Rezept Zitroun a Kokosnoss Scheiwen

Egal ob Dir op e Gebuertsdagsparty sidd oder Dir wëllt just e SIBO frëndleche Genoss maachen fir d'ganz Famill ze genéissen, dës Zitroun a Kokosnoss Scheiwen Rezept ass eng super Wiel.

Firwat dëst Rezept kënnt Dir froen? Gutt, wéi d'Rebecca an der Schoul war, war eng vun hire Liiblingsséiss Schneekereien d'Zitroun Scheiwen. Wéi si mam SIBO diagnostizéiert gouf, war déi ursprénglech Versioun vum Menü aus, sou datt d'Rebecca kreativ an der Kichen ass an eng SIBO frëndlech Versioun nei erstallt huet.

Amplaz vun enger Kichelcherbasis huet dës Zitrouneschnëtt eng lecker Mëschung aus getrocknene Kokosnoss a Macadamienëss um Buedem. Hält dat zesummen fir d'Basis ze kreéieren ass zimmlech Zitrouneschuel a Jus mat e bësse Kokosnossueleg a Kokosnossmëllech.

D'Rebecca benotzt eng kleng Quantitéit vu flëssege Stevia fir e bësse Séiss ze addéieren. Et ass eng gutt Iddi fir Stevia ze fannen déi keen Inulin enthält, well dëst kann den Darm irritéieren.

Dee wonnerschéinen Topping gëtt mat Kokosnossmëllech gemaach, méi Zitrouneschuel a Jus (mir gefällt et Zitrounesch!!), Pudergelatine fir den Topping ze hëllefen ze setzen an e bësse méi Stevia. Schneid et a bëssi-Gréisst Stécker, et mécht e super klenge Séiss fir all Zäit vum Dag.

Dëst dauert wuertwiertlech Sekonnen wann et am The Healthy Gut HQ erschéngt. Et ass eise "Famill" Favorit ginn, also wollte mir et mat Iech deelen. 'Schéine Februar'!

Mir hoffen Dir hutt dëst Rezept fir Zitroun a Kokosnoss Scheiwen genéissen. Fannt dëst a méi vun eise Favoritten an eisem SIBO Family Favorites Kachbuch , verfügbar an enger Hardcopy fir Är Notizen an ze schreiwen, oder en eCookbook.

Merci un eis léif Frënn bei Organic Angels fir déi lecker organesch Produkter ze liwweren, déi an dësem Rezept presentéiert ginn. Klickt hei fir méi gewuer ze ginn wéi se schéi Bio-Produkter bei Iech Dier liwwere kënnen.

Rezept fir Zitroun a Kokosnoss Scheiwen

10 servéiert

Klassifikatioun:Beschränkt Phase, Glutenfräi, Mëllechfräi, Low FODMAP

Ingredienten

Basis

¾ Taass Macadamienëssen

2 EL Kokos Mëllech

1 ½ Tassen getrocknegt Kokosnoss

1 Zitroun, Schuel a Jus

3 EL Kokosnossueleg

4-6 Tropfen flësseg Stevia

Topping

½ Coupe Kokosnoss Mëllech

½ Zitroun, Schuel a Jus

3 Drëps flësseg Stevia

1 TL pulveriséierte Gelatine

Extra getrocknegt Kokosnoss fir ze sprëtzen

Methode

Setzt all d'Ingredienten fir d'Basis an engem Liewensmëttelprozessor. Blitz bis fein gehackt an alles kombinéiert.

Zeilen eng Broutform mat Bakpabeier. Tippen d'Basismëschung an d'Pan an dann flaach fir d'Basis vun der Pan gleichméisseg ze decken. Plaz am Frigo fir 1 Stonn oder bis fest.

Mëttlerweil maachen d'Topping. Gidd d'Kokosnossmëllech, d'Zitrouneschuel, de Jus an d'Stevia an eng Schossel. Mix fir ze kombinéieren. Schmelzen d'Gelatine an ¼ Coupe waarmt Waasser. Stir bis kombinéiert, da gitt an d'Kokosnossmëschung. Stir fir ze kombinéieren.

Gidd d'Topping iwwer d'Basis an dann zréck an de Frigo fir 1 Stonn, oder bis se setzt.

Fir ze servéieren, huelt d'Scheif aus der Pan a schneiden a Wierfel. Spréngelen mat extra ofgedréchent Kokosnoss.

Pin1111 deelt

• SIBO frëndlech Vältesdag Iessen
• Wat Dir iwwer SIBO wësse musst - Deel 1