Een van mijn favoriete vragen die we krijgen (en die we al jaren krijgen) komt eigenlijk neer op: 'Wanneer word ik beter? ”
Ik hou van deze vraag. Vooral omdat ik 7 jaar geleden, toen ik ziek was, eindeloze uren besteedde aan het trollen op Google om zelf het antwoord te vinden. Dus ik ga een deel van het schrijven delen dat ik hierover eerder heb gedaan ... omdat ik zou kunnen antwoorden met een aantal cliché-inspirerende uitspraken die we hebben, zoals:
Elk van deze geruststellende clichés is helemaal waar, maar wat ik er zo leuk aan vind, is:het betekent dat je al actie hebt ondernomen en bent begonnen met het veranderen van je dieet/supplementen/etc. Je hebt het moeilijkste deel van het onder controle krijgen van je gezondheid al volbracht door gedachten in je hoofd te overwinnen zoals "Wat als het niet werkt voor mij? ” of “Ik heb geen tijd om al dit eten te koken. ”
Het starten van het dieet is niet alleen de eerste stap, maar het is de belangrijkste. En het betekent meestal dat je eindelijk op weg bent om het natuurlijke vermogen van je lichaam om te genezen te ontsluiten.
Nog een cliché-antwoord voor jou:“het hangt ervan af… ”
Heb je ooit gehoord dat geen twee sneeuwvlokken precies hetzelfde zijn?
Het is fascinerend. Mijn 6-jarige heeft er een boek over dat we samen lazen. Er zijn nooit twee sneeuwvlokken gevonden die hetzelfde zijn. Ze hebben allemaal overeenkomsten . De meeste hebben bijvoorbeeld zes zijden en er zijn drie veelvoorkomende vormcategorieën waar 99% in valt (als je je afvroeg dat het naaldachtige vormen, zuilvormige of onregelmatige vormen zijn).
Maar uiteindelijk zijn ze allemaal uniek, net als je dieet.
Hier komt het erop neer: Dit dieet werkt … we hebben het de afgelopen drie jaar keer op keer zien werken bij duizenden mensen.
Maar geen twee versies zijn precies hetzelfde, net als de sneeuwvlokken. En de analogie gaat verder:er zijn veelvoorkomende typen (zoals de versies met harde of milde gevallen) ... maar elk zal uiteindelijk subtiel anders zijn.
Uw levenskeuzes uit het verleden, genetica en huidige levensstijlkeuzes zijn allemaal uniek voor jou, en elk heeft een impact op hoe je gaat genezen.
Het blijft ook niet bij eten. Meestal gaat het dieet maar zo ver - supplementen en veranderingen in levensstijl helpen de complete puzzel op te lossen. Er zijn dus veel factoren die een rol spelen in dit proces.
Casestudie 1:Colitis en diarree van Crohn
Nick* gebruikt prednison sinds hij 2 jaar geleden de diagnose Colitis van Crohn kreeg. Hij had gemiddeld minstens 10 BM's per dag. Hij was uitgeput en het bloed werd steeds erger.
Een paar jaar eerder probeerde hij een paar weken volledige SCD te volgen en zag geen verbetering, dus gaf hij het op. Zijn arts drong aan op Humira, wat hem motiveerde om SCD nog een laatste keer te proberen.
Hij begon SCD door het introductiedieet 3 dagen goed te doen en probeerde toen nieuwe voedingsmiddelen toe te voegen. Alles wat hij probeerde maakte zijn diarree erger en het leek alsof dit dieet hem zieker maakte! Na twee weken vreselijke D, wist hij dat er snel een uitbarsting zou komen. De eerste aanpassing die hij maakte, was het nemen van spijsverteringsenzymen en binnen twee dagen begon zijn ontlasting beter te worden en was de urgentie minder.
Vervolgens was hij gefrustreerd omdat zijn ontlasting nog steeds papperig was en 4-5 keer per dag. Hij besloot zuivelvrij te testen omdat hij een artikel zag dat het een van onze "vier ruiters" was. Vier dagen nadat hij zuivelvrij had gegeten, waren zijn BM's gedaald tot 2-3 zachte ontlasting per dag... ENORME verbetering voor hem. Niet alleen dat, maar tijdens zijn 2 de maand SCD verdubbelde zijn energie en uiteindelijk sliep hij de nacht door zonder wakker te worden om naar de badkamer te gaan. De volgende zes maanden waren geleidelijke verbetering...
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Casestudy 2:Constipatie en een opgeblazen gevoel
Joanna* is tijdens haar leven vaak ziek geweest, ze heeft veel antibiotica gebruikt en leek altijd een onregelmatige stoelgang te hebben. De meeste dagen gebruikte ze laxeermiddelen/klysma's om rond te komen, vooral wanneer het opgeblazen gevoel ondraaglijk werd.
Ze heeft verschillende andere natuurlijke diëten en supplementen geprobeerd zonder enige verbetering. Ze besloot uiteindelijk SCD 30 dagen te proberen.
Ze deed het introductiedieet gedurende 4 dagen en had de hele tijd geen BM. Toen ze op de 5 de . nieuwe voedingsmiddelen introduceerde dag voelde ze zich echt ontmoedigd dat het dieet niet zou werken zoals alle andere. Ze las een post die we hadden over constipatie en besloot meer kokosolie te gaan eten en maakte een partij zuurkool. Toen de zuurkool klaar was, begonnen haar BM's om de dag regelmatiger te worden en dat bleef zo tijdens haar 30-daagse jubileum.
Het was leuk, maar ze was nog steeds gefrustreerd. Haar zure terugvloeiing, frequente boeren en gorgelende maag deden haar meer nadenken over het proberen van Betaine HCL en ze deed de HCL Challenge. Door de uitdaging voelde ze zich zo veel beter dat ze wist dat dit de juiste aanpassing was om als volgende te testen. Gedurende de volgende 7 dagen verbeterde HCL haar BM's voor het eerst in haar leven elke dag tot één solide beweging... en ze keek nooit achterom, maar bleef het volgende jaar op SCD.
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Casestudie 3:coeliakie en ondervoeding
Sue* worstelde jarenlang met niet-gediagnosticeerde coeliakie, ze wisselde af tussen vreselijke diarree en milde constipatie. Het was erg frustrerend voor haar en ze was in de loop der jaren bij veel artsen geweest. Ze konden er nooit achter komen waarom ze ondervoed was en verhoogde leverenzymen had.
Ze probeerde hun aanbevelingen om meer vezels te nemen en het hielp haar maagpijn niet en maakte haar diarree zelfs de meeste dagen erger. Ze volgde 3 jaar lang een strikt glutenvrij dieet zonder verbetering van haar symptomen.
7 dagen nadat ze met SCD begon, stopte haar diarree volledig. Maar daarna leek het alsof ze een keer per week diarree zou hebben en het leek nooit alsof het werd veroorzaakt door voedsel. Haar bloedonderzoek toonde nog steeds veel tekorten aan voedingsstoffen. Nadat ze mijn verhaal had gehoord, probeerde ze spijsverteringsenzymen en binnen 2 dagen leek haar ontlasting beter gevormd en verbeterde haar energieniveau. Maar ze had nog steeds willekeurig een of twee keer per week diarree. Het leek alsof ze vast zat en bang was om nieuw voedsel te introduceren.
Het bleek dat ze een overwerkte, gestresste moeder was met een voorgeschiedenis van depressie. Ze is ook net verhuisd naar een nieuwe stad en de stress van de verhuizing duwde haar tot het uiterste. Ze besloot onze 7-daagse stress-uitdaging te proberen en stressmanagement serieus te nemen, net als het nemen van een pil of het aanpassen van een dieet. Na twee weken een paar minuten per dag diep ademhalen en yoga doen, begon ze te merken dat ze zich "levend" voelde. En na 30 dagen haar stress serieus te hebben genomen, realiseerde ze zich eindelijk dat de willekeurige diarree verdwenen was en begon ze nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Ze had eindelijk het gevoel dat haar leven aan het veranderen was, maar had haar ups en downs in de komende negen maanden.
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Elk van hen moest verschillende aanpassingen maken. Sommigen konden geen voedsel verdragen dat anderen wel konden. En uiteindelijk was elke oplossing uniek, maar de formule om daar te komen was dezelfde:
Ze begonnen goed met het dieet, ontdekten hun 'voedselveilige zone', maakten de juiste aanvullingen en pasten veranderingen in hun levensstijl aan om hen te helpen genezen. Maar elk had verschillende resultaten over verschillende tijdsperioden.
Het starten van dit dieet is niet de gemakkelijkste keuze, maar het terugwinnen van je leven is dat wel, dus het is het uiteindelijk waard. Verwacht dat deze reis niet hetzelfde zal zijn als iemand anders en begrijp dat dit niet betekent dat het niet voor jou werkt of dat je onze richtlijnen niet kunt volgen.
Gebruik deze casestudy's als herinnering om vragen te stellen en altijd naar je lichaam te luisteren. Het geeft je de hele tijd subtiele aanwijzingen over wat je vervolgens moet doen. Het geeft je ook signalen over hoe goed je geneest.
Dit is wat je kunt verwachten als je je gezondheid opnieuw ontwikkelt:
Verwacht om aan te passen...
Verwacht te tweaken…
Verwacht ups en downs te hebben...
Verwacht zich na verloop van tijd beter te voelen...
En het allerbelangrijkste:u kunt een hoop frustratie besparen door erachter te komen of u een 'zware zaak' of een 'milde zaak' bent.
Als je niet weet of je een 'moeilijke zaak' of een 'milde zaak' bent, is het erg belangrijk dat je deze quiz nu doet.
Het proces om onze eigen aangepaste diëten te creëren en vervolgens tienduizenden anderen te helpen hetzelfde te doen, heeft ons een zeer belangrijke les geleerd...
Hoewel we allemaal sneeuwvlokken zijn, vallen de meeste mensen meestal in twee verschillende groepen voor het aanpassen van hun dieet:"Tough Case" of "Mild Case".
Je bent of het een of het ander en het zal precies dicteren hoe je je aangepaste dieet moet maken en beter moet worden. Dat is goed en slecht...
Het is goed, want we hebben het geluk gehad om dit uit te zoeken en te testen met veel andere mensen zoals jij. Het is slecht omdat je waarschijnlijk voor verschillende moeilijke beslissingen zult komen te staan als je eenmaal meer weet over wat er nodig is om je gezondheid terug te krijgen.
Daarom hebben we een quiz gemaakt om je te helpen erachter te komen tot welke groep je behoort.
DISCLAIMER:deze quiz is niet bedoeld om uw problemen te diagnosticeren en biedt ook geen uitgebreide gezondheidsanalyse. Alleen uw arts kan dat doen.
Maar deze vragen kwamen voort uit het werken met duizenden spijsverteringsgevallen en het helpen van mensen bij het oplossen van hun aangepaste dieet. Het is een compilatie van de tekenen en symptomen die we hebben gevonden en die de neiging hebben om aan te geven welke weg je moet nemen om je darmen te genezen...
De "Tough Case"/"Milde Case" Quiz
Zo werkt het:Lees elk van de volgende vragen en beantwoord eenvoudig Ja of Nee
Oké, nu is het tijd om eerlijk te zijn ... hoeveel ja's heb je gehad? Als het er 2 of meer waren, geeft dit aan dat je een "Tough Case" bent. Zo simpel is het... geen uitzonderingen.
Het is onwaarschijnlijk dat "Tough Cases" reageren op een generiek echt voedseldieet, zelfs een volledige SCD. Hoewel de groep "Tough Case" misschien donker en somber klinkt, is het dat eigenlijk niet. Wat het echt betekent, is dat we veel van de trigger-voedingsmiddelen kennen die 'Tough Cases' niet kunnen verdragen en dat ze een ander protocol moeten volgen met meer maatwerk dan een 'Mild Case'.
"Milde gevallen" kunnen doorgaans meer voedsel verdragen... maar dat kan een gevaarlijke valkuil zijn.
Dus, wat doe je met deze resultaten?
In beide gevallen hebben we specifieke maaltijdplannen gemaakt op basis van wat wel en niet werkte voor beide groepen mensen.
En u kunt ze hier de komende 30 dagen uitproberen: http://healthygut.com/meal-plans/
Als ze niet voor u werken of als u om welke reden dan ook niet tevreden bent, stuur ons dan een e-mail en we zullen u graag uw geld terugbetalen 🙂
In goede gezondheid,
– Jordanië
CT-scans van kinderen op spoedeisende hulp met maagpijn schiet omhoog
Ken de verschillende soorten GI-zweren
PDS vs. IBD:wat zijn de verschillen tussen symptomen?
Is het coeliakie of iets anders?
Er is niet één 'darmgezond' dieet:denk aan je dieet in de brede zin van het woord in plaats van je te concentreren op voedingsstoffen
Cologuard-test versus colonoscopie
De trieste staat van de Amerikaanse geneeskunde:waarom patiënten en beoefenaars lijden (en hoe we dit kunnen verhelpen)
Ik heb een aantal vervelende, vreselijke en ronduit gemene blogposts geschreven... En verwijderde ze de volgende dag. Je zult ze nooit lezen. Ze kwamen uit een plaats van pijn en pijn. Ze zouden ni
Torsies van buikorganen - Diagnose van acute buik
Torsies van buikorganen (behalve ingewanden) ALGEMENE OPMERKINGEN Torsies van buikorganen zijn vaak een reden voor een spoedoperatie omdat ze het optreden van een aantal van de symptomen veroorzaken
Onze top 10 artikelen over de darmflora van 2020
Begin 2021 is het perfecte moment om terug te kijken en stil te staan bij de belangrijke vooruitgang die in 2020 is geboekt in het onderzoek naar darmmicrobiota, probiotica, gefermenteerde voedingsm