Kaip išvengti pūtimas

pūtimas yra sąlyga, kurioje pilvo jaučiasi neįprastai pilnas ir trumpas. Nors tai nėra rimta būklė, ji gali sukurti stiprų diskomfortą ir gali turėti įtakos jūsų darbo našumą. Patiria pilvo pūtimas ir dujų reguliariai rodo prastą virškinimo sistemą, neteisingą mitybą, ir blogų gyvenimo būdą. Paprasta namų gynimo padėti pašalinti šią sąlygą priežastis. Dėl nuolatinio reljefo, vienas gali tekti pakeisti jo /jos mitybą ir gyvenimo būdą. Žmonių, kuriems skrandžio problemų skaičius nuolat didėja. Tai bendras rūpestis, kad vis daugiau ir daugiau žmonių po sėdimas gyvenimo būdas
Sukelia

Trūkumas fermento
:. Yra tam tikrų fermentų mūsų institucija, kuri padeda virškinti maistą mes valgome. Trūkumas yra kaip laktazės fermento, kuris padeda virškinimo hidrolizės būdu iš laktozės piene (virškinimo pieno), gali sukelti pilvo pūtimas ir dujų. Ši būklė vadinama laktozės netoleravimo ar jautrumas laktozei

Nurijus Air
:. Nors valgyti, visi išgėrė šiek tiek oro, kartu su maistu. Jei valgyti greitai, daug kalbėti, o valgyti, ar naudoti šiaudus geriamojo gėrimus, jums gali nuryti daugiau oro, kuris gali sukelti ištinęs skrandžio

Persivalgymas
:. Pernelyg didelis valgymas (gali būti fizinis arba dėl tam tikrų valgymo sutrikimų) veda prie ištinęs skrandžio, dujų, nevirškinimas, ir skausmas skrandyje

Aukšto dujų suvartojimo skatinančius maisto
:. maisto produktų suvartojimas supakuota su pluošto gali sukelti dujų ir diskomfortas. Pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, kopūstai, pupelės, žirniai, ir tt Perdaug gazuotų gėrimų, prieskonių, perdirbtiems arba didelis druskos maisto taip pat gali prisidėti prie ištinęs skrandžio

Vaistai
:. Naudojimas Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai gali prisidėti prie šios būklės

ligos
:. Kai ligos, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas, disfunkcija tam tikrų virškinimo sistemos organų, plėtros auglių, infekcijų, kiaušidžių cistas, ir trūkumas hormonų arba fermentai gali sukelti šios ligos

, blogų įpročių
:. atsižvelgdama vėlai naktį vakarienes taip per dažnai valgyti riebaus maisto ar labai perdirbtų maisto produktų, miegą greičiau po to, kai sunki miltai, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkomanija (kuris įtakos virškinimo sistemos veikimą), pernelyg rūkymas, kurių sudėtyje nėra maisto produktų, kad pasiūlyti proporcingas sumas visų pagrindinių maistinių medžiagų (blogai dietos) ir tt, taip pat gali būti papildomi veiksniai.

prevencija Patarimai

fizinio aktyvumo trūkumas, mažiau skysčių ir skaidulų suvartojimą ir tt, sukelia vidurių užkietėjimą, kuris gali sukelti pilvo pūtimas. Todėl, siekiant išvengti vidurių užkietėjimas yra pluošto turtingą maistą ir daug skysčių dietos. Be to, atlikti pratimus reguliariai.

Kai kuriuos maisto alergijos ir netoleravimas gali sukelti ištinęs skrandį. Todėl nustatyti tokius maisto ir gauti juos patvirtino gydytojas, kitaip jums gali baigtis pašalinti sveiką maistą iš savo dietos.

Valgykite lėtai ir gerai sukramtyti maistą prieš nuryjant.

Sumažinti sąnaudas gazuotų gėrimų, nes jie linkę gaudyklė dujų jūsų skrandį.

Sumažinti kramtomoji guma suvartojamų kaip jis veda į rijimo oro.

Sumažinti dirbtinai saldinti maisto produktų ir gėrimų vartojimą.

Apriboti perdirbtų maisto produktų suvartojimą, nes jie yra daug natrio ir mažai ląstelienos, kurios abi gali sukelti pilvo pūtimas.

eiti lėtai su pupelėmis ir dujų gamybos daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, Briuselio kopūstai, ir žiediniai kopūstai.

Valgykite 5-6 mažų patiekalų vietoj 2-3 didelių patiekalų.

maisto, kuriame gausu probiotikų (gerųjų bakterijų) valgyti pagerinti virškinimo sveikatą. Pipirmėčių arbata, imbiero, ananasų, petražolės, ir jogurtai yra probiotikai
Paramos

, vaistažolių arbatų
:. Mėtų arbata suteikia atleidimą nuo ištinęs skrandžio , Net maži vaikai gali būti naudos iš šviesos Izdomājums mėtų arbata. Keli vaistažolių arbatas, pavyzdžiui, pankolių arbata padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia dujų

, daug vandens
:. Padidinus vandens suvartojimą, citrinų sultis į šiltą vandenį, vaisių sulčių arba paprasto sriubos padėti sumažinti skausmas ar diskomfortas

, teisinga diagnozė
:. Išnagrinėjusi simptomus, gydytojas galėtų išsiaiškinti tikslią priežastį pūtimas. Žinant priežastis padeda nustatyti gydymą, o pašalinus priežastį padeda mažesnis diskomfortas

, subalansuota mityba
:. Keitimas aštrus, supakuoti ir dujinis maisto produktų natūralių vaisių, daržovių ir liesos baltymų padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą. Vartojimas žolelių arbata vietoj įprasto arbatos ar kavos, taip pat padės

, imbieras su medumi
:.. Vartojimas imbiero sulčių ir medaus šaukštelį padeda sumažinti simptomus

Asafoetida
: kilus kūdikiams ir vaikams, taikant Asafoetida pasta aplink bamba padeda sumažinti dujų, skausmas ir veržimas jaučiamas pilvo

Receptiniai vaistai
.: vaistai teikti turėtų būti imtasi atleidimas nuo ištinęs skrandžio tik pasitarus su gydytoju. Tai padės rasti ar savo kasdieninį vaistai yra diskomforto priežastis

, didinti fizinį aktyvumą
:. Nejudrus gyvenimo būdas skatina išpūstą pilvą. Vyksta neskubant pasivaikščioti po pietų ar vakarienės būtų išvengta jo kaupimosi dujų kaupimasis skrandyje. Nuolatinis naudotis gali pagerinti jūsų virškinimo sveikatą gerokai, nes ji padeda išlaikyti hormonų ir fermentų pusiausvyrą organizme, gerina kraujotaką ir veikimą visose ląstelėse ir sistemomis.
Dažnas pūtimas ir dujų gali būti ženklas rimta būklė, kuri reikalauja greito ir tinkamo gydymo. taip Paprasta pokyčiai mitybą ir gyvenimo būdą, gali padėti pagerinti jūsų virškinimo sveikatą
Išlyga
:. , Tai Buzzle straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir neturėtų būti naudojamas kaip pakaitalas ekspertas gydytoją.

• Pradžia Peržiūros už Ištinęs Stomach
• Sunku Ištinęs skrandį Children