Ar cinko trūkumas gali atimti jūsų skonį ir kvapą?

Praėjusią savaitę paskelbiau įrašą, kuriame radau tyrimus, rodančius, kad mano kvapo trūkumas gali būti susijęs su cinko trūkumu. Šią savaitę noriu pateikti aukšto lygio apžvalgą apie tai, kaip cinkas gali turėti įtakos jūsų gyvenimui, ir suteikti jums puikių išteklių, jei norite apie tai sužinoti daugiau.

Cinkas yra esminis mikroelementas, kurį gauname su maistu. Jis toks svarbus organizmui, kad daugelyje straipsnių teigiama, kad jis dalyvauja iki 300 organizmo fermentų procesų. Jis itin svarbus gaminant prostaglandinus (PG). PG būtini daugeliui kūno procesų, tokių kaip imuninės sistemos funkcija, odos ir žaizdų gijimas, uždegimai, širdies ir kraujagyslių sistema ir daugelis kitų.

Cinko trūkumo požymiai

Gydytojai paprastai diagnozuoja cinko trūkumą, gaudami bendrą vaizdą apie jūsų gyvenimo veiksnius, suprasdami dabartinius simptomus ir patvirtindami tai atlikdami vieną iš įvairių cinko medicininių tyrimų. Pagrindiniai gyvenimo veiksniai, kurių dažniausiai ieško gydytojai, susiję su cinko trūkumu, yra veganizmas, bendras suvartojamų kalorijų kiekis (mažas yra blogai), alkoholizmas (cinkas reikalingas alkoholiui metabolizuoti), fizinio aktyvumo lygis (didelis aktyvumas išeikvoja cinką), virškinimo ligų , ir kitos autoimuninės ligos.

Norėdami padidinti vaizdą, pažvelkime į visus galimus su cinku susijusius simptomus. Sunkiausia bandant susieti simptomus su cinko trūkumu yra ta, kad cinkas palaiko tiek daug organizmo funkcijų. Nėra vieno pagrindinio požymio, galinčio pakelti vėliavą dėl cinko, o simptomai turi būti stebimi atsižvelgiant į paciento gyvenimo veiksnius. Šį raštą gali būti sunku įžvelgti, todėl lengva šiek tiek trūkti cinko ir niekada nesudėti dėlionės dalių.

Susijusių cinko trūkumo simptomų sąrašas yra mylios ilgio, bet manau, kad toliau pateikta anketa puikiai padeda užfiksuoti daugumą pagrindinių simptomų. Taip atsakymas į bet kurį iš šių klausimų rodo cinko trūkumo galimybę ir reiškia, kad tikriausiai turėtumėte pasitikrinti savo lygius:

• Ar praradote daug skonio ir uoslės pojūčio?
• Ar turite suaugusiųjų spuogų, net jei jų neturėjote paauglystėje?
• Ar dažnai sergate peršalimu ir gripu, dažniausiai su ausų infekcija?
• Ar jūsų plaukai per anksti žili? Ar jis auga lėtai? Ar jūsų plaukų struktūra yra sausa, o galiukai trapūs?
• Ar jūsų nagai turi baltų dėmių? Ar jie lengvai nusilupę ir dūžtantys? Ar jie auga neįprastai lėtai? Ar jie turi kietus keteros vertikalius arba horizontalius?
• Ar turite padidėjusią prostatą (GPH) arba prostatitą?
• Ar jūsų oda sausa ir įtrūkusi? Ar sergate grybelinėmis odos infekcijomis? Ar įpjovimai ar bėrimai gyja lėtai? Ar lengvai nusideginate saulėje?
• Ar jums buvo diagnozuota geltonosios dėmės degeneracija? Ar jūsų akys pernelyg jautrios saulės šviesai?
• Ar jūsų organizmas turi problemų dėl cukraus balanso? Ar sergate diabetu ar hipoglikemija?
• Ar anksčiau buvo mažas spermatozoidų skaičius? Ar kada nors turėjote impotencijos ar erekcijos problemų?
• Ar dažnai sergate herpeso tipo burnos opomis? Ar jūsų lūpos reguliariai išsausėja, skilinėja ar skilinėja?

Aš turiu atitinkamus gyvenimo veiksnius, susijusius su virškinimo sutrikimais ir dideliu fiziniu aktyvumu. Mano galimo cinko trūkumo simptomai yra kvapo praradimas, suaugusiųjų spuogai, per anksti žili plaukai (bent jau tikiuosi, kad man tik 24 metai!), nagų raukšlės / baltos dėmės ir reguliariai skilinėjančios lūpos.

Kaip pasitikrinti?

Jei susitapatinote su bet kuriuo iš gyvybės veiksnių, galinčių sukelti cinko trūkumą, ir (arba) radote keletą simptomų, galinčių koreliuoti su cinko trūkumu, būtų naudinga patvirtinti trūkumą ir gauti apytikslį lygį.

Intuityvu pakelti ragelį ir paskambinti gydytojui, nes daugumos mineralų kraujo tyrimas yra auksinis standartas, patvirtinantis trūkumą. Deja, su cinku tai nėra taip paprasta. Problema yra ta, kad cinkas palaiko tiek daug organizmo procesų, kad yra nemažai nesutarimų tarp to, ką rodo serumo, plazmos, raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių cinko lygis arba cinko metalofermentų tyrimai (nuo cinko priklausomi fermentai).

Atlikus tyrimus, radau, kad geriausias cinko trūkumo patvirtinimo testas iš tikrųjų yra cinko skonio testas. Jis tampa dar geresnis; tai testas, kurį galima pigiai atlikti namuose!

Bandymas apima nedidelį cinko tirpalo kiekį ir palaikymą burnoje paprastai 10 sekundžių (iki 30 sekundžių), priklausomai nuo tirpalo stiprumo. Jei norite, galite patys pasigaminti tirpalą namuose arba nusipirkti jau sumaišyto cinko tirpalo. Pasirinkau pastarąjį kelią, nes neturiu nei kantrybės, nei įrangos savo bute sterilizuoti ir atlikti chemijos eksperimentus.

Testas yra gana paprastas, o norint jį teisingai atlikti reikia tik nuoširdžiai žiūrėti laiką ir skonio pojūčių pokyčius. Kaip ir bet kurį namuose atliekamą savidiagnostikos testą, verta testą atlikti bent 3 kartus per 3 skirtingas dienas (kad pašalintumėte daugumą paklaidų). Taip pat svarbu, kad jei jums trūksta ir nuspręstumėte papildyti cinku, toliau atliktumėte savęs patikrinimą ir stebėtumėte, kas vyksta.

Cinko parduotuvių papildymas

Po savęs patikrinimo manau, kad man trūksta 1 ir 2 lygio cinko. Geras dalykas apie

cinko atsargų papildymas atrodo, kad tai gali įvykti gana greitai. Rekomendacijose, kurias radau, siūloma vartoti 150 mg per dieną žmonėms, kuriems yra 1 lygis, ir 100 mg per dieną 2 lygio žmonėms, o 50 mg per dieną 3 lygiui, o įprastinė papildo trukmė yra nuo 3 iki 6 savaičių.

Norėdami papildyti, aš ketinu išgerti 100 mg per dieną, o pradedant vartoti cinką reikia pradėti lėtai ir lėtai didinti dozę. Radau keletą 50 mg tablečių, kurios gali būti teisėtos SCD (naudokite savo rizika!). Pirmą savaitę pradėjau nuo vienos tabletės per dieną, o kitą savaitę pradėsiu gerti po 2 tabletes per dieną (arba 100 mg). Jei ketinate vartoti 150 mg, laikydamiesi šio protokolo, tokią dozę gausite tik 3 savaitę.

Turiu keletą dalykų, kuriuos reikia prisiminti. Ūmus cinko toksiškumas sukelia šiuos simptomus:pykinimą, vėmimą, apetito praradimą, pilvo spazmus, viduriavimą ir galvos skausmą. Dėl lėtinio cinko toksiškumo taip pat reikia nerimauti, jei planuojate ilgalaikį papildymą. Cinkas, vartojamas didelėmis 150–450 mg per parą dozėmis, gali sumažinti vario kiekį ir paveikti geležies kiekį. Štai kodėl rekomenduojama neviršyti 150 mg per dieną, nebent prižiūri gydytojas, ir toliau kassavaitinius cinko kiekio tyrimus, kad sužinotumėte, kada nutraukti papildų vartojimą.

Kaip visada, geriausia pasiimti šią informaciją ir pateikti ją savo gydytojui, nes jis gali turėti kitų būdų, kaip padėti sutvarkyti simptomus. Taip pat verta prisiminti, kad cinkas veikia sinergiškai su magniu, vitaminu B6 ir vaidina svarbų vaidmenį skrandžio rūgšties (HCL) gamyboje. Taigi, jei papildymas cinku nepagydo jūsų simptomų, galite rasti atsakymą, jei pasirinksite vieną iš šių būdų.

Norėčiau sužinoti apie visus kitus, kurie eksperimentuoja su cinku!

-Steve

• Steve'o SCD dietos gydymo žurnalas:17 savaitė – kas yra jūsų vaistų kabinete?
• Steve'o SCD dietos gydymo žurnalas:16 savaitė – naujų gaminimo būdų mokymasis