Kako izgubiti trbuh Fat Koristeći bučica

kružni trening s utezima pruža učinkovito vježbanje i visoke kalorijske burn.Working redovito s utezima čini vaše tijelo učinkovitije spaljivanje kalorija, što može pomoći da izgubite želuca masnoće. Želudac mast sadrži dvije vrste masti: potkožnog masnog tkiva, sloj masnoće direktno pod kožu, i visceralnog masnog tkiva, najopasniji masti na svoje tijelo. Visceralnog masnog tkiva pokrivače svoje unutarnje organe, utjecaja na inzulin, kolesterola i upala razinama. Srećom, možete kombinirati budaletina vježba s kardio vježbama i razumnom smanjenju kalorija sačuvati mišićnu masu kao što izgubiti želuca masnoće. To će poboljšati svoje tijelo i smanjiti rizik od dijabetesa i bolesti srca. Pregled Korak 1
Izvođenje kružni trening vježba za najmanje 20 minuta tri puta tjedno. 150-pound osobi opeklina prema procjenama 756 kalorija u sat vremena kružni trening, prema predsjednika vijeća o prostornom fitness i sport. Izvođenje 10 do 15 ponavljanja vježbi s utezima, kao što su čučnjevi s ramena preše, lunges, bočnim lunges, budaletina reda flys, leptira i budaletina pulovera. Budite samo 30 sekundi između setova za snimanje maksimalnog broja kalorija. Kompletan jedan krug vježbi, ako ste početnik, i napredak dva kruga, a zatim tri kruga kao što ste postali jači pregled <.! -

• Kako kontrolirati Želudac Fat
• Grlo ozljede nakon Želudac Exercises