3 Healing Case Studies:Sidd Dir e schwéiere Fall oder e mëlle Fall?

Eng vu menge Liiblingsfroe, déi mir kréien (a kruten säit Joeren) ass am Fong op dëst erofkomm: “Wéini ginn ech besser? "

Ech Léift dëser Fro. Meeschtens well ech viru 7 Joer krank war, hunn ech endlos Stonnen verbruecht Google ze trollen a probéiert d'Äntwert selwer ze fannen. Also ech wäert e puer vun de Schreiwen deelen, déi ech iwwer dëst virdru gemaach hunn ... well ech kéint zréck äntweren mat all Zuel vu Klischee inspiréierend Aussoen déi mir hunn, wéi:

• "Et huet laang gedauert fir krank ze ginn an et dauert laang fir besser ze ginn"
• "Dësen Heilprozess ass e Marathon, net e Sprint - Dir maacht et super!"
• "Jiddereen huet eng personaliséiert Diät déi fir si funktionnéiert ... Dir musst just weider testen bis Dir Är fannt"

Jiddereng vun dësen berouegend Clichéen ass komplett wouer, awer wat ech gär doriwwer ass:et heescht datt Dir schonn Handlung geholl hutt an ugefaang Är Ernährung / Ergänzungen / asw. Dir hutt schonn dee schwéiersten Deel vun der Kontroll iwwer Är Gesondheet erreecht andeems Dir Gedanken an Ärem Kapp iwwerwannt wéi "Wat wann et fir mech net funktionnéiert? " oder "Ech hu keng Zäit all dëst Iessen ze kachen. "

D'Diät unzefänken ass net nëmmen den éischte Schrëtt, awer et ass dee wichtegsten. An et heescht normalerweis datt Dir endlech um Wee sidd fir d'natierlech Fäegkeet vun Ärem Kierper ze heelen.

Also, Wéini Wëllt Gitt Dir Besser?

Eng méi Cliché Äntwert fir Iech:"et hänkt ... of "

Hutt Dir jeemools héieren datt keng zwee Schnéiflacke genee d'selwecht sinn?

Et ass faszinéierend. Meng 6 Joer al huet e Buch doriwwer dat mir zesummen liesen. Keen zwee Schnéiflacken sinn jeemools fonnt ginn déiselwecht ze sinn. Si hunn all Gemeinsamkeeten . Zum Beispill, déi meescht hu sechs Säiten an et ginn dräi gemeinsam Formkategorien an deenen 99% falen (wann Dir Iech gefrot hutt datt et nadelähnlech Formen, Kolumnformen oder onregelméisseg Formen ass).

Awer um Enn si se all eenzegaarteg, grad wéi Är Ernährung.

Hei ass déi ënnescht Linn: Dës Diät funktionnéiert ... mir hunn et ëmmer erëm gesinn mat Dausende vu Leit an de leschten dräi Joer.

Awer keng zwou Versiounen si genee d'selwecht, grad wéi d'Schneeflocken. An d'Analogie geet weider:et ginn allgemeng Typen (wéi déi haart Fall oder mëll Fall Versiounen) ... awer jidderee wäert um Enn subtil anescht sinn.

Är fréier Liewensstilwahlen, Genetik an aktuell Liewensstilwahlen sinn all eenzegaarteg fir Iech, an all huet en Impakt op wéi Dir wäert heelen.

Et hält och net mat Iessen op. Typesch geet d'Diät nëmmen esou wäit - Ergänzung a Liewensstil Ännerungen hëllefen de komplette Puzzel ze léisen. Also, et gi vill Faktoren déi eng Roll an dësem Prozess spillen.

Zum Beispill, Loosst mech Iech dës 3 Fallstudien weisen:

Fallstudie 1:Crohn's Colitis an Diarrho

Nick* ass op Prednison zënter datt hien virun 2 Joer mat Crohn's Colitis diagnostizéiert gouf. Hien huet op d'mannst 10 BMs pro Dag duerchschnëttlech. Hie war erschöpft an d'Blutt gouf verschlechtert.

E puer Joer virdrun huet hien probéiert fir e puer Wochen voll SCD ze folgen an huet keng Verbesserung gesinn, also huet hien opginn. Säin Dokter huet op Humira gedréckt, wat him motivéiert huet fir SCD e leschte Versuch ze ginn.

Hien huet SCD ugefaang andeems hien d'Intro-Diät fir 3 Deeg richteg gemaach huet an duerno probéiert nei Liewensmëttel ze addéieren. Alles wat hie probéiert huet huet seng Diarrho verschlechtert an et schéngt wéi wann dës Diät him méi krank mécht! No zwou Woche vun schrecklechen D, hie wousst datt eng Flare séier géif kommen. Déi éischt Tweak, déi hien gemaach huet, war Verdauungsenzymen unzefänken a bannent zwee Deeg huet seng Hocker ugefaang besser Form ze huelen an d'Urgence war manner.

Nächst war hien frustréiert well seng Hocker nach ëmmer moudesch a 4-5 Mol am Dag waren. Hien huet decidéiert Mëllechfräi ze testen well hien en Artikel gesinn huet datt et ee vun eise "véier Reider" war. Véier Deeg nodeems hien ouni Mëllech giess huet, ware seng BMs op 2-3 mëll Hocker den Dag erof ... ENORM Verbesserung fir hien. Net nëmmen dat, mee während senger 2 ^nd Mount vun SCD seng Energie verduebelt an hien schlussendlech duerch d'Nuecht geschlof ouni erwächen fir op d'Buedzëmmer ze goen. Déi nächst sechs Méint ware graduell Verbesserung ...

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Fallstudie 2:Verstopfung a Bloat

Joanna* war vill Mol während hirem Liewen krank, si huet vill Antibiotike geholl a schéngt ëmmer onregelméisseg Darmgewunnechten ze hunn. Déi meescht Deeg huet si Laxativen / Enemas benotzt fir duerchzekommen, besonnesch wann d'Blähungen onhaltbar ginn.

Si huet e puer aner natierlech Diäten an Ergänzunge probéiert ouni Verbesserung. Si huet endlech decidéiert SCD fir 30 Deeg ze probéieren.

Si huet d'Intro-Diät fir 4 Deeg gemaach an huet déi ganz Zäit keng BM. Wéi si de 5. ^th nei Liewensmëttel agefouert huet Dag huet si sech wierklech decouragéiert, datt d'Diät net funktionnéiert wéi all déi aner. Si huet e Post gelies, dee mir iwwer Verstopfung gemaach hunn an huet decidéiert méi Kokosnossueleg ze iessen an huet eng Partie Sauerkraut gemaach. Wann d'Sauerkraut fäerdeg war, hunn hir BMs ugefaang all aneren Dag méi reegelméisseg ze sinn an d'Saache bloufen esou duerch hiren 30-Deeg Anniversaire.

Et war flott, awer si war nach ëmmer frustréiert. Hir Seier reflux, heefeg burping, a Mo gurgling huet hir méi iwwer Betaine HCL ze probéieren denken an si huet den HCL Challenge. D'Erausfuerderung huet hatt sou vill besser gefillt datt si wousst datt et dee richtege Tweak war fir nächst ze testen. Iwwer déi nächst 7 Deeg huet d'HCL hir BMs all Dag fir d'éischte Kéier an hirem Liewen op eng zolidd Bewegung verbessert ... a si huet ni zréck gekuckt, awer bleift op SCD fir d'nächst Joer.

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Fallstudie 3:Celiac Krankheet a Ënnerernährung

Sue* huet fir vill Jore mat ondiagnostizéierten Zöliakie gekämpft, si huet sech tëscht schrecklechen Diarrho a mëller Verstopfung alternéiert. Et war ganz frustréiernd fir hatt a si war iwwer d'Jore bei villen Dokteren. Si konnten ni erausfannen, firwat si ënnerernährt war an erhöhte Leberenzyme hat.

Si huet hir Empfehlungen probéiert fir méi Faser ze huelen an et huet hire Bauchschmerz net gehollef an huet souguer hir Diarrho déi meescht Deeg verschlechtert. Si huet eng strikt, glutenfräi Diät fir 3 Joer gefollegt ouni eng Verbesserung vun hire Symptomer.

7 Deeg nodeems se mat SCD ugefaang huet, ass hir Diarrho komplett opgehalen. Awer duerno huet et geschéngt wéi wann se eemol d'Woch Diarrho wierklech schlecht hätt an et huet ni geschéngt wéi wann et vun engem Iessen ausgeléist wier. Hir Blutttester hunn nach ëmmer vill Nährstoffmangel gewisen. Nodeems si meng Geschicht héieren huet, huet si Verdauungsenzyme probéiert a bannent 2 Deeg huet hir Hocker méi gutt geformt an hir Energieniveau verbessert. Awer hatt hat ëmmer nach zoufälleg eemol oder zweemol d'Woch Diarrho. Et huet geschéngt wéi wann hatt gestoppt an Angscht huet nei Liewensmëttel aféieren.

Wéi et sech erausstellt, war si eng iwwerschafft, gestresst Mamm mat enger Geschicht vun Depressioun. Si ass och just an eng nei Stad geplënnert an de Stress vun der Beweegung huet hatt op de Rand gedréckt. Si huet decidéiert eis 7-Deeg Stress Erausfuerderung ze probéieren an d'Stressmanagement eescht ze huelen, grad wéi eng Pille ze huelen oder eng Diät-Tweak ze maachen. No zwou Wochen e puer Minutten den Dag vun déif Atmung a Yoga ze maachen - huet si ugefaang ze bemierken datt si "méi lieweg" gefillt huet. An no 30 Deeg hir Stress eescht ze huelen, huet si endlech gemierkt datt déi zoufälleg Diarrhoe fort war a si huet ugefaang nei Liewensmëttel ze probéieren. Si huet endlech gefillt wéi hiert Liewen sech ëmdréit, awer hat hir Ups an Downs iwwer déi nächst néng Méint.

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Jidderee vun hinnen huet misse verschidde tweaks maachen. E puer konnten net Liewensmëttel toleréieren déi anerer kënnen. An um Enn war all Léisung eenzegaarteg, awer d'Formel fir dohinner ze kommen war déiselwecht:

Si hunn d'Ernährung richteg ugefaang, hir "Liewensmëttelsécher Zone" entdeckt, déi richteg Ergänzungstweaks gemaach, a Liewensstil Ännerungen benotzt fir hinnen ze heelen. Awer jidderee hat verschidde Resultater iwwer verschidden Zäitperioden.

Also, hei ass wat ze erwaarden wéi Dir heelt:

Dës Diät unzefänken ass net déi einfachst Wiel, awer Äert Liewen zréckzekréien ass, also ass et wäert et um Enn. Erwaart datt dës Rees net d'selwecht wäert sinn wéi iergendeen aneren a verstitt datt et net heescht datt et net fir Iech funktionnéiert oder datt Dir eis Richtlinnen net verfollege kënnt.

Benotzt dës Fallstudien als Erënnerung fir Froen ze stellen an ëmmer op Äre Kierper ze lauschteren. Et gëtt Iech déi ganzen Zäit subtil Hiweiser iwwer wat Dir duerno maache musst. Et gëtt Iech och Zeechen iwwer wéi gutt Dir heelt.

Hei ass wat Dir kënnt erwaarden wann Dir Är Gesondheet nei konstruéiert:

Erwaart Iech ze personaliséieren ...

Erwaart ze tweaken ...

Erwaart Ups an Downs ...

Erwaart Iech mat der Zäit besser ze fillen ...

A virun allem:Dir kënnt erwaarden vill Frustratioun ze spueren andeems Dir erausfënnt ob Dir en "Tough Case" oder e "Mild Case" sidd.

Also, Sidd Dir en "Tough Case" oder e "Mild Case"?

Wann Dir net wësst ob Dir e "Tough Case" oder e "Mild Case" sidd - et ass wierklech wichteg fir Iech dëse Quiz elo ze maachen.

De Prozess fir eis eege personaliséiert Diäten ze kreéieren an dann Zéngdausende vun aneren ze hëllefen datselwecht ze maachen huet eis eng ganz wichteg Lektioun geléiert ...

Wärend mir all Schneeflocken sinn, falen déi meescht Leit typesch an zwou verschidde Gruppen fir hir Ernärung ze personaliséieren:"Tough Case" oder "Mild Case."

Dir sidd entweder deen een oder deen aneren an et wäert genau diktéieren wéi Dir Är personaliséiert Ernährung sollt kreéieren a besser ginn. Dat ass gutt a schlecht ...

Et ass gutt well mir de Verméigen haten dëst erauszefannen an et mat villen anere Leit wéi Dir ze testen. Et ass schlecht well Dir wäert wahrscheinlech mat e puer haarden Entscheedunge konfrontéiert sinn wann Dir méi wësst wat et brauch fir Är Gesondheet zréckzekommen.

Also, mir hunn e Quiz erstallt fir Iech ze hëllefen erauszefannen wéi eng Grupp Dir gehéiert.

DISCLAIMER:Dëse Quiz ass net geduecht fir Är Probleemer ze diagnostizéieren an et bitt och keng ëmfaassend Gesondheetsanalyse. Nëmmen Ären Dokter kann dat maachen.

Awer dës Froe goufen aus der Aarbecht mat Dausende vu Verdauungsfäll gebuer an d'Leit hëllefen hir personaliséiert Diäten ze léisen. Et ass eng Zesummesetzung vun de Schëlder a Symptomer, déi mir fonnt hunn, tendéieren ze weisen, wéi ee Wee Dir sollt huelen fir Ären Darm ze heelen ...

De "Tough Case"/"Mild Case" Quiz

Hei ass wéi et funktionnéiert:Liest all eenzel vun de folgende Froen an äntwert einfach Jo oder Nee

1. Hutt Dir an de leschten 7 Deeg Blutt op der Toilette observéiert? (jo/nee)
2. Hutt Dir gëschter méi wéi 6 Darmbewegungen? (jo/nee)
3. Hutt Dir jeemools ee vun de folgenden Medikamenter verschriwwen (Imuran, Humira, Remicade oder all aner TNF-Alpha Inhibitoren) (jo/nee)
4. Gitt Dir als "Net-Responder" op all Drogenbehandlunge fir Verdauungskrankheeten ugesinn (zum Beispill:Bentyl, Prednison, Sulfasalazin, Mesalamine, etc.)? (jo/nee)
5. Hutt Dir eng Operatioun gemaach fir en Deel vun Ärem ieweschten oder ënneschten Darm ze läschen? (jo/nee)
6. Erlieft Dir Liewensmëttelallergien oder Liewensmëttelintoleranzen? (jo/nee)
7. Huet et méi wéi 3 Deeg zënter Ärer leschter Darmbewegung? (jo/nee)
8. Gebraucht Dir regelméisseg Enemas fir eng Darmbewegung ze initiéieren (jo/nee)
9. Gebraucht Dir all Zort vun iwwer-de-counter-Laktéiermëttel op enger wöchentlech oder alldeeglecher Basis fir op d'Buedzëmmer ze goen? (jo/nee)
10. Leed Dir ënner héijen Niveau vun Besuergnëss oder Depressioun? (jo/nee)
11. Hutt Dir Iech als mëttelméisseg bis schlecht Akne oder aner Hautproblemer (dh Ekzeme, Hautausschlag)? (jo/nee)
12. Sidd Dir oder hutt Dir probéiert SCD, Paleo, GAPS, GFCF oder eng aner alternativ Heelen Diät a sidd enttäuscht mat de Resultater? (jo/nee)
13. Beschreift dës Ausso Iech ... "Trotz e puer Behandlungsoptioune probéiert (natierlech oder Drogen), schéngt näischt meng Symptomer ze änneren"? (jo/nee)
14. Hutt Dir onerklärlech Gewiichtsverloscht erlieft a kënnt et net zrécksetzen, oder hutt Dir gekämpft fir Gewiicht ze verléieren egal wat Dir probéiert hutt? (jo/nee)

Okay, elo ass et Zäit fir éierlech ze sinn ... wéi vill Jo hutt Dir? Wann et 2 oder méi war wéi dat bedeit datt Dir en "Tough Case" sidd. Et ass sou einfach ... keng Ausnahmen.

Wat maache wann Dir Är Resultater hutt ...

"Tough Cases" sinn onwahrscheinlech op eng generesch real Liewensmëttel Ernährung ze reagéieren, och voll SCD. Obwuel d'Grupp "Tough Case" däischter an däischter kléngt, ass et eigentlech net. Wat et wierklech heescht ass datt mir vill vun den Trigger-Liewensmëttel wëssen, déi "Tough Cases" net toleréiere kënnen a si mussen en anere Protokoll mat méi Personnalisatioun verfollegen wéi e "Mild Case" mécht.

"Mëll Fäll" kënnen typesch méi Liewensmëttel toleréieren ... awer dat kann e geféierleche Fall sinn.

Also, wat maacht Dir mat dëse Resultater?

A béide Fäll hu mir spezifesch Iessenspläng erstallt op Basis vu wat fir béid Gruppe vu Leit geschafft huet an net funktionnéiert.

An Dir kënnt se fir déi nächst 30 Deeg hei testen: http://healthygut.com/meal-plans/

Wann se net fir Iech schaffen oder wann Dir aus iergendengem Grond net frou sidd, schéckt eis einfach eng E-Mail a mir wäerte frou Är Suen zréckzeginn 🙂

Bei gudder Gesondheet,

– Jordan

• Den Emergency Reset Protocol - Wat maache wann Dir e Réckgang hutt
• #Inspiratioun:5 Videoen fir Iech en aneren Dag ze halen