D'Vakanzenzäit bedeit datt mir dacks méi aus dem Haus sinn wéi normal. Iesse bei engem Familljemember oder Rees fir eng Vakanz kann eis e Risiko vu Liewensmëttelvergëftung, Bauchgripp oder Reesend Diarrho loossen.
Déi vun eis mat kompromittéierten Verdauungssystemer, wéi wa mir SIBO hunn, oder iergendeen, dee virdru u Liewensmëttelvergëftung ausgesat war, kënne sech staark onwuel fillen wann anerer ronderëm si gutt sinn.
Mir hunn e puer einfach Tipps vun e puer vun den Top Spezialisten op der Welt an der Darmgesondheet zesummegefaasst op wéi Dir Liewensmëttelvergëftung iwwer d'Feierdeeg vermeide kënnt fir Iech dës Saison gutt ze fillen a fräi vu béise Käfere.
Dr Nirala Jacobi recommandéiert Äre System z'ënnerstëtzen ier Dir reest a seet datt ee vun de beschte Weeër fir Liewensmëttelvergëftung ze vermeiden ass déi natierlech antimikrobial Aktivitéit vu Bauchsäure (HCL), Galle an Enzymen ze verbesseren, déi produzéiert gi fir eis Liewensmëttel ze verdauen a Liewensmëttelgebitt Bakterien ëmzebréngen.
Si recommandéiert Verdauungshëllef wéi Kraiderbitter an HCL Betaine ze benotzen, Antimikrobial wéi Berberine a Rifaximin an zousätzlech Ënnerstëtzer wéi Melatonin (gesinn als Prokinetik, déi d'Motilitéit vum Dënndarm ënnerstëtzen kann) a Saccharomyces Boulardii, eng nëtzlech Hef mat villen Verdauungsvirdeeler.
Eng Roll déi Är Bauchsäure ausféiert ass ze hëllefen ze verhënneren datt schiedlech Organismen an den Darm erakommen. Ernährungsspezialist Angela Pifer recommandéiert Äre System z'ënnerstëtzen andeems Dir eng Kapsel vun HCL Betaine hëlt, wat ongeféier 500-600mg HCL Betaine ass, mat all Haaptmiel.
Zwëschen Iessen recommandéiert si 50-60 mg Oregano Ueleg (zweemol am Dag). Dëst ass en antimikrobiellen an et hëlleft onnëtzlech Organismen tëscht Iessen ze schloen. Dr Nirala Jacobi berode datt HCL Betaine net fir déi mat enger bekannter Geschicht vu Gastritis recommandéiert ass.
Virun Ärer Rees recommandéiert d'Angela Pifer datt Dir den HCL Betaine an den Oregano fir een Dag oder zwee probéiert fir sécher ze stellen datt dës gutt mat Ärem Verdauungssystem maachen. Si beréit net d'HCL Betaine Kapsel opzemaachen a manner ze huelen wéi et an der Kapsel geholl muss ginn.
Dr Nirala Jacobi recommandéiert Iech un Ären aktuellen Diätprotokoll ze halen a mat Ärem Dokter ze schaffen fir ze bestëmmen wéi Dir iesst wann Dir fort sidd.
Nirala seet, wann dat ze schwéier beweist, ass et eng gutt Iddi fir d'Monash University Low FODMAP App erofzelueden , déi gréng Luuchten op Liewensmëttel mat niddereg fermentable Faseren gëtt. Dëst ass keng spezifesch Ernährung fir SIBO, awer et wäert an enger Prise maachen.
Dr Nirala Jacobi recommandéiert Dir mat Ärer Airline fir all Rees mat engem Iessen Service consultéieren. Och wann keen de Moment eng Low FODMAP Diät huet, këmmere all Fluchgesellschafte sech op bestëmmte Diäten an dës kënnen ënnerschiddlech sinn.
Fir Ufänger, frot keng Molkerei a Gluten a kuckt wéi akzeptabel se fir spezifesch Liewensmëttelufroe sinn.
Si empfeelt Iech och genuch Snacks ze huelen am Fall wou Dir net vill iesse kënnt vun deem wat se servéieren:gekachten Eeër, Nëss, Mandelmiel Pikelets, Reiskuchen mat Mandelbotter a geschnidden Geméis sinn all gutt Reesend Iessen.
Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt vill Länner strikt Gesetzer hunn, déi verbueden frësch Iessen an d'Land ze bréngen, sou datt Dir Är Iwwerreschter bei der Arrivée musst erauswerfen.
Drénkwaasser kann am beschten net zouverlässeg sinn an ënnerentwéckelte Länner, oder am schlëmmste kontaminéiert sinn.
Gastroenterolog Dr Leonard Weinstock recommandéiert datt wann Dir iwwerhaapt an Zweifel sidd, un Fläsche Waasser ze halen, a sécherzestellen datt d'Dichtung intakt ass.
Dat beinhalt d'Zänn ze wäschen an d'Gesiicht mat Fläsche Waasser ze wäschen.
Souwuel Dr Leonard Weinstock an Dr Nirala Jacobi hu Bedenken iwwer Street Food a roden datt Dir virsiichteg sidd.
Et kann lecker ausgesinn a richen, awer kann mat Nastien platzen, déi Iech ganz krank maachen. Besonnesch an den Entwécklungslänner kënnen d'Stroossverkeefer keen Zougang zu fléissend Waasser oder waarmt Waasser hunn fir hiert Geschir, Besteck a Brëller ze desinfizéieren.
D'Liewensmëttel kënnen dacks an der Sonn gesat ginn ouni Frigoen, sou datt et e perfekte Zuchtplatz fir Bakterien mécht.
Dr Leonard Weinstock recommandéiert datt d'Hänn reegelméisseg wäschen, a besonnesch virum Iessen, hëlleft fir sécherzestellen datt Dir manner Wahrscheinlech sidd fir eng c.difficile Infektioun ze kontraktéieren oder weiderzeginn oder Diarrho z'entwéckelen.
Saccharomyces Boulardi (en net-pathogenen Hef) oder Colostrum Pudder ze huelen ass recommandéiert vun der Naturopath Natalie Cruttenden, déi allebéid benotzt gi fir Diarrhoe vu Reesender ze vermeiden an ze behandelen.
Dr Leonard Weinstock recommandéiert och Liewensmëttel ze vermeiden, datt sëtzt aus, virun allem, Gromper Zalot. De Problem mat Liewensmëttel wéi dëst ass, datt Dir keng Ahnung hutt wéi laang et do souz.
Wann d'Iessen opgedeckt gelooss gouf, kéint et och Mécken drop hunn, wat et eng perfekt Plaz mécht fir Bugs ze laueren. Et ass ëmmer am beschten eppes ze iessen dat frësch preparéiert ass.
Wann Dir bestallt, wielt nëmmen gekachten Iessen. Angela Pifer recommandéiert net an der Zalotbar ze iessen oder Sushi ze iessen.
Wann Dir mat der Famill iesst, gitt op d'Opmierksamkeet op wéi d'Saachen während der Vakanzemiel gespäichert a gedeelt ginn. Zum Beispill, wann e Mayonnaise-Dip zanter dem Frühstück eraus ass, an d'Schuel déi et enthält ass net op engem Äisbett geluecht, dann ass dëst keng gutt Wiel fir Iech.
Oder, wann d'Fëllung gekacht gouf andeems se an de Vugel geluecht gouf, da ësst d'Füllung net (natierlech ofgesinn, datt dëst Knuewel an Zwiebel fräi gemaach gouf).
Natalie Cruttenden seet de Risiko fir Reesend Diarrho z'entwéckelen gëtt reduzéiert andeems Lactobacillus rhamnosus GG geholl gëtt.
Wéi och ëmmer, et muss awer am Frigo sinn, sou datt Dir dës Minibar brauch fir se ze halen.
Sidd kloer mat Leit, sief et Äre Server oder Är Famill, datt Dir un Ärem Darmprotokoll hält. Dir musst dofir suergen datt se sech bewosst sinn datt wann Dir seet datt Dir net eppes kënns hunn, datt et net drëms geet, datt et e Bestanddeel vun der Behandlung vun Ärer Krankheet ass.
Restaurante wëllen Iech glécklech maachen also fillt Iech net onwuel iwwer Zutaten ze froen, ditto mat Frënn a Famill, keen wëll eppes maachen wat een net iessen kann.
Sot hinnen alles iwwer déi erstaunlech Saachen déi Dir elo iesst, an Dir kënnt fannen datt Äert Iessen komplett SIBO frëndlech ass.
Angela Pifer seet Aktivéiert Holzkuel ass hiert 'must-have' Iwwerliewensartikel wann et ëm Liewensmëttelvergëftung kënnt. Si recommandéiert op den éischten Hiweis vun Liewensmëttel Vergëftung, huelen 2 Kapselen, dann wait 2 Stonnen an huelen 2 méi. Dëst wäert d'Toxine binden an dëst reduzéiert d'Gesamteffekter op Ärem System.
Notéiert w.e.g., wann Dir zoufälleg iwelt nodeems Dir Aktivkohle geholl hutt, ass et schwaarz. Äre Hocker wäert och schwaarz ausgesinn. Och wann visuell, dëst ganz beonrouegend ausgesäit, ass dëst einfach d'Holzkuel an et mécht Äre System kee Schued.
Och wann dëst alles am Ufank e bëssen beängschtegend schéngen kann, wann Dir Äre Plang op der Plaz hutt fir eng gutt Darmgesondheet ze garantéieren wärend Dir reest, fannt Dir datt Dir kënnt relaxen an d'Vakanz ouni Stress genéissen. Hei ass schéi Feierdeeg a gutt Darmgesondheet am Joer 2017.
Dr Leonard Weinstock ass Board zertifizéiert an der Gastroenterologie an der Interner Medizin. Hien ass President vu Spezialisten an der Gastroenterologie an dem Advanced Endoscopy Center. Hie léiert am Barnes-Jewish Hospital an ass Associate Professor of Clinical Medicine and Surgery um Washington University Hospital of Medicine. En aktiven Dozent an Enquêteur, hien huet vill Artikelen a Fuerschungsstudien publizéiert.
Besicht dem Dr.Weinstock senger Websäit
Angela Pifer, SIBO Guru, huet eng bléiend klinesch Praxis fir déi lescht 11 Joer gehat, klinesch als lizenzéierte zertifizéierten Ernährungsberoder geschafft. Spezialiséiert vun Ufank u u funktionnelle Darmstéierungen, an de leschte 4 Joer konzentréiert sech hir Praxis nëmmen op SIBO. Als SIBO Guru, anstatt Symptomer ze verfollegen, hëlleft si Patienten un d'Wurzel vun hirer Krankheet ze kommen.
Besicht dem Angela Pifer seng Websäit
Natalie Cruttenden ass en Naturopath mat iwwer 20 Joer klinescher Erfahrung. Nodeems si als Registréiert Infirmière am Royal Women's Hospital geschafft hunn, wat fir hir naturopathesch Praxis wäertvoll bewisen huet. Dem Natalie säi liewenslaangen Interessi un der Ernährung huet hire besonnesche Fokus an der Verdauungsgesondheet gefouert a vill Leit mat SIBO, Nahrungsintoleranzen an aner Darmproblemer gesinn.
Besicht dem Natalie Cruttenden senger Websäit
Dr Nirala Jacobi gëtt als Australien de féierende SIBO Spezialist unerkannt. Si ass de Grënner vum 'SIBO Test', eng Online SIBO Testanlag. Dr Jacobi bitt Skype Konsultatiounen, déi iwwer hir Websäit organiséiert kënne ginn. Hir Websäit ass voller nëtzlech Informatioun a Ressourcen, dorënner de fantastesche Artikel aus deem mir Extraiten hei benotzt hunn. De Link op den Artikel an dëse ganz nëtzlechen Site fannt Dir hei ënnen.
Kuckt dësen Artikel a besicht dem Dr.Nirala Jacobi seng Websäit
Pin130 Deeler
Esophagitis (Péng, Symptomer, Ursaachen, Graden a Kur)
Esophagitis Fakten Esophagitis, oder eng entzündet Speiseröh Symptomer enthalen Heesheet, Mondschwieregkeeten a schlechten Otem. Esophagitis ass definéiert als Entzündung vun der Speiseröh, dat ass d
Prevotella Bakterien am Darm, Mond a Vaginal Mikrobiome Gesondheet
Prevotella si Bakterien déi vill Deeler vum Kierper bewunnt. Och wa se am Darmmikrobiom heefeg sinn, wa se soss anzwousch fonnt ginn, kënnen se en Zeeche vu Probleemer oder Infektioun sinn. De Kier
Typen vun irritablen Darmstéierungen
Kënnen Är Bauchproblemer duerch IBD verursaacht ginn? Behandelt Dir Iech mat Bauchkrämpfe, Blähungen an aner Verdauungsproblemer, déi ëmmer weider kommen a goen? Wann jo, kënnt Dir Iech froen ob Dir
