Miten estää Turvotus

Turvotus on ehto, jossa vatsa tuntuu poikkeuksellisen täynnä ja tiukka. Vaikka se ei ole vakava tila, se voi luoda vakavia oireita ja voivat vaikuttaa suoriutumiseen. Kokeminen turvotus ja kaasu säännöllisesti osoittaa huono ruoansulatus, väärä ruokavalio, ja huono elämäntapa. Yksinkertainen kotiin korjaustoimenpiteitä auttaa poistamaan syitä tämän ehdon. Pysyvää helpotusta, voisi joutua muuttamaan /hänen ruokavalio ja elämäntapa. Ihmisten määrä vaikuttaa vatsavaivoja kasvaa jatkuvasti. Se on yhteinen huoli, että yhä useammat ihmiset ovat seuraavat lähisuvussa.
syyt

puutos entsyymin
: On tiettyjä entsyymejä meidän elin, joka auttaa sulattamaan ruokaa syömme. Pulaa entsyymin kuten laktaasin, joka auttaa ruoansulatuskanavan hydrolyysiä laktoosin läsnä maidossa (ruoansulatus maitoa), voi johtaa turvotusta ja kaasun. Tämä tila tunnetaan laktoosi-intoleranssi tai herkkyyttä laktoosia.

nieleminen Air
: syödessään, jokainen niellyt ilmaa yhdessä ruokaa. Jos syöt nopeasti, puhu liikaa syödessään, tai käyttää olkea juominen juomia, olet todennäköisesti nielemään enemmän ilmaa, joka voi johtaa turvonnut vatsa.

ylensyöntiä
: Liiallinen syöminen (voivat olla luonnollisia tai eräistä syömishäiriöstä) johtaa turvonnut vatsa, kaasu, ruoansulatushäiriöt ja vatsakipua.

korkea kulutus Gas indusoiva Foods
: kulutus elintarvikkeet täynnä kuitu voi johtaa kaasun ja epämukavuutta. Esimerkiksi kukkakaali, kaali, pavut, herneet, jne liiallinen käyttö hiilihappoa sisältävät juomat, mausteinen, jalostettu tai runsaasti suolaa elintarvikkeita voi myös edistää turvonnut vatsa.

Lääkehoito
: käyttö tietyt lääkkeet, kuten antibiootit voivat edistää tämän ehdon.

sairaudet
: tietyt sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, toimintahäiriö tiettyjen ruoansulatuskanavan elinten, kasvaimia, infektiot, munasarjakysta, ja niukkuus hormoneja tai entsyymit voivat johtaa tämän ehdon.

Bad Habits
: ottaa myöhäisillan illalliset aivan liian usein, syö runsaasti rasvaa elintarvikkeet tai pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, nukkumaanmenoa pian sen jälkeen, kun raskas ateria, alkoholin ja huumeiden käyttö (jotka vaikuttavat toimintaan ruoansulatuskanavan), liiallinen tupakointi, joissa ei ole elintarvikkeita, jotka tarjoavat suhteellisia määriä kaikkien välttämättömiä ravintoaineita (väärä ruokavalio), jne., voi myös olla vaikuttavia tekijöitä.

ehkäisyyn vinkkejä

liikunnan puute, vähemmän nesteen ja kuidun saanti jne johtaa ummetus, jotka voivat johtaa turvotusta. Siksi välttää ummetus sisältää kuitua runsaasti elintarvikkeita ja paljon nestettä oman ruokavalion. Myös suorittaa harjoituksia säännöllisesti.

Jotkin ruoka-aineallergiat ja intoleranssi voi johtaa turvonnut vatsa. Siksi tunnistaa tällaisia ​​elintarvikkeita ja saada ne vahvistanut lääkäri, muuten saatat päätyä poistamalla terveellisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon.

syödä hitaasti ja pureskella ruokaa kunnolla ennen nielemistä.

Vähennä kulutusta hiilihappoa juomia, koska ne ovat yleensä ansa kaasua mahassa.

Vähennä saanti purukumin koska se johtaa niellä ilmaa.

Vähennä saanti keinotekoisesti makeutettuja elintarvikkeita ja juomia.

Rajoita saanti jalostettuja elintarvikkeita, koska ne ovat korkea natrium ja vähän kuitua, jotka molemmat aiheuttavat turvotusta.

Siirry Slow papuja ja kaasua tuottavat kasvikset kuten parsakaali, ruusukaali, ja kukkakaali.

Syö 5-6 pientä ateriaa sijasta 2-3 ison aterian.

Syö ruokia probiootteja (hyvät bakteerit) parantaa ruoansulatusta. Piparminttu teetä, inkivääri, ananas, persilja, ja jogurttia sisältävät probiootteja.
Relief

Yrttiteet
: Mint teetä tarjoaa helpotusta paisunut vatsa . Pienetkin lapset voivat hyötynyt kevyt keitos minttu teetä. Useat yrttiteet kuten fenkoli teetä auttaa alentamaan aiheuttama haitta kaasulla.

runsaasti vettä
: lisääminen vedenottotarvetta, sitruunamehua lämpimään veteen, hedelmämehuja, tai tavallinen keitot lievittää kipu tai epämukavuutta.

oikea diagnoosi
: Tutkittuaan oireita, lääkäri voisi selvittää tarkka syy turvotus. Tietäen syy auttaa määrittämään hoidon, kun taas syyn poistamisen auttaa alentamaan epämukavuutta.

Tasapainoinen ruokavalio
: vaihto mausteinen, pakataan ja gassy elintarvikkeet luonnollisten hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaista proteiinia auttaa alentaa kipua ja epämukavuutta. Kuluttaminen yrttiteetä sijasta normaalin teetä tai kahvia auttaa myös.

Ginger kanssa Hunaja
: Kuluttaminen tl inkivääriä mehu ja hunaja auttaa lievittämään oireita.

Hajupihka
: Jos vauvoja ja lapsia, soveltamalla taikina Hajupihka navan auttaa lievittämään kaasu, kipu, ja kireyttä tuntui vatsan.

reseptilääkkeet
: lääkkeet tarjota helpotusta turvonnut vatsa tulisi ottaa ainoastaan ​​kuultuaan lääkäriltä. Tämä auttaa löytämään onko rutiini lääkkeet aiheuttavat epämukavuutta.

lisäämällä liikuntaa
: Liikunnan puute edistää turvonnut vatsa. Lähdössä rauhallinen kävely jälkeen lounaan tai päivällisen estäisivät kertyminen mahaan. Säännöllinen käyttäessään voi parantaa ruoansulatusta merkittävästi, koska se auttaa säilyttämään tasapainon hormonien ja entsyymien kehossa, ja parantaa verenkiertoa ja toiminnan kaikkien solujen ja järjestelmien.
Usein turvotus ja kaasu voi olla merkki vakava tila, joka vaatii nopeita ja asianmukaista hoitoa. Yksinkertaiset muutokset ruokavalion ja elintapojen voi siten auttaa parantamaan ruoansulatuksen.
Disclaimer
: Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvikkeena asiantuntija lääkäriin.

• Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Bloated Stomach
• Hard turvonnut vatsa sisään Children