Voor velen is de feestdagen een tijd waarin we onszelf toestaan te genieten. Extra porties van elke maaltijd, gecombineerd met rijke, met suiker gevulde desserts, zijn een hoofdbestanddeel van het vakantieseizoen. De dagen voorafgaand aan oud en nieuw zijn een tijd van feestelijke vieringen en ja, veel te veel eten.
Het is prima om af en toe te genieten, met bijzondere voorzichtigheid als u aanhoudende gezondheidsbehoeften heeft, zoals diabetes, zure oprispingen, lactose-intolerantie of maagzweren. Te veel eten hoeft echter niet de oorzaak te zijn van uw jaarlijkse maagklachten. Er zijn manieren om te stoppen met te veel eten tijdens de feestdagen.
Hoe te stoppen met te veel eten 101
Er is een verschil tussen comfortabel vol en onaangenaam vol . Het kan betekenen dat je een maaltijd niet afmaakt, het toetje overslaat of een andere portie geeft, maar het voorkomen van een ongemakkelijk gevoel komt allemaal neer op bewust zijn van hoe je je voelt terwijl we eten. Te veel eten gebeurt vaak onbewust, omdat we pas merken dat we ons onwel voelen als het te laat is. De tijd nemen om je bewust te zijn van hoe je je voelt in elke fase van een maaltijd is een eenvoudige stap die je later kan behoeden voor onaangename spijsverteringsproblemen.
Het vakantieseizoen is misschien de enige tijd van het jaar waarin u kunt genieten van bepaalde lekkernijen die zijn gereserveerd voor de winter. De specialisten van San Francisco Gastroenterology (SFGI) raden aan om bij elke maaltijd te vertragen. U zult niet alleen meer bewust zijn van hoeveel u eet, maar u zult ook merken wanneer u comfortabel vol zit.
Alleen omdat er een grote selectie aan eten beschikbaar is, wil nog niet zeggen dat je moet genieten van alles wat wordt aangeboden. Als u een klein stukje proeft, kunt u de trek bevredigen en overeten voorkomen. Wanneer u een restaurant bezoekt, kiest u een of twee items die u het lekkerst vindt en die uw maaltijd zouden vormen. Hetzelfde moet worden toegepast op een gelegenheid waarbij grote porties en een verscheidenheid aan voedsel aanwezig zijn.
Spijsverteringsstoornissen:veelvoorkomende misvattingen
De fascinerende verbinding tussen Prilosec, acne en reumatoïde artritis
Wat zijn toxinebinders? (En 5 redenen waarom je ze misschien nodig hebt)
Kokos-vanille-ijs (SCD Legal)
De eerste tekenen van nierstenen (nefrolithiasis)
Vapen:ken de risico's voor uw GI-gezondheid
Wat is SIBO?
Wat is precies bacteriële overgroei in de dunne darm? Simpel gezegd, dunne darm bacteriële overgroei (SIBO) is een overgroei van normale bacteriën in de dunne darm. Het zijn geen pathogene bacteriën,
Is transaminitis levensbedreigend?
Transaminitis kan een symptoom zijn van een ernstige medische aandoening, zoals een leverziekte of hepatitis. Transaminitis verwijst naar verhoogde niveaus van specifieke leverenzymen, transaminase
Wat u moet weten voordat u met galzuurhars begint
Galzuurharsen, ook bekend als galzuurbindende harsen, zijn een klasse van cholesterolverlagende medicijnen die voornamelijk het LDL-cholesterol verlagen. Geneesmiddelen in deze categorie zijn onder me