Dumbbell Erpressung fir eng flaach Stomach

To engem Appartement, zwou Mo. erreechen, brauche Dir eng effikass Workout plangen ze schafen. Dir braucht adequate Kardiovaskulär - Sprangen Seel, crossovers, provozéiert, Bierg gemaach - ugefaangen Är ABS Fett ze verbrennen, mä Dir musst awer och Resistenz regéiert d'Muskelen naischt ze bauen. Target all vun der postwendend misse Muskelen, déi de rectus abdominis um virun, intern an extern obliques op der Säit, wéi och d'Queeschformat abdominis Muskelen, déi Duch ëm d'Säiten vu vir bis hannen, an Dir kënnt Dir dat Appartement Mo. gehéieren " sichs. VerfÜgung d'dumbbell Auslänner kreien Ziler der rectus abdominis Muskelen an Är beleidegt et VerfÜgung denen ze mä Wierker och de obliques um Säiten. Lie no uewen op e Stouss Awiesselung, deng Féiss ënnert de Fouss Heft geséchert, Waffen verlängert direkt virun Iech esou Ären Hänn mat Schëlleren ageriicht ginn. Muss eng dumbbell an all dem, denen Hänn vun dir ewech. Ouni ënnen um Réck oder manner Kierper, FlexLanguage um Taille bewegt, andeems Är torso der Brëtsch weidergaangen. Halt Waffen direkt während der Beweegung. Ënneschten selwer erof erëm ee mëssbraucht ze kompletéieren. VerfÜgung

• Wéi Meng Mo. zu Ëmlafbunn der C-Sektioun Schued Géi
• Sport Kann eng traureg Mo. ageféiert?