Ondt i maven efter jeg Swim

Having et ømt mave efter en svømmetur kan være forårsaget af en lang række spørgsmål, så det er vigtigt at fastslå kilden for korrekt healing og fremtidig forebyggelse. Hver svømmetur session kan være udløser smerte, men det er usandsynligt, at svømning vil forårsage alvorlig skade på dine organer. Holde din kerne muskler sunde vil også forbedre din svømning, hvilket gør dig mere torpedo-lignende, så du kan spyd gennem vandet i en lige linje, ifølge swimsmooth.com.
Mave Gas
Når svømning, du tænder din hovedet at trække vejret, at du skal udånder og inhalere. Dette kan medføre, at du nedsvælge og sluge luft og vand, som kan føre til oppustethed, bøvsen, overskydende gas, ondt i maven og kramper. Spis små, mere hyppige måltider før og efter du svømme for at forhindre luft i maven.
Abdominal Muscle Strain
Når din bugvæggen er strakt eller revet på grund af kraftig aktivitet, kan det resultere i muskel stamme. Healing tid vil variere afhængigt af omfanget af den skade. Må ikke deltage i aktiviteter, der kræver brug af disse muskler, og is området i 15 til 20 minutter i op til fire dage efter, at du kommer til skade. Når du vender tilbage til svømning, bruge varme på det skadede område i 10 minutter før din svømme at varme op dine muskler.

• Sådan Lose en Jiggly mave
• Effekter af Soda på maven