skrandžio spazmai, pilvo pūtimas, pilvo diskomfortas ir skausmas yra bendrų bruožų DŽS, ar dirgliosios žarnos sindromas, bet keli kiti virškinimo trakto sutrikimai taip pat gali būti kaltininkas. Jei pastebėjote, kad jūs turite mėšlungis kaskart valgyti svogūnų ar angliavandenių turtingą maistą, gali būti ryšys. Išlaikyti maisto dienoraštis įrašyti viską, ką valgyti ir simptomus, siekiant padėti jums patvirtinti šią asociaciją.
Svogūnai
Svogūnai gali būti sunku virškinti, ypač jei vartojami žali. Jei virti svogūnai visų rūšių, įskaitant rudos svogūnų, baltųjų svogūnų, Ispanijos svogūnai, svogūnų laiškų ir askaloniniai česnakai, visi gaminti panašius simptomus, jums gali būti reakcija į fruktanai juose. Fruktanai yra fruktozės molekulių, kad kai kurie žmonės netoleruoja labai gerai grandinę, ypač jei turite fruktozės malabsorbcija. Žmonės, kurie netoleruoja fruktanai gerai, net galima pajusti virškinimo problemų po vartojančiomis patiekalą, kuriame yra nedideli kiekiai svogūnų druskos, svogūnų miltelių arba sultinyje, pagamintame su svogūnais. Jei svogūnai sukelti sunkių skrandžio spazmai, tai labai tikėtina, kad česnakai, Briuselio kopūstai, arbūzas ir saulėgrąžų sukels tas pačias problemas.