Az egyik kedvenc kérdésem, amelyet kapunk (és évek óta kapunk), alapvetően a következőre vezethető vissza:„Mikor leszek jobb? ”
Szeretem ezt a kérdést. Leginkább azért, mert amikor 7 évvel ezelőtt beteg voltam, végtelen órákat töltöttem a Google-vel trollkodva, hogy magam keressem meg a választ. Tehát megosztok néhány írást, amit korábban írtam ezzel kapcsolatban… mert bármennyi klisés inspiráló mondással válaszolhatnék ránk, például:
Ezek a megnyugtató közhelyek mindegyike teljesen igaz, de amit szeretek benne, az az:ez azt jelenti, hogy már tettél valamit, és elkezdtél változtatni az étrendeden/kiegészítőkön/stb. Már elvégezte egészsége irányítása legnehezebb részét úgy, hogy legyőzi a fejében lévő gondolatokat, mint például:„Mi van, ha nekem nem működik? ” vagy „Nincs időm megfőzni ezt az ételt. ”
A diéta megkezdése nemcsak az első lépés, hanem a legfontosabb is. És ez általában azt jelenti, hogy végre úton vagy afelé, hogy felszabadítsd tested természetes gyógyulási képességét.
Még egy klisé válasz:„Attól függ… ”
Hallottál már arról, hogy nincs két teljesen egyforma hópehely?
Ez lenyűgöző. A 6 évesemnek van egy könyve erről, amit együtt olvasunk. Soha nem találtak két egyforma hópelyhet. Mindegyikben van közös vonás . Például a legtöbbnek hat oldala van, és három általános formakategória van, amelyek 99%-a beletartozik (ha arra gondol, hogy tűszerű formák, oszlop alakúak vagy szabálytalan formák).
Végül azonban mindegyik egyedi, akárcsak az étrended.
Íme a lényeg: Ez a diéta működik… az elmúlt három évben több ezer embernél láttuk újra és újra működni.
De nincs két teljesen egyforma verzió, akárcsak a hópelyhek. És az analógia folytatódik:vannak gyakori típusok (például a kemény vagy enyhe tokos változatok)… de végül mindegyik finoman más lesz.
Az Ön múltbeli életmódbeli döntései, genetikája és jelenlegi életmódbeli döntései mindegyik egyedi az Ön számára, és mindegyik hatással van arra, hogyan fog gyógyulni.
Az ételnél sem áll meg. A diéta jellemzően csak idáig megy – az étrend-kiegészítők és az életmódbeli változtatások segítenek megoldani a teljes rejtvényt. Tehát nagyon sok tényező játszik szerepet ebben a folyamatban.
1. esettanulmány:Crohn vastagbélgyulladás és hasmenés
Nick* azóta Prednisone-t szed, amióta 2 évvel ezelőtt Crohn-féle vastagbélgyulladást diagnosztizáltak nála. Napi átlagban legalább 10 BM volt. Kimerült volt, és a vér egyre rosszabb lett.
Néhány évvel ezelőtt néhány hétig megpróbálta követni a teljes SCD-t, de nem látott javulást, ezért feladta. Orvosa Humirát szorgalmazta, ami arra késztette, hogy tegyen még egy utolsó próbát az SCD-vel.
Az SCD-t úgy kezdte, hogy 3 napig megfelelően végezte a bevezető diétát, majd megpróbált új ételeket hozzáadni. Minden, amit megpróbált, súlyosbította a hasmenését, és úgy tűnt, ez a diéta még jobban megbetegíti! Két hét borzalmas D után tudta, hogy gyorsan jön a fellángolás. Az első lépés az volt, hogy elkezdett emésztőenzimeket szedni, és két napon belül a széklete jobb formát öltött, és kevésbé volt sürgős.
Ezután csalódott volt, mert a széklete még mindig pépes volt, és naponta 4-5 alkalommal. Úgy döntött, hogy teszteli a tejmentességet, mert látott egy cikket, amely szerint ez a „négy lovasunk” egyike. Négy nappal a tejmentes étkezés után a testtömeg-mutatója napi 2-3 puha székletre csökkent… ÓRIÁSI javulás a számára. Nem csak ez, hanem a 2. nd alatt is Az SCD hónapja alatt energiája megduplázódott, és végül átaludta az éjszakát anélkül, hogy felébredt volna, hogy kimenjen a mosdóba. A következő hat hónapban fokozatosan javult…
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
2. esettanulmány:székrekedés és puffadás
Joanna* élete során sokszor volt beteg, sok antibiotikumot szedett, és mindig úgy tűnt, hogy rendszertelen a székletürítése. A legtöbb nap hashajtót/beöntést használt, hogy boldoguljon, különösen amikor a puffadás elviselhetetlenné vált.
Számos más természetes étrendet és étrend-kiegészítőt kipróbált anélkül, hogy javult volna. Végül úgy döntött, hogy 30 napig kipróbálja az SCDt
4 napig tartotta a bevezető diétát, és egész idő alatt nem volt BM-je. Ahogy új ételeket mutatott be az 5. th -án napon, nagyon csüggedtnek érezte magát, hogy a diéta nem úgy működik, mint az összes többi. Elolvasott egy bejegyzést a székrekedésről, és úgy döntött, hogy több kókuszolajat kezd enni, és készített egy adag savanyú káposztát. Amikor elkészült a savanyú káposzta, a testtömegei minden másnap rendszeresebbek lettek, és a dolgok így is maradtak a 30 napos évfordulóig.
Szép volt, de még mindig csalódott volt. Savas refluxa, gyakori böfögése és gyomorgörcsölése arra késztette, hogy többet gondoljon a Betaine HCL kipróbálásáról, és teljesítette a HCL Challenge-t. A kihívástól sokkal jobban érezte magát, hogy tudta, ez a megfelelő trükk a következő teszteléshez. A következő 7 nap során HCL életében először minden nap egy szilárd mozgásra javította a testtömegét… és soha nem nézett vissza, hanem a következő évben az SCD-n maradt.
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
3. esettanulmány:cöliákia és alultápláltság
Sue* sok éven át küzdött diagnosztizálatlan cöliákiával, borzalmas hasmenés és enyhe székrekedés között váltakozott. Ez nagyon frusztráló volt számára, és sok orvosnál járt az évek során. Soha nem tudták rájönni, miért alultáplált, és miért emelkedett a májenzimje.
Megpróbálta az ajánlásaikat, hogy több rostot vegyen be, és ez nem csökkentette a gyomorfájdalmát, sőt a legtöbb napon még a hasmenését is súlyosbította. Szigorú, gluténmentes diétát követett 3 évig anélkül, hogy a tünetei javultak volna.
7 nappal azután, hogy elkezdte az SCD-t, a hasmenése teljesen megszűnt. De utána úgy tűnt, hogy hetente egyszer nagyon hasmenése lesz, és soha nem tűnt úgy, hogy egy étel váltotta volna ki. A vérvizsgálata még mindig sok tápanyaghiányt mutatott ki. Miután hallotta a történetemet, kipróbálta az emésztőenzimeket, és 2 napon belül a széklete jobban formálódott, és javult az energiaszintje. De még mindig hasmenése volt hetente egyszer-kétszer. Úgy tűnt, elakadt, és fél új ételeket bevezetni.
Mint kiderült, túlhajszolt, stresszes anya volt, akinek a kórtörténetében depresszió volt. Ő is most költözött egy új városba, és a költözés okozta stressz a szélre sodorta. Úgy döntött, hogy kipróbálja a 7 napos stressz-kihívásunkat, és komolyan veszi a stresszkezelést, éppúgy, mint a tablettát vagy a diéta módosítását. Két hét napi néhány percnyi mély légzés és jóga után kezdte észrevenni, hogy „élőbbnek” érzi magát. És miután 30 napig komolyan vette a stresszt, végre rájött, hogy a véletlenszerű hasmenés elmúlt, és elkezdett új ételeket kipróbálni. Végre úgy érezte, megfordul az élete, de a következő kilenc hónapban voltak hullámvölgyei.
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
Mindegyiküknek különböző finomításokat kellett végrehajtania. Egyesek nem tudták elviselni azokat az ételeket, amelyeket mások. És végül minden megoldás egyedi volt, de az oda vezető képlet ugyanaz:
Megfelelően elkezdték a diétát, felfedezték az „élelmiszer-biztonsági zónát”, elvégezték a megfelelő étrend-kiegészítőket, és életmódbeli változtatásokat alkalmaztak a gyógyulás érdekében. De mindegyiknek más és más eredmény született a különböző időszakokban.
Ennek a diétának a megkezdése nem a legegyszerűbb választás, de az élet visszaszerzése igen, szóval a végén megéri. Számítson rá, hogy ez az út nem lesz olyan, mint bárki más, és értse meg, hogy ez nem jelenti azt, hogy nem működik az Ön számára, vagy hogy nem tudja követni az irányelveinket.
Használja ezeket az esettanulmányokat emlékeztetőül, hogy kérdéseket tegyen fel, és mindig hallgasson testére. Mindig finom támpontokat ad a következő lépésekhez. Jeleket ad arról is, hogy mennyire gyógyulsz meg.
Íme, mire számíthat, ha újratervezi egészségét:
Személyre szabható…
Számítsa meg, hogy módosítsa…
Várhat hullámvölgyre…
Remélem, hogy idővel jobban érzi magát…
És ami a legfontosabb:sok frusztrációtól megkímélhetsz, ha rájössz, hogy „kemény eset” vagy „enyhe eset” vagy-e.
Ha nem tudod, hogy „kemény eset” vagy „enyhe eset” vagy-e, akkor nagyon fontos, hogy most töltsd ki ezt a kvízt.
Nagyon fontos leckét tanított nekünk az a folyamat, amikor megalkotjuk saját, egyedi étrendünket, majd mások tízezreinek segítünk ugyanezt tenni…
Bár mindannyian hópelyhek vagyunk, a legtöbb ember általában két külön csoportba sorolható étrendjük testreszabása szempontjából:„Kemény eset” vagy „Enyhe eset”.
Te vagy az egyik vagy a másik, és ez pontosan meg fogja határozni, hogyan alakítsd ki az egyéni étrendedet, és hogy javulj. Ez jó és rossz…
Ez jó, mert volt szerencsénk ezt kitalálni, és sok hozzád hasonló emberrel tesztelni. Ez rossz, mert valószínűleg több nehéz döntéssel kell szembenéznie, ha többet megtud arról, mi kell az egészségének helyreállításához.
Létrehoztunk tehát egy kvízt, amely segít kideríteni, melyik csoporthoz tartozik.
NYILATKOZAT:Ennek a kvíznek nem célja az Ön problémáinak diagnosztizálása, és nem ad átfogó egészségügyi elemzést. Ezt csak az orvosa teheti meg.
De ezek a kérdések az emésztési esetek ezreivel való munka eredményeként születtek, és segítettek az embereknek egyéni étrendjük hibaelhárításában. Ez az általunk talált jelek és tünetek összesítése, amelyek arra utalnak, hogy melyik utat érdemes meggyógyítani a bélrendszerben…
A „Kemény eset”/„Enyhe eset” kvíz
Így működik:Olvassa el az alábbi kérdéseket, és egyszerűen válaszoljon igennel vagy nemmel
Oké, itt az ideje, hogy őszinte legyek… hány igened volt? Ha ez 2 vagy több volt, az azt jelzi, hogy „kemény eset” vagy. Ilyen egyszerű… nincs kivétel.
A „nehéz esetek” valószínűleg nem reagálnak egy általános, valódi élelmiszer-diétára, még a teljes SCD-re sem. Bár a „Tough Case” csoport sötétnek és komornak hangzik, valójában nem az. Valójában azt jelenti, hogy sok olyan kiváltó ételt ismerünk, amelyet a „kemény esetek” nem tolerálnak, és más protokollt kell követniük, több testreszabással, mint egy „enyhe eset” esetében.
Az „enyhe esetek” általában több ételt is elviselnek… de ez veszélyes csapda lehet.
Szóval, mit kezd ezekkel az eredményekkel?
Mindkét esetben konkrét étkezési terveket készítettünk az alapján, hogy mi vált be és mi nem mindkét embercsoportnál.
A következő 30 napban pedig itt tesztelheti őket: http://healthygut.com/meal-plans/
Ha nem működnek az Ön számára, vagy ha bármilyen okból nem elégedett, csak küldjön nekünk egy e-mailt, és örömmel visszatérítjük a pénzét 🙂
Jó egészséggel,
– Jordánia
Szuper tippek az emésztőrendszer egészségének javítására:puffadás, székrekedés és egyebek
Ha állandóan fáj a gyomrod
Probiotikumok a jó bélbaktériumokért
Mikrobiomteszt paraziták, vírusok, fertőzések, IBS és szivárgó bél számára?
trió sült zöldségek
A bél bakteriális profilja előre jelezheti a bél károsodását a sugárterápia után
Steve SCD Diet Healing Journal:24. hét – A kelkáposzta kudarca!
Az SCD Lifestyle társalapítója, Steve Wright végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési hadviselés után ezek a heti bejegyzések vé
Hasi aorta aneurizma
Tények, amelyeket tudnia kell a hasi aorta aneurizmáról A hasi aorta aneurizma javítására beültetett stent képe Mi az orvosi definíciója aorta aneurizma? Az aneurizma egy véredény lokális kiszél
A szklerózis multiplex – szivárgó bélkapcsolat
A sclerosis multiplex (MS) a leggyakoribb neurológiai betegség a világon. De akár Ön, akár egy barát, akár egy családtag kapja meg a diagnózist – ez teljesen félelmetes. Annak ellenére, hogy ez a