Stomaco dolorante dopo nuoto

Avere un mal di stomaco dopo una nuotata può essere causata da una varietà di problemi, quindi è importante per determinare la fonte per la corretta guarigione e la prevenzione futura. Ogni sessione di nuoto può essere innescare il dolore, ma è improbabile che il nuoto può causare gravi lesioni ai vostri organi. Mantenere i muscoli del core sano sarà anche migliorare la vostra piscina, che ti fa più siluro simile in modo da poter lancia attraverso l'acqua in linea retta, secondo swimsmooth.com.
Stomaco gas
Quando nuoto, si accende la testa per respirare, che richiede di espirare e inspirare. Questo può causare a Gulp e inghiottire aria e l'acqua, che può portare a gonfiore, eruttazione, gas in eccesso, un mal di stomaco e crampi. Mangiare piccoli pasti più frequenti prima e dopo nuotare per aiutare a prevenire il gas di stomaco.
Muscolo addominale Strain
Quando la parete addominale è allungato o strappati a causa di attività vigorosa, può causare affaticamento muscolare. Tempo di guarigione sarà diverso a seconda del livello di pregiudizio. Non impegnarsi in attività che richiedono l'uso di questi muscoli, e il ghiaccio l'area per 15 a 20 minuti per un massimo di quattro giorni dopo si sono feriti. Quando non ritorni al nuoto, utilizzare il calore sulla zona lesa per 10 minuti prima del vostro bagno ai muscoli warm-up.

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