Come perdere grasso stomaco con manubri

Circuit training con manubri fornisce un allenamento efficace e ad alto contenuto calorico burn.Working regolarmente con manubri rende il corpo più efficiente a bruciare calorie, che possono aiutare a perdere grasso stomaco. grasso stomaco comprende due tipi di grasso: il grasso sottocutaneo, lo strato di grasso direttamente sotto la pelle, e grasso viscerale, il grasso più pericoloso sul tuo corpo. Il grasso viscerale ammanta gli organi interni, che colpisce i livelli di insulina, colesterolo e l'infiammazione. Fortunatamente, è possibile combinare gli allenamenti manubri con esercizi cardio e riduzione delle calorie ragionevole per preservare la massa muscolare come si perde grasso stomaco. Ciò permetterà di migliorare il vostro fisico e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache. Step 1
Eseguire un allenamento circuit training per almeno 20 minuti tre volte alla settimana. Una persona di 150 chili brucia una stima di 756 calorie in un'ora di formazione del circuito, secondo il Consiglio del Presidente sulla forma fisica e dello sport. Eseguire 10 a 15 ripetizioni di esercizi con manubri, come squat con presse spalla, affondi, affondi laterali, righe manubri, mosche, farfalle e pullover manubri. Resto solo 30 secondi tra le serie di bruciare il numero massimo di calorie. Completare un circuito degli esercizi, se sei un principiante, e di progresso per due circuiti e poi tre circuiti, come si diventa più forti
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