Het hebben van een zere buik na een duik kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van onderwerpen, dus het is belangrijk om de bron voor een goede genezing en toekomstige preventie te bepalen. Elke zwemmen sessie kan worden triggering pijn, maar het is onwaarschijnlijk dat het zwemmen ernstige schade zal toebrengen aan uw organen. Het houden van uw core-spieren gezond zal ook het verbeteren van uw zwembad, waardoor je meer torpedo-achtige, zodat u kunt speer door het water in een rechte lijn, volgens swimsmooth.com.
Maag gas
Tijdens het zwemmen, je zet je het hoofd te ademen, waarbij u om uit te ademen en adem. Dit kan ertoe leiden dat u slok en slikken lucht en water, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, boeren, overtollig gas, een zere buik en krampen. Eet kleine, meer frequente maaltijden voor en na zwemmen om te voorkomen dat de maag gas.
Buikspier Strain
Wanneer uw buikwand wordt uitgerekt of gescheurd als gevolg van krachtige activiteit, kan dit leiden tot spierspanning. Genezing tijd zal verschillen afhankelijk van de omvang van de schade. Zich niet bezighouden met activiteiten die het gebruik van deze spieren vereisen, en ijs de ruimte voor 15 tot 20 minuten voor maximaal vier dagen nadat je gewond bent. Wanneer u terugkeert naar het zwemmen, gebruik maken van warmte op de gewonde gebied gedurende 10 minuten voorafgaand aan het zwemmen om warm-up van uw spieren.
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Ontdekking van 100 nieuwe genen kan helpen bij onderzoek naar pigmentatieziekten
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Fecale microbiota-transplantatie of ontlastingstransplantatie van een donor is nuttig voor patiënten die zijn geïnfecteerd met de dodelijke recidiverende Clostridium difficile dat leidt tot ernstige
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Wetenschappers van de Stanford University School of Medicine hebben aangetoond dat door het manipuleren van het dieet in een muismodel, het is mogelijk om de enting van een specifieke bacteriestam te