvijaju 3D tiskanu pilulu koja uzorkuje bakterije pronađene u crijevima
Crijevni mikrobiom sastoji se od bilijuna živih mikroba, i više od tisuću vrsta bakterija. Poznato je da crijeva igraju važnu ulogu u zdravlju tijela. Tim sveučilišnih inženjera možda je razvio način