Mat dem Ouschterweekend bal op eis, wat kéint méi lëschteg sinn wéi eng Partie vun dëse leckere Hot Cross Buns opzemaachen? Dëst sinn ee vun deene Schneekereien déi Dir vläicht net geduecht hutt datt Dir genéisst wann Dir SIBO hutt. Wéi och ëmmer, d'Rebecca huet hir Magie erëm geschafft an e Genoss erstallt deen Dir dës Ouschteren mat Frënn a Famill deele kënnt. Wëllt dësen archetypeschen Ouschterschnëtt net verpassen Rebecca wollt e Wee fannen fir dës fir jiddereen zougänglech ze maachen.Déi super Saach ass datt se ausgesinn a richen wéi déi richteg Saach, déi Dir dës Ouschter net entzu fillt.

Dëst SIBO-frëndlecht Hot Cross Bun Rezept wäert Äert Haus lecker richen wéi d'Bullen baken, d'Doft vu Gewierzer an Orangen, déi aus Ärem Ofen erauskommen, wäerten jidderengem säi Mond Waasser maachen! Firwat packen dës net als Kaddoe fir wien och ëmmer Dir iwwer Ouschterweekend besicht, oder servéiert se als Deel vun engem Ouschterbrunch? Irgendwéi si se nach méi lecker wann se mat Frënn gedeelt ginn. Mir gären se waarm servéiert mat Botter oder Ghee iwwer hinnen verdeelt.

SIBO Hot Cross Bun Rezept

Maacht: 6 grouss Muffins oder 9 kleng Muffins

Klassifikatioun: Phase 1 Semi-Restricted, Gluten-Free, Vegetaresch

Ingredienten

4 Fräien Eeër

1 Bananen

2 EL Hunneg

3 EL geschmoltenem Ghee/Kokosnossueleg

1/2 Coupe + 3 TL Kokosnoss Miel

2 EL Mandelmiel

1 TL gemëscht Gewierz

1 TL Muskat

1 TL Zimt

1/2 TL Ingwer

Zest vun 1 Orange

Zest vun 1 Zitroun

1 TL Bakpulver

1/2 Tsp Bi-Carb Soda

1/2 Coupe Mandel Mëllech

Methode
Den Ofen op 180C/350F virhëtzen. Schmiert eng Muffinform mat Ghee/Kokosnossueleg. Ofgesinn.

Déi geschälte Bananen an eng Schossel leeën a grëndlech mëschen. D'Eeër, Hunneg, Ghee / Kokosnossöl derbäisetzen a schloe bis gutt kombinéiert. Stir an 1/2 Coupe Kokosnoss Miel, Mandel Miel, Gewierzer, Zests, Bakpulver a Bi-Carb Soda. Mix bis gutt kombinéiert. Gidd d'Mëschung gläichméisseg an d'Muffinsbänk. Gießen Si an 6 Muffin Lächer fir grouss Bréidercher, oder an 9 Muffin Lächer fir méi kleng Bréidercher.

An enger klenger Schossel mëschen 3 EL Kokosnoss Miel an 1/2 Coupe Mandelmëllech zu enger mëttlerer Konsistenz. Gitt an eng kleng Sandwichbeutel a dréckt an een Eck. Dréckt d'Täsch fest sou datt den Inhalt net flücht. Schneid e klengen Eck aus der Täsch an dann Päif Kräiz iwwer d'Spëtze vun de Bunnen.

Plaz an den Ofen a baken fir 20-25 Minutten oder bis fest am Zentrum.

Huelt aus dem Ofen a killt e puer Minutten an de Schacht, ier Dir waarm servéiert. Serve mat e bësse Ghee oder Botter wann Molkerei toleréiert ass.

Pin100116 Deeler

• 8 Weeër fir ze entstressen
• Weltgesondheetsdag - Loosst eis iwwer SIBO schwätzen