Vynuogės yra mažos, apvalios vaisių, kurie gali būti vartojami žali arba naudojamas, kad sultys, vynas, pienelis, razinas, kepimo aliejaus ir dar daugiau. Jie mažai sočiųjų riebalų, cholesterolio ir natrio ir suteikia gerą vitamino C. USDA Nacionalinės maistinių medžiagų Duomenų bazės ataskaitų, kad vienas puodelis vynuogių yra 104 kalorijų, kurių dauguma ateina iš angliavandenių. Fruktozė, cukraus, kad atsiranda natūraliai vynuogių, gali būti virškinimo diskomfortas kai kuriems žmonėms šaltinis.
Fruktozės netoleravimas
fruktozės netoleravimas yra būklė, kuri yra dažnai paveldima ir paveikia žmones, kurie neturi fermento, reikalingą suskaidyti fruktozės , cukraus, kad atsiranda natūraliai vaisiuose. Pagal National Institutes of Health, žmonės su fruktozės netoleravimas turėtų vengti vaisių ar rizikos pažeisti jų kepenų ar inkstų ligomis. Fruktozė malabsorbcija yra panašus į fruktozės netoleravimas, bet mažiau rimtas intensyvumo. Jei jaučiate pilvo skausmą po valgio vynuoges, bet gali valgyti kitų vaisių be incidentų, tai nėra tikėtina, kad jūsų turi fruktozės netolerancija ar malabsorbcijos klausimą.