De Steve Wright, Matgrënner vum SCD Lifestyle, huet endlech gebrach an huet säi Wee fir Darmheelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrieg a sengem Kierper, wäert dës Serie vu wöchentlechen Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät huelen. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:
Woch 4 Resumé
Dëst ass eng grouss Woch fir mech well ech meng 30. Dag op der SCD Diät feieren. Ech sinn 1/3 vum Wee duerch meng 90 Deeg Engagement fir dës Diät! Ech hu misse fir e Familljebetrib an der Mëtt vun der Woch heem zréckkommen, wat mech aus menger normaler Routine gezwongen huet. Dëst huet déi meescht vu menge Gewiichterlifting Sessiounen ausgeschnidden an huet mech gezwongen eng Rëtsch Zäit ze verbréngen fir extrem Batch Kachen fréi an der Woch ze preparéieren. Ech hunn et fäerdeg bruecht e puer nei Phas 1 Liewensmëttel aféieren, zesumme mat SCD legal Joghurt.
Mental a Kierper Ännerungen
Meng mental a kierperlech Symptomer schéngen zimlech konstant ze bleiwen. Kierperlech hat ech dës Woch méi Darmbewegungen wéi lescht, wat e gutt Zeechen ass. Ech gleewen datt et méiglecherweis mat der Aféierung vum Joghurt verbonnen ass, well wéi d'Woch weidergaang ass, hunn ech d'Quantitéit u Joghurt, déi ech giess hunn, lues erhéicht an ech hunn och eng Erhéijung vun der Unzuel vun Reesen an d'Buedzëmmer opgeholl. Ech mengen dat ass e super Trend. A wéi ech lues op eng ½ Taass op eng voll Taass Joghurt den Dag eropkommen, hoffentlech wäert et wierklech mäi Darm hëllefen fir sech selwer ze heelen an all dauernd Verstopfungsprobleemer ze entlaaschten. Mental hunn ech keng Ännerungen gemierkt, wahrscheinlech wéinst net an engem festgeluegten Zäitplang déi ganz Woch.
Fitnessziler
Well ech fir d'Halschent vun der Woch heem gereest sinn, sinn ech nëmmen an de Fitnessstudio a fir e puer Gewiichterliftingssessiounen gemaach. Ech wäert meng Miessungen a Gewiicht dës nächst Woch iwwerpréiwen an jiddereen aktualiséieren.
Diät Detailer
Dës Woch hunn ech meng éischt Partie hausgemaachte Geessmëllechjoghurt gemaach. Ech schwieren datt ech d'Mëllech lues a lues erhëtzt hunn, awer de Super Bowl huet ugefaang an ech hu gemierkt datt e puer méi Notches op der Uewenwielt näischt schueden. Mann war ech falsch! Ech hunn d'Geessensmëllech zimmlech schlecht verbrennt mat vill dovun verbrannt bis ënnen vun der Pan, déi ech benotzt hunn. Wéi ech erausfonnt hunn wat ech gemaach hunn, hunn ech gefaart a probéiert e puer Infoen ze fannen iwwer d'Mëllech ze verbrennen wärend Dir Joghurt mécht. Meng Online Sich war onproduktiv sou datt ech gemaach hunn wat e Mann mat kuerzer Zäit géif maachen an e Wee ausgeschafft hunn fir d'gebrannt Mëllechstécker erauszekréien ier ech et an de Joghurt Hiersteller setzen. Ech hu geduecht datt ech déi schlau Persoun op der Welt wier, bis ech en Dag méi spéit mäi frësche Joghurt geschmaacht hunn. De Goût vum Joghurt huet ugefaang wéi all aner onaromatiséiert Joghurt, deen ech hat, awer fäerdeg mat engem ganz markanten verbrannte Goût. Am Réckbléck hätt ech misse mat frëscher Mëllech ufänken! Also loosst mäi Feeler eng Lektioun sinn fir jiddereen deen probéiert Geessmëllechjoghurt ze maachen, Hëtzt d'Mëllech ganz, ganz lues a wann Dir et fäerdeg bréngt et ze verbrennen ... werfen se eraus!
Ech hunn och dës Woch e bësse Spinat probéiert. Et war eng grouss Ännerung vum Tempo vun de ganz starchy Karotten a Kürbis, déi ech an de leschte Wochen giess hunn. Wéi d'Wochen ugefaang hunn ze addéieren, sinn ech ganz krank ginn fir moies einfach oder gewierzte Eeër ze iessen. Also sinn ech op der Sich no engem Phas 1 Alternativ Frühstück. Ech sinn iwwer dëst super Rezept fir SCD legal Bananenpancakes gestouss (original Rezeptlink gebrach).
Déi éischt Partie, déi ech geschloen hunn, hunn ech probéiert keen Ueleg an der Pan ze benotzen. Awer no e puer Experimenter wäert ech soen datt et méiglech ass d'Rezept ouni Ueleg auszeféieren. Wéi och ëmmer, ech sinn midd vun gekräizte Bananenpannekuchenbäll an hunn e bësse Olivenueleg a meng Pan bäigefüügt. D'Ueleg huet den Ënnerscheed gemaach wann et drëm geet en tatsächlech flip-fähige Pancake ze kreéieren. Ech war nach net geplangt fir Olivenueleg an meng Ernährung ze addéieren, awer ech war sou frustréiert am Moment datt et just geschitt ass. Glécklecherweis hunn ech net op d'Ueleg oder d'Pancakes reagéiert, also mengen ech, datt ech d'Ueleg an menger Ernährung fir elo verloossen. Dëst erlaabt mir weider mat mengem Fleesch ze kachen a fänken un Fleesch um Uewen ze sautéieren, anstatt alles ze braden. Ech denken, datt dëst e gudde nächste Schrëtt ass, well ech all Réckschlag ofschléissen, wäert ech ufänken e puer Phase 2 Liewensmëttel op meng Ernährung ze addéieren.
One Line Gedanken iwwer d'SCD Diät
Huet een aneren eng gutt Geschicht iwwer déi éischte Kéier wou se Joghurt gemaach hunn oder sinn ech deen eenzegen deen et fäerdeg bruecht huet et ze verdréien? Merci fir d'Liesen, bis nächst Woch.
Zréck op SCD Lifestyle
Wat ass eng Chromoendoskopie?
Wat bedeit eng Chromoendoskopie? Dës Chromoendoskopie hëlleft der banneschten Uewerfläch vum Darm (Epithelia) während der Endoskopie ze visualiséieren. Eng Chromoendoskopie ass eng diagnostesch
Bauchspaicheldrüs Kriibs:Wësst Är Risiken
November ass Bauchspaicheldrüs Cancer Sensibiliséierung Mount, gewidmet fir dSensibiliséierung vun de Risiken a Symptomer vu Bauchspeicheldrüs Kriibs. Bauchspeicheldrüs Kriibs ass eng vun den Haapturs
Virtuell Kolonoskopie
Wat ass eng Kolonoskopie? Virtuell Kolonoskopie ass eng Technik déi en CT Scan benotzt fir virtuell Biller vum Colon ze konstruéieren. Kolonoskopie ass eng Prozedur déi en Examinator (normalerweis
