Overview
U ontvangt geen geheimen te vinden om een platte buik plat. Je moet goede ouderwetse oefening, zowel cardio en krachttraining, zegt de Wellsphere website, en je moet een gezond dieet dat is laag in zout en suiker aan een opgeblazen gevoel te vermijden te eten. Afgezwakt, platte buik spieren niet alleen goed uitzien, maar die nodig zijn voor de ondersteuning van uw rug en bekken en het behoud van een goede houding zijn volgens de Nicholas Institute of Sports Medicine en Athletic Trauma website. Combineer spierversterkende oefeningen met regelmatige cardio-activiteit voor een sterke, stevige abs. Ondernemingen De Crunch
Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Volgens TheFitMap gezondheid en lifestyle website, moet u uw benen bij elkaar te houden voor deze oefening. Maar als je de crunch te hard vinden in deze positie, plaats je voeten ongeveer op heupbreedte. Kruis je armen over je borst, of plaats je handen lichtjes op de achterkant van je hoofd met de ellebogen gebogen naar beide kanten van uw lichaam. Span je buikspieren terwijl je langzaam je hoofd en schouders tillen van de vloer. Houd in de verhoogde positie voor een paar seconden, dan langzaam lager; doen twee sets van 10 crunches. Adem uit als je crunch, en als je lager. Het uitvoeren van de oefening vereist langzaam meer spiercontrole en inspanning, dus geen haast, en zorg ervoor dat je je onderrug op de grond te houden tijdens de crunch.
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
Visslijm kan een potentiële bron van antibiotica zijn, blijkt uit onderzoek
Wetenschappers veranderen bloed van type A in universeel type O,
Perfectus Biomed exposeert op IPS-conferentie in Liverpool
Het Perfectus Biomed-team zal deze maand aanwezig zijn op de Infection Prevention Society (IPS)-conferentie in Liverpool. De conferentie vindt plaats in de Arena and Convention Centre in Liverpool op
Wiskundig model onthult het risico op SARS-CoV-2-infectie na transplantatie van fecale microbiota
In hun nieuwe paper beschikbaar op de bioRxiv* preprint-server, Amerikaanse onderzoekers van de non-profitorganisatie OpenBiome gebruikten een wiskundig model om het nut van verschillende teststrate
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat de immuuncellen in de darm gerelateerd kunnen zijn aan de snelheid van het metabolisme. De resultaten van de nieuwe studie getiteld, Intra-epitheliale T-cellen i