Una de mis preguntas favoritas que recibimos (y nos han estado recibiendo durante años) básicamente se reduce a esta: “¿Cuándo voy a mejorar? ”
Me encanta esta pregunta. Principalmente porque cuando estuve enfermo hace 7 años, pasé interminables horas buscando en Google tratando de encontrar la respuesta yo mismo. Así que voy a compartir algunos de los escritos que he escrito sobre esto antes... porque podría responder con cualquier cantidad de clichés inspiradores que tengamos, como:
Cada uno de estos clichés tranquilizadores es completamente cierto, pero lo que me encanta es que significa que ya tomó medidas y comenzó a cambiar su dieta/suplementos/etc. Ya has logrado la parte más difícil de tomar el control de tu salud superando pensamientos en tu cabeza como “¿¿Qué pasa si no funciona para mí? ” o “No tengo tiempo para cocinar toda esta comida. ”
Comenzar la dieta no es solo el primer paso, sino el más importante. Y, por lo general, significa que finalmente está en camino de desbloquear la capacidad natural de curación de su cuerpo.
Una respuesta cliché más para ti:“depende… ”
¿Alguna vez has oído que no hay dos copos de nieve exactamente iguales?
Es fascinante. Mi hijo de 6 años tiene un libro sobre el tema que leemos juntos. Nunca se han encontrado dos copos de nieve iguales. Todos tienen puntos en común . Por ejemplo, la mayoría tiene seis lados y hay tres categorías de formas comunes en las que cae el 99 % (si se pregunta si son formas en forma de aguja, formas en columna o formas irregulares).
Pero al final, todos son únicos, al igual que su dieta.
Esta es la conclusión: Esta dieta funciona... la hemos visto funcionar una y otra vez con miles de personas en los últimos tres años.
Pero no hay dos versiones exactamente iguales, como los copos de nieve. Y la analogía continúa:hay tipos comunes (como las versiones de carcasa resistente o de carcasa suave)... pero cada una será sutilmente diferente al final.
Sus opciones pasadas de estilo de vida, genética y elecciones de estilo de vida actuales son únicos para ti, y cada uno tiene un impacto en cómo vas a sanar.
Tampoco se detiene con la comida. Por lo general, la dieta solo llega hasta cierto punto:los suplementos y los cambios en el estilo de vida ayudan a resolver el rompecabezas completo. Entonces, hay muchos factores que juegan un papel en este proceso.
Estudio de caso 1:Colitis y diarrea de Crohn
Nick* ha estado tomando prednisona desde que le diagnosticaron colitis de Crohn hace 2 años. Tuvo un promedio de al menos 10 BM por día. Estaba exhausto y la sangre empeoraba.
Unos años antes, intentó seguir SCD completo durante algunas semanas y no vio ninguna mejora, por lo que se dio por vencido. Su médico estaba presionando por Humira, lo que lo motivó a darle una última oportunidad a SCD.
Empezó con SCD haciendo correctamente la dieta introductoria durante 3 días y luego trató de agregar nuevos alimentos. ¡Todo lo que probó empeoró su diarrea y parecía que esta dieta lo estaba enfermando más! Después de dos semanas de horrible D, sabía que un brote se avecinaba rápidamente. El primer ajuste que hizo fue comenzar a tomar enzimas digestivas y en dos días sus heces comenzaron a tomar mejor forma y la urgencia fue menor.
Luego, estaba frustrado porque sus heces todavía estaban blandas y 4-5 veces al día. Decidió probar sin lácteos porque vio un artículo que decía que era uno de nuestros "cuatro jinetes". Cuatro días después de comer sin lácteos, sus evacuaciones intestinales se redujeron a 2 o 3 deposiciones blandas al día... GRAN mejora para él. No solo eso, sino que durante su 2 do mes de SCD su energía se duplicó y finalmente durmió toda la noche sin despertarse para ir al baño. Los siguientes seis meses fueron una mejora gradual…
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Estudio de caso 2:Estreñimiento e hinchazón
Joanna* ha estado enferma muchas veces durante su vida, ha tomado muchos antibióticos y siempre parecía tener hábitos intestinales irregulares. La mayoría de los días usaba laxantes/enemas para arreglárselas, especialmente cuando la hinchazón se volvía insoportable.
Ha probado varias otras dietas y suplementos naturales sin ninguna mejoría. Finalmente decidió probar SCD durante 30 días.
Hizo la dieta de introducción durante 4 días y no tuvo evacuaciones en todo el tiempo. A medida que introdujo nuevos alimentos el día 5 th día, se sentía realmente desanimada porque la dieta no iba a funcionar como todas las demás. Leyó una publicación que hicimos sobre el estreñimiento y decidió comenzar a comer más aceite de coco e hizo un lote de chucrut. Cuando el chucrut estuvo listo, sus evacuaciones comenzaron a ser más regulares cada dos días y las cosas se mantuvieron así durante su 30 aniversario.
Fue agradable, pero aún estaba frustrada. Su reflujo ácido, eructos frecuentes y gorgoteo estomacal la hicieron pensar más en probar Betaine HCL e hizo el HCL Challenge. El desafío la hizo sentir mucho mejor y supo que era el ajuste correcto para probar a continuación. Durante los siguientes 7 días, HCL mejoró sus evacuaciones intestinales a un movimiento sólido todos los días por primera vez en su vida... y nunca miró hacia atrás, sino que siguió con SCD durante el año siguiente.
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Estudio de caso 3:Enfermedad celíaca y desnutrición
Sue* luchó contra la enfermedad celíaca no diagnosticada durante muchos años, alternando entre diarrea horrible y estreñimiento leve. Fue muy frustrante para ella y había ido a muchos médicos a lo largo de los años. Nunca pudieron averiguar por qué estaba desnutrida y tenía enzimas hepáticas elevadas.
Probó sus recomendaciones de tomar más fibra y no le ayudó con su dolor de estómago e incluso empeoró su diarrea la mayoría de los días. Siguió una dieta estricta sin gluten durante 3 años sin mejoría en sus síntomas.
7 días después de que comenzó con SCD, su diarrea se detuvo por completo. Pero después de eso, parecía que una vez a la semana tendría diarrea muy fuerte y nunca parecía que fuera provocada por un alimento. Sus análisis de sangre aún mostraban muchas deficiencias de nutrientes. Después de escuchar mi historia, probó las enzimas digestivas y en 2 días sus heces parecían estar mejor formadas y sus niveles de energía mejoraron. Pero todavía tenía diarrea al azar una o dos veces por semana. Parecía que estaba atascada y temerosa de introducir nuevos alimentos.
Resultó que era una madre estresada y con exceso de trabajo con un historial de depresión. También acababa de mudarse a una nueva ciudad y el estrés de la mudanza la estaba llevando al límite. Decidió probar nuestro desafío de estrés de 7 días y tomarse en serio el manejo del estrés, al igual que tomar una píldora o hacer un ajuste en la dieta. Después de dos semanas de hacer unos minutos al día de respiración profunda y yoga, comenzó a notar que se sentía “más viva”. Y después de 30 días de tomar en serio su estrés, finalmente se dio cuenta de que la diarrea aleatoria había desaparecido y estaba comenzando a probar nuevos alimentos. Finalmente sintió que su vida estaba cambiando, pero tuvo altibajos durante los siguientes nueve meses.
*Nombre cambiado para proteger la identidad
Cada uno de ellos tuvo que hacer ajustes diferentes. Algunos no podían tolerar alimentos que otros sí podían. Y al final, cada solución era única, pero la fórmula para llegar era la misma:
Comenzaron correctamente la dieta, descubrieron su "zona segura de alimentos", hicieron los ajustes correctos en los suplementos y utilizaron cambios en el estilo de vida para ayudarlos a sanar. Pero cada uno tuvo resultados diferentes durante diferentes períodos de tiempo.
Comenzar esta dieta no es la opción más fácil, pero recuperar tu vida sí lo es, por lo que al final vale la pena. Espere que este viaje no sea el mismo que el de cualquier otra persona y comprenda que eso no significa que no esté funcionando para usted o que no pueda seguir nuestras pautas.
Utilice estos estudios de casos como un recordatorio para hacer preguntas y escuchar siempre a su cuerpo. Te está dando pistas sutiles todo el tiempo sobre qué hacer a continuación. También te está dando señales sobre qué tan bien te estás recuperando.
Esto es lo que puede esperar a medida que rediseña su salud:
Espera personalizar...
Espera modificar...
Espera tener altibajos...
Espera sentirte mejor con el tiempo...
Y lo más importante:puedes esperar ahorrarte mucha frustración al descubrir si eres un "caso difícil" o un "caso leve".
Si no sabe si es un "caso difícil" o un "caso leve", es muy importante que responda este cuestionario ahora mismo.
El proceso de crear nuestras propias dietas personalizadas y luego ayudar a decenas de miles de personas a hacer lo mismo nos enseñó una lección muy importante...
Si bien todos somos copos de nieve, la mayoría de las personas generalmente se dividen en dos grupos distintos para personalizar su dieta:"Caso difícil" o "Caso leve".
Usted es uno u otro y dictará exactamente cómo debe crear su dieta personalizada y mejorar. Eso es bueno y malo...
Es bueno porque hemos tenido la fortuna de resolver esto y probarlo con muchas otras personas como tú. Es malo porque es probable que se enfrente a varias decisiones difíciles una vez que sepa más sobre lo que se necesita para recuperar su salud.
Por eso, hemos creado un cuestionario para ayudarte a descubrir a qué grupo perteneces.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:Este cuestionario no pretende diagnosticar sus problemas ni proporciona un análisis completo de su salud. Solo su Doctor puede hacer eso.
Pero estas preguntas surgieron del trabajo con miles de casos digestivos y de ayudar a las personas a solucionar sus dietas personalizadas. Es una recopilación de los signos y síntomas que hemos encontrado que tienden a indicar qué camino debes tomar para sanar tu intestino...
El cuestionario "Caso difícil"/"Caso leve"
Así es como funciona:Lea cada una de las siguientes preguntas y simplemente responda Sí o No
Bien, ahora es el momento de ser honesto... ¿cuántos sí tuviste? Si fueron 2 o más, eso indica que eres un "caso difícil". Es así de simple... sin excepciones.
Es poco probable que los "casos difíciles" respondan a una dieta genérica de alimentos reales, incluso a la SCD completa. Si bien el grupo "Tough Case" puede sonar oscuro y sombrío, en realidad no lo es. Lo que realmente significa es que conocemos muchos de los alimentos desencadenantes que los "casos difíciles" no pueden tolerar y necesitan seguir un protocolo diferente con más personalización que un "caso leve".
Los "casos leves" generalmente pueden tolerar más alimentos... pero eso puede ser una trampa peligrosa.
Entonces, ¿qué haces con estos resultados?
En ambos casos, creamos planes de comidas específicos basados en lo que funcionó y lo que no funcionó para ambos grupos de personas.
Y puede probarlos durante los próximos 30 días aquí: http://healthygut.com/meal-plans/
Si no funcionan para usted o si no está satisfecho por algún motivo, simplemente envíenos un correo electrónico y estaremos encantados de reembolsarle su dinero 🙂
Con buena salud,
– Jordania
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