Kako spriječiti Bloating

Bloating je stanje, pri čemu je trbuh osjeća neuobičajeno puna i široka. Iako to nije ozbiljno stanje, može stvoriti ozbiljne nelagode i može utjecati na vašu radnu učinkovitost. Doživjeti nadutost i plinove redovito ukazuje na slabu probavu, pogrešne prehrane i loše života. Jednostavne home lijekova pomoći eliminirati uzroke tog stanja. Za trajno olakšanje, moglo bi se morati promijeniti njegov /njezin prehrani i načinu života. Broj osoba oboljelih od želučanih problema u stalnom je porastu. To zajednička briga da se sve više i više ljudi slijedi sjedilački način života
Uzroci

Nedostatak enzima Netlogu. Postoje određeni enzimi u našim tijelo koje pomažu probaviti hranu koju jedemo. Nedostatak enzima poput laktaze, koji pomaže u probavnom hidrolize laktoze prisutne u mlijeku (digestiju mlijeka), može dovesti do nadutosti i plina. Ovo stanje je poznato kao ne podnose laktozu ili osjetljivost na laktozu pregled

gutanja zraka pregled. Dok jede, svatko guta zrak zajedno sa hranom. Ako jedete brzo, govorimo previše dok jede, ili koristite slamku za piće pića, vi ste vjerojatno da će progutati više zraka što može dovesti do otečen trbuh pregled

Prejedanje pregled. Prekomjerno jedenje (može biti prirodno ili zbog nekog poremećaja prehrane) dovodi do otečen trbuh, plin, probavne smetnje, i bol u želucu pregled

Visoka potrošnja plina izazivanje hrana pregled. potrošnja hrane prepuna vlakana može dovesti plin i nemir. Na primjer, cvjetača, kupus, grah, grašak, itd Pretjerana upotreba gaziranih pića, začinjena, prerađeni ili visokih soli hrane može također doprinijeti otečen trbuh pregled

Lijekovi
. Korištenje određeni lijekovi kao što su antibiotici mogu doprinijeti ovom stanju pregled

bolesti
. određene bolesti kao što su sindrom iritabilnog crijeva, poremećaja određenih probavnih organa sustava, razvoj tumora, infekcija, cista jajnika, te nestašice hormoni ili enzimi mogu dovesti do ovog stanja pregled

loše navike
. nakon noćnog večere način prečesto, jesti visoke masnoće hrane ili visoko procesirana hrana, ide u krevet ubrzo nakon što je teška obrok, alkoholizam, zlouporaba droga (koji utječu na funkcioniranje probavnog sustava), prekomjerno pušenje, ne uključuje hranu koja nude primjerene količine svih esencijalnih nutrijenata (pogrešnom prehranom), itd, mogu biti faktori koji pridonose. pregled pregled savjeti za prevenciju

Nedostatak tjelesne aktivnosti, manje tekućine i vlakana unos, itd, dovodi do zatvora, što može rezultirati nadutost. Stoga, kako bi izbjegli zatvor uključuju vlakno hrana bogata i puno tekućine u svoju prehranu. Također, izvode vježbe redovito. Pregled

Neke alergije na hranu i netolerancija može dovesti do otečen trbuh. Dakle, identificirati takve namirnice i dobiti ih potvrđeno od strane svog liječnika, jer u suprotnom možete završiti uklanjanju zdravu hranu iz svoje prehrane. Pregled

Jedite polako i žvakati hranu kako bi prije gutanja. Pregled

Smanjenje potrošnje od gaziranih pića jer oni imaju tendenciju da se trap plina u želucu. pregled

Smanjite unos gume za žvakanje kao što dovodi do gutanja zraka. pregled

Smanjite unos umjetno zaslađenih pića i hrane.

Ograničite unos prerađene hrane, kao što su visoke u natrija i malo vlakana, od kojih su oba uzrokovati nadutost. pregled

Idi Sporo s grahom i plina za proizvodnju povrća poput brokule, prokulica, i cvjetača. pregled

Jedite 5-6 malih obroka umjesto 2-3 velika obroka. pregled

Jedite namirnice bogate probioticima (dobre bakterije) poboljšati zdravlje probavnog. Pepermint čaj, đumbir, ananas, peršin, i jogurti sadrže probiotike
reljef

biljnih čajeva
. Menta čaj pruža olakšanje od otečen trbuh , Čak i mala djeca mogu biti od koristi svijetlo izmišljotina menta čaj. Nekoliko biljni čajevi kao što su komorač čaj pomoći u smanjenju nelagode uzrokovane plina pregled

mnogo vode
. Povećanje unosa vode, sok od limuna u toplu vodu, voćne sokove, ili običan juhe pomoći ublažiti bol ili nelagodu pregled

točna dijagnoza pregled. Nakon ispitivanja simptome, liječnik će moći saznati točan uzrok nadutosti. Znajući uzrok pomaže odrediti terapiju, dok uklanjanja uzroka pomaže manja nelagoda pregled

Uravnotežena dijeta pregled. Zamjena duhovit, zapakirane i gasni namirnice prirodnim voća, povrća i lean proteina pomaže smanjiti bol i nelagodu. Konzumiranje biljnih čajeva umjesto normalnog čaja ili kave će također pomoći pregled

đumbir s medom pregled.. Konzumiranje žličicu đumbira sok i med pomaže olakšati simptome pregled

Asafoetida pregled: u slučaju bebe i djecu, primjenom tijesto od Asafoetida oko pupka pomaže osloboditi plin, bol i stezanje osjećao u trbuhu pregled

lijekovi na recept
.: Lijekovi pružiti olakšanje od otečen trbuh treba uzeti samo nakon savjetovanja sa svojim liječnikom. To će vam pomoći da pronađete li ili ne vaš rutinske lijekovi su uzrok nelagode pregled

povećanje tjelesne aktivnosti pregled. Sjedilački način života potiče proširio želudac. Idete na laganu šetnju poslije ručka ili večere bi se spriječilo nakupljanje plina u želucu. Redovito vježbanje može poboljšati svoje zdravlje probavnog bitno, kao što pomaže održati ravnotežu hormona i enzima u tijelu, te poboljšati cirkulaciju krvi i funkcioniranje svih stanica i sustava.
Česti nadutost i plin može biti znak ozbiljno stanje koje zahtijeva hitan i pravilan tretman. Jednostavne promjene u prehrani i načinu života na taj način može poboljšati vaše zdravlje probavnog
Napomena pregled. Ovo Stil života: članak je samo za informativne svrhe i ne smiju se koristiti kao zamjena za stručni medicinski savjet. pregled

• Početna lijekovi za otečen želuca
• Tvrdi otečen trbuh djecu