L'une de mes questions préférées que nous recevons (et que nous recevons depuis des années) se résume essentiellement à celle-ci : "Quand vais-je aller mieux ? ”
J'aime cette question. Principalement parce que lorsque j'étais malade il y a 7 ans, j'ai passé des heures interminables à troller Google pour essayer de trouver la réponse moi-même. Je vais donc partager certains des écrits que j'ai écrits à ce sujet auparavant… parce que je pourrais répondre avec n'importe quel nombre de dictons inspirants clichés que nous avons, comme :
Chacun de ces clichés rassurants est tout à fait vrai, mais ce que j'aime, c'est :cela signifie que vous avez déjà pris des mesures et commencé à changer votre alimentation/compléments/etc. Vous avez déjà accompli la partie la plus difficile de prendre le contrôle de votre santé en surmontant les pensées dans votre tête comme "Et si ça ne marche pas pour moi ? » ou « Je n'ai pas le temps de cuisiner toute cette nourriture. ”
Commencer le régime n'est pas seulement la première étape, mais c'est la plus importante. Et cela signifie généralement que vous êtes enfin sur le point de libérer la capacité naturelle de guérison de votre corps.
Une autre réponse cliché pour vous :"ça dépend… ”
Avez-vous déjà entendu dire qu'il n'y a pas deux flocons de neige identiques ?
C'est fascinant. Mon enfant de 6 ans a un livre à ce sujet que nous avons lu ensemble. Jamais deux flocons de neige n'ont été trouvés identiques. Ils ont tous des points communs . Par exemple, la plupart ont six côtés et il existe trois catégories de formes courantes dans lesquelles 99 % des personnes se retrouvent (si vous vous demandiez s'il s'agissait de formes en forme d'aiguilles, de formes en colonnes ou de formes irrégulières).
Mais au final, ils sont tous uniques, tout comme votre alimentation.
Voici l'essentiel : Ce régime fonctionne… nous l'avons vu fonctionner encore et encore avec des milliers de personnes au cours des trois dernières années.
Mais il n'y a pas deux versions exactement identiques, tout comme les flocons de neige. Et l'analogie continue :il existe des types communs (comme les versions de cas difficiles ou de cas légers)… mais chacun sera subtilement différent à la fin.
Vos choix de vie passés, votre génétique et vos choix de vie actuels sont tous uniques pour vous, et chacun a un impact sur la façon dont vous allez guérir.
Cela ne s'arrête pas non plus à la nourriture. En règle générale, le régime ne va pas si loin - les changements de suppléments et de mode de vie aident à résoudre le puzzle complet. De nombreux facteurs jouent donc un rôle dans ce processus.
Étude de cas 1 :Colite et diarrhée de Crohn
Nick* prend de la prednisone depuis qu'il a reçu un diagnostic de colite de Crohn il y a 2 ans. Il faisait en moyenne au moins 10 BM par jour. Il était épuisé et le sang empirait.
Quelques années auparavant, il a essayé de suivre le SCD complet pendant quelques semaines et n'a vu aucune amélioration, alors il a abandonné. Son médecin faisait pression pour Humira, ce qui l'a motivé à donner un dernier essai au SCD.
Il a commencé le SCD en suivant correctement le régime d'introduction pendant 3 jours, puis a essayé d'ajouter de nouveaux aliments. Tout ce qu'il a essayé a aggravé sa diarrhée et il semblait que ce régime le rendait encore plus malade ! Après deux semaines d'horribles D, il savait qu'une poussée arrivait rapidement. Le premier ajustement qu'il a fait a été de commencer à prendre des enzymes digestives et en deux jours, ses selles ont commencé à prendre une meilleure forme et l'urgence était moindre.
Ensuite, il était frustré parce que ses selles étaient encore molles et 4 à 5 fois par jour. Il a décidé de tester sans produits laitiers parce qu'il a vu un article disant que c'était l'un de nos «quatre cavaliers». Quatre jours après avoir mangé sans produits laitiers, ses BM étaient tombés à 2-3 selles molles par jour… ÉNORME amélioration pour lui. Non seulement cela, mais lors de son 2 ème mois de SCD, son énergie a doublé et il a finalement dormi toute la nuit sans se réveiller pour aller aux toilettes. Les six mois suivants ont été une amélioration progressive…
*Nom modifié pour protéger l'identité
Étude de cas 2 :Constipation et ballonnements
Joanna* a été malade plusieurs fois au cours de sa vie, elle a pris de nombreux antibiotiques et semblait toujours avoir des habitudes intestinales irrégulières. La plupart du temps, elle utilisait des laxatifs/lavements pour se débrouiller, surtout lorsque les ballonnements devenaient insupportables.
Elle a essayé plusieurs autres régimes et suppléments naturels sans aucune amélioration. Elle a finalement décidé d'essayer SCD pendant 30 jours.
Elle a fait le régime d'introduction pendant 4 jours et n'a pas eu de BM tout le temps. Alors qu'elle introduisait de nouveaux aliments le 5 e jour, elle se sentait vraiment découragée que le régime n'allait pas fonctionner comme tous les autres. Elle a lu un article que nous avons publié sur la constipation et a décidé de commencer à manger plus d'huile de noix de coco et a fait un lot de choucroute. Lorsque la choucroute était prête, ses BM ont commencé à être plus réguliers tous les deux jours et les choses sont restées ainsi tout au long de son anniversaire de 30 jours.
C'était bien, mais elle était toujours frustrée. Son reflux acide, ses rots fréquents et ses gargouillis d'estomac l'ont incitée à penser davantage à essayer la bétaïne HCL et elle a relevé le défi HCL. Le défi l'a fait se sentir tellement mieux qu'elle savait que c'était le bon réglage à tester ensuite. Au cours des 7 jours suivants, HCL a amélioré ses BM à un mouvement solide chaque jour pour la première fois de sa vie… et elle n'a jamais regardé en arrière, mais est restée sur SCD pour l'année suivante.
*Nom modifié pour protéger l'identité
Étude de cas 3 :maladie coeliaque et malnutrition
Sue* a lutté contre la maladie coeliaque non diagnostiquée pendant de nombreuses années, elle a alterné entre une horrible diarrhée et une légère constipation. C'était très frustrant pour elle et elle avait consulté de nombreux médecins au fil des ans. Ils n'ont jamais pu comprendre pourquoi elle souffrait de malnutrition et avait des enzymes hépatiques élevées.
Elle a essayé leurs recommandations de prendre plus de fibres et cela n'a pas soulagé ses douleurs à l'estomac et a même aggravé sa diarrhée presque tous les jours. Elle a suivi un régime strict sans gluten pendant 3 ans sans amélioration de ses symptômes.
7 jours après avoir commencé le SCD, sa diarrhée s'est complètement arrêtée. Mais après cela, il semblait qu'une fois par semaine, elle avait une diarrhée vraiment grave et il ne semblait jamais que cela ait été déclenché par un aliment. Ses tests sanguins montraient encore de nombreuses carences en nutriments. Après avoir entendu mon histoire, elle a essayé les enzymes digestives et en 2 jours, ses selles semblaient mieux formées et son niveau d'énergie s'est amélioré. Mais elle avait toujours la diarrhée au hasard une ou deux fois par semaine. Il semblait qu'elle était coincée et avait peur d'introduire de nouveaux aliments.
Il s'est avéré qu'elle était une mère surmenée et stressée avec des antécédents de dépression. Elle vient également de déménager dans une nouvelle ville et le stress du déménagement la poussait à bout. Elle a décidé d'essayer notre défi de stress de 7 jours et de prendre la gestion du stress au sérieux, tout comme prendre une pilule ou modifier son régime alimentaire. Après deux semaines à faire quelques minutes par jour de respiration profonde et de yoga, elle a commencé à remarquer qu'elle se sentait "plus vivante". Et après 30 jours à prendre son stress au sérieux, elle a finalement réalisé que la diarrhée aléatoire avait disparu et qu'elle commençait à essayer de nouveaux aliments. Elle a finalement eu l'impression que sa vie changeait, mais elle a connu des hauts et des bas au cours des neuf mois suivants.
*Nom modifié pour protéger l'identité
Chacun d'eux a dû faire des ajustements différents. Certains ne pouvaient pas tolérer les aliments que d'autres pouvaient. Et au final, chaque solution était unique, mais la formule pour y arriver était la même :
Ils ont correctement commencé le régime, découvert leur «zone de sécurité alimentaire», apporté les bons ajustements aux suppléments et utilisé des changements de mode de vie pour les aider à guérir. Mais chacun a eu des résultats différents sur des périodes différentes.
Commencer ce régime n'est pas le choix le plus facile, mais reprendre sa vie l'est, donc ça vaut le coup à la fin. Attendez-vous à ce que ce voyage ne soit pas le même que celui de n'importe qui d'autre et comprenez que cela ne signifie pas qu'il ne fonctionne pas pour vous ou que vous ne pouvez pas suivre nos directives.
Utilisez ces études de cas pour vous rappeler de poser des questions et de toujours écouter votre corps. Cela vous donne tout le temps des indices subtils sur ce qu'il faut faire ensuite. Cela vous donne également des signes sur la façon dont vous guérissez.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous réorganisez votre santé :
Attendez-vous à personnaliser…
Attendez-vous à peaufiner…
Attendez-vous à avoir des hauts et des bas…
Attendez-vous à vous sentir mieux avec le temps…
Et le plus important :vous pouvez vous attendre à économiser beaucoup de frustration en découvrant si vous êtes un "cas difficile" ou un "cas léger".
Si vous ne savez pas si vous êtes un « cas difficile » ou un « cas léger », il est vraiment important que vous répondiez à ce quiz dès maintenant.
Le processus de création de nos propres régimes personnalisés, puis d'aider des dizaines de milliers d'autres à faire la même chose, nous a appris une leçon très importante…
Bien que nous soyons tous des flocons de neige, la plupart des gens se répartissent généralement en deux groupes distincts pour personnaliser leur régime alimentaire :"cas difficile" ou "cas léger".
Vous êtes soit l'un soit l'autre et cela dictera exactement comment vous devez créer votre régime personnalisé et vous améliorer. C'est bon et mauvais…
C'est bien parce que nous avons eu la chance de comprendre cela et de le tester avec de nombreuses autres personnes comme vous. C'est mauvais parce que vous serez probablement confronté à plusieurs décisions difficiles une fois que vous en saurez plus sur ce qu'il faut pour retrouver votre santé.
Nous avons donc créé un quiz pour vous aider à déterminer à quel groupe vous appartenez.
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :Ce quiz n'est pas destiné à diagnostiquer vos problèmes ni à fournir une analyse complète de votre santé. Seul votre médecin peut le faire.
Mais ces questions sont nées du fait de travailler avec des milliers de cas digestifs et d'aider les gens à dépanner leurs régimes alimentaires personnalisés. Il s'agit d'une compilation des signes et symptômes que nous avons trouvés tendant à indiquer le chemin à suivre pour guérir votre intestin…
Le quiz "Cas difficile"/"Cas léger"
Voici comment cela fonctionne :Lisez chacune des questions suivantes et répondez simplement Oui ou Non
Bon, maintenant il est temps d'être honnête... combien de oui avez-vous eu ? Si c'était 2 ou plus, cela indique que vous êtes un "cas difficile". C'est aussi simple que ça... sans exception.
Il est peu probable que les « cas difficiles » répondent à un régime alimentaire générique, même à un SCD complet. Bien que le groupe "Tough Case" puisse sembler sombre et lugubre, ce n'est en fait pas le cas. Ce que cela signifie vraiment, c'est que nous connaissons de nombreux aliments déclencheurs que les "cas difficiles" ne peuvent pas tolérer et qu'ils doivent suivre un protocole différent avec plus de personnalisation qu'un "cas léger".
Les « cas bénins » peuvent généralement tolérer plus de nourriture… mais cela peut être un piège dangereux.
Alors, que faites-vous de ces résultats ?
Dans les deux cas, nous avons créé des plans de repas spécifiques en fonction de ce qui a fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné pour les deux groupes de personnes.
Et vous pouvez les tester pendant les 30 prochains jours ici : http://healthygut.com/meal-plans/
S'ils ne fonctionnent pas pour vous ou si vous n'êtes pas satisfait pour une raison quelconque, envoyez-nous simplement un e-mail et nous serons heureux de vous rembourser 🙂
En bonne santé,
– Jordanie
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