Wéi Mo. Fat Dumbbells verléieren Ausschöpfung

Circuit Training mat dumbbells stellt eng efficace ze filmen an héich Kalorie mat dumbbells regelméisseg burn.Working eraus mécht Äre Kierper méi effizient um Brennen Kalorien, wat Dir Mo. Fett verléieren hëllefe kann. Mo. Fett gehéieren zwou Aarte vu Fett: subcutaneous Fett, de Layer vun Fett direkt ënnert der Haut, an visceral Fett, déi geféierlech Fett op Äre Kierper. Visceral Fett Decken Är intern Organer, Är Insulin, Cholesterol an inflammation Niveauen betrëfft. Ma, kënnt Dir dumbbell alles mat Kardiovaskulär Evakuatiounsübungen an raisonabel Kalorie Reduktioun kombinéieren zu Är Muskel Mass verhaalen wéi Dir Mo. Fett verléieren. Dëst wäert Äre Physique an reduzéieren Är Risiko vun Diabetes a Häerzkrankheeten verbesseren. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung dräi Mol an der Woch op d'mannst 20 Minutte engem Circuit Training trainéiert Leeschtunge fir. En 150-Weier Persoun Verbrennunge eng geschate 756 Kalorien an enger Stonn vun Circuit Training, laut Conseil de President op Kierperlech Fitness a Sport. Leeschtunge 10 bis 15 Prouwen vun regéiert mat dumbbells, wéi squats mat Schëller fortgeet, lunges, Säit lunges, dumbbell Reien, flys, Päiperleken a dumbbell Pulloveren. Rescht nëmmen 30 Sekonnen tëschent baut d'maximal Unzuel vun Kalorien ze verbrennen. Komplett ee Parcours vun der regéiert wann Dir engem Ufänger sidd, a Fortschrëtt zu zwee Kreesleef dran an dann dräi Kreesleef wéi Dir méi staark ginn VerfÜgung <.! -

• Wéi Mo. Fat
• Throat Verletzungen No Mo. Exercises