Wéi stoppt een Iesse während de Feierdeeg

Fir vill ass d'Vakanzenzäit eng Zäit wou mir eis erlaben ze genéissen. Extra Hëllef vun all Molzecht, kombinéiert mat räichen, Zockergefëllten Desserts, sinn eng Haaptaufgab vun der Vakanzenzäit. D'Deeg bis zum Neit Joer sinn eng Zäit vu feierleche Feieren, a jo, vill Iwwergiessen.

Et ass perfekt an der Rei, all Kéiers ze genéissen, mat besonnescher Vorsicht wann Dir weider gesondheetlech Bedierfnesser hutt wéi Diabetis, Seier Reflux, Laktoseintoleranz oder peptesch Geschwüren. Wéi och ëmmer, iwwereet muss net d'Quell vun Ärem alljährlechen opgeregt Mo sinn. Et gi Weeër fir ze iessen während de Feierdeeg ze stoppen.

Wéi stoppt Dir mat 101 ze iessen

1. "Nolauschtert" op Äre Mo.

Et gëtt en Ënnerscheed tëscht bequem voll an onbequem voll . Et kann heeschen datt Dir net en Iesse fäerdeg bréngt, Dessert iwwerspréngt oder eng aner Hëllef weiderginn, awer d'Verhënnerung vun engem Gefill vun Onbequemlechkeet ass alles drop ze bewosst wéi Dir Iech fillt wéi mir iessen. Iwwer Iessen gëtt dacks onbewosst gemaach, well mir net bemierken datt mir eis schlecht fillen bis et ze spéit ass. D'Zäit ze huelen fir bewosst ze sinn wéi Dir Iech an all Etapp vun engem Iessen fillt ass en einfache Schrëtt deen Iech spéider vun onsympathesche Verdauungsprobleemer retten kann.

2. Huelt Är Zäit.

D'Vakanzenzäit ass vläicht déi eenzeg Zäit vum Joer an där Dir verschidde Schneekereien genéisse kënnt, déi fir de Wanter reservéiert sinn. D'Spezialisten vun der San Francisco Gastroenterology (SFGI) recommandéieren Iech ze luesen wann Dir all Molzecht iessen. Net nëmme wäert Dir méi bewosst sinn wéi vill Dir iesst, awer Dir wäert och bemierken wann Dir bequem voll sidd.

3. Sief choosy mat Auswiel a Portiounen.

Just well eng grouss Auswiel u Liewensmëttel verfügbar ass, heescht net datt Dir sollt ausginn, ass alles ugebueden. Probéieren e klengt Stéck als Prouf wäert Verlaangen zefridden an hëllefen ze vermeiden iessen. Wann Dir e Restaurant besicht, wielt Dir een oder zwee Saachen déi Dir am Beschten gefällt an dat géif Äert Iessen ausmaachen. Datselwecht soll op eng Occasioun applizéiert ginn, wou grouss Portiounen a verschidde Liewensmëttel präsent sinn.

• Prevalence a watfir niddereg Mo. acid
• Wéi vermeide ech Bloating, Acid Reflux &More fir d'Feierdeeg