Yleistä
Et löydä mitään salaisuuksia litteä vatsa. Tarvitset vanhoja kunnon harjoitus, sekä sydän ja voimaharjoittelua, sanoo Wellsphere verkkosivuilla, ja sinun pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota, joka on vähäsuolainen ja sokeria välttää turvotusta. Äänisen, litteä vatsa lihakset eivät vain näytä hyvältä vaan tarvitaan tukemaan selkää ja lantiota ja säilyttää hyvän asennon mukaan Nicholas Institute of Sports Medicine ja Athletic Trauma verkkosivuilla. Yhdistä vahvistaminen harjoituksia säännöllisesti sydän toimintaa vahva, luja abs.
Crunch
Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat lattialla. Mukaan TheFitMap terveys ja elämäntapa sivuston tulisi pitää jalat yhteen tätä tarkoitusta varten. Mutta jos löydät crunch liian kova tässä asennossa, aseta jalat noin hip-leveys toisistaan. Cross kädet yli rinnassa, tai aseta kädet kevyesti taakse pään kanssa kyynärpäät taivutettu ulos kummallakin puolella kehoa. Kiristää Vatsalihakset kun hitaasti nostaa pään ja hartiat irti lattiasta. Pidä yläasentoon muutaman sekunnin, sitten hitaasti alempi; tehdä kaksi sarjaa 10 rutistus. Hengitä ulos kun crunch, ja kun alempi. Suorittaminen harjoitus hitaasti vaatii enemmän lihasten hallintaa ja vaivaa, niin älä kiirehdi, ja varmista, että pidät alaselässä lattialle aikana crunch.
Tutkijat toivovat, että verikoke, jolla diagnosoidaan tarkasti fibromyalgia, voisi olla saatavilla viiden vuoden kuluessa
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
Mikro -DNA:n verikoe voi varoittaa syövästä
Mahdolliset molekyyliprognoosit, jotka vastaavat haavaisen paksusuolitulehduksen biologisiin hoitomuotoihin
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Biologinen hoito voi vähentää vakavan COVID-19-riskin riskiä
Tutkijat kehittävät peptidejä, jotka palauttavat tasapainon suolistobakteereissa ja kääntävät ateroskleroosin
Tutkijat tutkivat edelleen suolistobakteerien roolia terveydelle, mukaan lukien sen yhteys masennukseen, autoimmuunisairaudet, mielenterveys, ja liikalihavuus. Nyt, Scripps Researchin tutkijaryhmä o
Se, mitä syöt, voi muuttaa tapaa, jolla antibiootit vaikuttavat suolistoosi
Rhode Islandin Brownin yliopiston tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että ruokavalio voi vaikuttaa siihen, miten antibioottihoito vaikuttaa suoliston mikrobiomiin. Tutkijat tutkivat, miten antib
Tutkijat muuttavat tyypin A veren universaaliksi tyypiksi O,
mahdollisesti kaksinkertaistaa verensiirtovarastot Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkijat ovat löytäneet mahdollisen tavan muuttaa A -tyypin veri yleiseksi O -tyypin vereksi. kehitystä, joka vois