Wann Dir mat Bauchschmerzen kämpft, kann e probioteschen Zousaz däitlech verbesseren wéi Dir Iech fillt. Och wann Dir ouni Verdauungsproblemer geseent sidd, kann e Probiotikum Är Gesondheet op aner Weeër upgraden. Mat sou vill Ergänzungsmarken verfügbar, Shopping kann eng beängschtegend Aufgab sinn. Hei ass firwat Äre Kierper e Probiotikum gär huet, a wéi Dir dat bescht Produkt wielt.
Probiotika si favorabel Mikroben gebierteg an eisem groussen Darm, och eis "Darm" an "Doppelpunkt" genannt. E gesonde Verdauungstrakt ass Gaascht fir 100 Billioune profitabel Mikroben! Als "gutt Flora" ugesinn, sinn dës Bakterien vital fir Verdauungsgesond .
Gutt Flora hëlleft eise Kierper Liewensmëttel ofbriechen an Nährstoffer assimiléieren. Probiotike verhënneren Gas a Verstopfung andeems d'Liewensmëttel duerch de Colon dréien. Studien weisen datt verschidde bakteriell Stämme d'Symptomer vun Diarrho, Reizdarm Syndrom, Bauchgeschwëster, Crohns Krankheet, ulcerative Kolitis an Zellsiefer erliichteren.
Iwwerraschend vermeide Probiotika Depressioun an Besuergnëss duerch d'Produktioun vu fill-good Gehirchemikalien, wéi Dopamin a Serotonin. Gutt Flora ënnerdréckt och Cortisol, en Hormon dat eropgeet wa mir gestresst sinn.
Zousätzlech hëllefen Probiotika Tissuereparatur, kardiovaskulärer Gesondheet a Gewiichtsmanagement. Si stäerken d'Immunitéit andeems se natierlech Peroxide fräiginn an Antikörperniveauen erhéijen. Bei Fraen hëlleft Probiotika Harn- a vaginale Infektiounen ze vermeiden. Bei Kanner hält eng gutt Flora Ekzeme an Allergien of.
Probiotike si fragil Wesen, liicht erschöpft. Si reduzéieren séier wann eis Diäten héich an raffinéiert Zocker sinn. Si ginn och erof, wa mir net genuch Faser iessen, präsent a frëschem Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkorn. Gutt Flora brauch Faser fir ze iwwerliewen.
Ëmgekéiert, schiedlech Bakterien liewen op Zocker. Dofir, eng héich-Zocker, niddereg-Faser Ernährung hëlleft schlecht Bakterien Bléi. E puer Leit handelen Zocker fir kënschtlech Séissstoffer, wéi Aspartam, Neotam, Acesulfam K, Sucralose a Saccharin. Wéi och ëmmer, kënschtlech Séissstoffer decouragéieren eng gutt Flora aus der Kolonisatioun. Och distastesch fir Probiotika si wäiss Miel, hydréiert Ueleger a gesättegt Fett.
Gutt Flora ginn ëmbruecht duerch Pestiziden, Antibiotike, net-steroidalen anti-inflammatoreschen Drogen, a Protonpompel-Inhibitoren Medikamenter fir Heartburn. Aner Faktoren déi probiotesch Réckgang verursaachen sinn schlecht Schlof, Fëmmen, alkoholescht Gedrénks a Stress.
Wa gutt Bakterien méi wéi déi schlecht sinn, si mir manner ufälleg fir Krankheet a Krankheet. Op der anerer Säit, wa schiedlech Mikroben dominéieren, si mir méi wahrscheinlech Bloat, Verstopfung, Diarrho, Krämp an exzessiv Gas. Verdauungskrankheeten Symptomer kënne verschlechtert ginn, wéi mat biergerlech Kolitis a Crohns Krankheet. Mir kënne méi heefeg Seier Reflux a Flares vum Reizdarm Syndrom (IBS) ënnerleien.
Zousätzlech kann bakteriell Ungleichgewicht Konditioune verursaachen, déi net mat Verdauung verbonne sinn. Ënnert hinnen sinn blo Stëmmungen, Erkältung a Gripp, Gewiichtsgewënn, luesen Tissuheelung, Diabetis, schmerzhafte Gelenker, Halswéi, Akneausbréch a geréng Energie. Fir eng optimal Gesondheet, soll eis microbial Populatioun 85 Prozent gutt Flora ginn.
Ee Wee fir probiotesch Niveauen ze erhéijen ass kultivéiert Liewensmëttel iessen. Exzellent Quelle si Joghurt a Kefir, markéiert mat "aktive Live Kulturen." Dir kënnt och Kombucha drénken, eng Zort fermentéierte schwaarzen Téi. Aner Optiounen sinn onpasteuriséiert Sauerkraut a Soja-baséiert Produkter, wéi Miso, Tempeh a Natto. E Cousin fir Sauerkraut ass Kimchi, e koreanesche Plat mat Chinese Kabes.
Probiotesch Diversitéit resultéiert vum Iessen vu ville kultivéierte Liewensmëttel. Wéi och ëmmer, dëst kann schwéier sinn fir Leit mat bestëmmte medizinesche Konditiounen. Patienten mat Reizdarm Syndrom kënne Schwieregkeeten hunn mat Mëllech ze verdauen. Leit mat héije Blutdrock sollten net Sauerkraut, Kimchi a Miso iessen, well dës Liewensmëttel héich an Natrium sinn. D'Gewierzer am Kimchi kënnen sensiblen Mo irritéieren.
Eng probiotesch Ergänzung ze huelen huet verschidde Virdeeler. E Qualitéitsprodukt fördert souwuel Diversitéit wéi och héich Mikrobiellen. E puer Verdauungsprobleemer reagéieren am Beschten op bestëmmte Bakterienstämme, garantéiert andeems Dir eng ideal Formel auswielt. Fir schwéier Symptomer ze behandelen, brauch Dir vläicht déi mächteg Dosen, déi nëmmen en Zousaz kann ubidden.
Afréiert-gedréchent Formulen Aarbecht séier! Déi, déi Lactobacillus a Bifidobacterium Stämme enthalen, kënnen ufänken ze koloniséieren bannent dräi Stonnen , séier hir Zuelen verduebelt. Probiotika a Liewensmëttel kënnen zwou Wochen daueren bis se etabléiert ginn. An der Verdauungsschwieregkeet ass eng séier Erliichterung entscheedend.
Regelméisseg Ergänzung hëlleft der Kolonisatioun ze halen. Soss kënne probiotesch Niveauen mat Ëmweltfaktoren schwanken, wéi Stress.
De Begrëff CFUs bezitt sech op Koloniebildend Eenheeten, d'Zuel vu Bakterien déi fäeg sinn identesch Gruppen ze deelen an ze produzéieren. Fir d'Immunkraaft an d'Verdauungsliichtheet, kaaft en Zousaz deen all Dag 10 Milliarde CFUs liwwert. Fir gastrointestinal Krankheet, zielt fir eng deeglech Dosis vu 15 bis 45 Milliarde Kulturen.
Héich Dosen si léiwer fir d'Behandlung vu biergerlech Kolitis, Crohn's Krankheet an Reizdarm Syndrom. Wielt och e mächtegt Produkt wann Dir u schwéiere Stress, schlechtem Schlof, heefeg Infektiounen an Antibiotike benotzt.
Wann Äert Zil bei der Ergänzung allgemeng Gesondheet ass, wielt e Produkt mat dëse sechs Stämme:
Gastrointestinal Krankheet
Fir eng spezifesch Diagnostik, kaaft e Produit mat den Bakteriestämme déi et adresséieren . Drënner sinn Richtlinnen.
Acid Reflux – L. reuteri koloniséiert souwuel de groussen Darm wéi och den Mëndleche Kavitéit.
Celiac Krankheet – B. lactis reduzéiert déi schiedlech Effekter vu Gluten op der Darmschnouer.
Verstopfung – Promotioun Regularitéit mat L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus, L. reuteri, B. animalis, B. lactis a B. longum.
Diarrho – Wielt e Probiotikum mat L. rhamnosus, L. casei, L. acidophilus a L. bulgaricus.
IBS – Verbessert Symptomer vu Gas, Blähungen, Verstopfung a Bauchschmerzen mat B. infantis, L. plantarum, L. rhamnosus a B. bifidum Stämme. B. longum a L. casei reduzéieren d'Angscht a Spannungen, déi IBS Episoden förderen. Fir Diarrho-predominant IBS, huelt en Ergänzung deen B. coagulans enthält.
Entzündlech Darmkrankheet – B. lactis a B. bifidum hëllefen Darmheilung. Stämme déi hëllefen d'Entzündung ze kontrolléieren sinn L. gasseri, L. plantarum, B. bifidum a B. longum.
Kaaft nëmmen en Ergänzung deen d'Viabilitéit duerch den Verfallsdatum oder d'Haltdauer garantéiert. Soss kënnen d'Probiotike aktiv am Moment vun der Fabrikatioun dout sinn wann Dir se iesst. Sich no enger Potenzgarantie op der Verpackung.
Wielt och e Produkt mat Verzögerungsbrochtechnologie, wéi Pëllekapselung, Beschichtung oder eng Zäitrelease Feature. Fir Probiotika fir d'Rees an Äre Colon z'iwwerliewen, musse se vu Galle a Magensäuren geschützt sinn. Zäit-Release Probiotika kommen an de Colon intakt, bleiwe fir op d'mannst aacht Stonnen liewensfäeg.
Beim Akafen, iwwerpréift fir ze kucken, ob d'Produktkillung erfuerderlech ass fir d'Potenz z'erhalen. Vill bakteriell Stämme brauchen cool Temperaturen liewensfäeg ze bleiwen. Wéi och ëmmer, Frigoen ass vläicht net néideg fir gefruergetrocknene Probiotika a feuchtbeständeg Verpackungen, wéi Blisterpäck.
Trotzdem, bei Hëtzt iwwer Raumtemperatur ginn Probiotike ëmbruecht. Aus dësem Grond kaaft e Produkt vun engem Storefront Händler deen Ergänzunge richteg handhabt. Soss kënnt Dir net sécher sinn datt d'Bakterien sécher vun der Hëtzt sinn nodeems se eng Fabrikatiounsanlag verlooss hunn. Allgemeng ass et riskant vun engem Online Händler ze kafen, ausser d'Verschécken gëtt iwwer Nuecht an engem kale Pak gemaach.
Follegt d'Instruktioune vum Hiersteller fir d'Lagerung. Wann näischt spezifizéiert ass, killt de Produit am Frigo. Wann Dir eng Pille aus der Verpackung hëlt, benotzt se direkt versus Transfert an e Pillehalter.
Huelt Ären Ergänzung 30 Minutte virum Frühstück, beschleunegt den Transit an Ären Dënndarm. Wann Dir e Probiotikum mat Iessen hëlt, wäert d'Verdauung duerch Bauchsäuren d'Bakterien ënnerwee an den Darm ëmbréngen.
Probiotika si gënschteg Bakterien déi mir fir Wuelbefannen brauchen. All Dag vun enger probiotescher Ergänzung kann hëllefen Diarrho, Verstopfung, Bloat an exzessiv Gas ze entlaaschten. Probiotika reduzéieren och d'Symptomer vun Zöliakie, ulcerative Kolitis, Crohns Krankheet, an Reizdarm Syndrom.
Dat ass net alles! Gutt Flora hëlleft fir Erkältung a Gripp ze vermeiden. Duerch hiren Effekt op Hormonen förderen Probiotike Gläichheet. Verschidde Stämme behandelen a verhënneren Harnweeër a vaginale Infektiounen.
Wielt e Produkt mat 10 bis 45 Milliarden CFUs, d'Zuel ofhängeg vun der Gravitéit vum Symptom. Huelt Ären Ergänzung all Dag, 30 Minutte virum Frühstück. Zousätzlech, wa méiglech, konsuméiere zwee Portioune probiotesch Liewensmëttel all Dag. Gitt sécher Är gutt Flora mat adäquate Faser aus ganz Liewensmëttel z'erhalen. Hei sinn Spaass Faseroptiounen .
E Gastroenterologe kann Iech spezifesch Ergänzungsberodung ginn, ugepasst op Är Verdauungsbedéngungen. Maacht e Rendez-vous mat Digestive Care Physicians an engem vun eise North Atlanta Büroen , zu Cumming, Johns Creek, Alpharetta, a Lawrenceville, GA. Mir këmmere sech och ëm Awunner aus Ëmgéigend Stied, dorënner Duluth, Suwanee, Kanton, Marietta, Milton, Roswell a Sandy Springs. Mir begréissen Ären Uruff um (770) 227-2222, an zu Lawrenceville, um (470) 210-7766.
Schützt Ären Darm mat engem probiotesche Supplement!
Notiz - D'Informatioun, déi hei gedeelt gëtt, kann net professionell medizinesch Berodung ersetzen. Fir personaliséiert Orientéierung iwwer d'Wiel vun engem probiotesche Supplement, kontaktéiert d'Diestive Care Physicians.
© 2018 Digestive Care Dokteren. All Rechter reservéiert.
Wéi Är Diarrho sou séier wéi méiglech ze stoppen
Mexikanesch gebakene Ee-cellence
Anatomie a Funktioun vun der Liewer
Wéi kann eng initial Kolonoskopie-Screening Meng Gesondheet schützen?
BBQ Gefor:Dréit ofgepëtzt vu Grillbotzmëttelen, déi an Iessen geschluecht ginn
Dee meescht üblechen Diarrho-Trigger (dat Dir ignoréiert)
Wéi këmmert Dir Iech ëm Är Verdauungsgesondheet:regelméisseg fermentéiert Mëllechkonsum kann mild Verdauungssymptomer verbesseren
Geleeëntlech gastrointestinal Symptomer sinn heefeg an der soss gesonder Bevëlkerung. Déi meescht Symptomer reagéieren op Diätverännerungen viraussiichtlech iwwer Ännerungen an der Darmmikrobiota. DBe
SIBO Ouschter Schockela Rezepter
Sicht Dir no SIBO Ouschter Schockela Rezepter fir datt Dir dës Ouschteren ouni Schold genéisse kënnt? Da kuckt net weider! Haut deele mir e puer vun eisen all-Zäit SIBO-frëndlechen, Mëllechfräien, Zoc
Iwwergang op Planzbaséiert Ernährung
Ernährung ass eng vun de wichtegste Piliere vun engem ausgeglachene Liewensstil a gesonden, an eng Ernährung aus ganz, Planz-baséiert Liewensmëttel huet all dVirdeeler, datt et eng optimal Ernährung m