Stomaco Grasso - troppi carboidrati potrebbe essere il problema

Se la vostra dieta è ricca di carboidrati, in realtà si sta aggiunta di grassi al vostro corpo. I carboidrati aumentano il livello di glucosio nel sangue, che costringe il corpo a produce insulina per abbassare la glicemia. L'insulina è un ormone di archiviazione, che poi memorizza i carboidrati in eccesso sotto forma di grasso. Gli unici posti che può immagazzinare il grasso sono il fegato e il grasso muscles.The immagazzinato nel fegato è ripartito e inviati in tutto il corpo. Il grasso nei muscoli, non è ripartito, ma semplicemente vi rimane
.

Quali sono i carboidrati?

Sono davvero zuccheri. La maggior parte di noi sa che sono dolci, pasta e pane, ma alcuni di noi non può non sapere che sono anche le verdure e la frutta. Abbiamo bisogno di mangiare frutta e verdura per la fornitura di noi con vitamine, minerali e fibre e per aiutare a mantenere la nostra energia. Frutta e verdura sono i carboidrati buoni. In realtà, questi alimenti dovrebbero essere la fonte principale delle nostre carboidrati. carboidrati altamente raffinati come farina bianca, riso bianco, zucchero bianco e di bevande zuccherate sono i carboidrati cattivi. Questi inviano il livello di zucchero nel sangue rapidamente, con conseguente produzione di insulina per combattere questi livelli più alti.

Perché abbiamo bisogno di carboidrati?

Il corpo ha bisogno di un rifornimento costante di carboidrati, che si converte in glucosio, la maggior parte dei quali è utilizzato dal cervello. Il cervello utilizza una quantità enorme di glucosio - circa due terzi del glucosio nel corpo produce. Quindi noi dobbiamo mantenere questo tipo di alimentazione per una buona salute. È il tipo e la quantità di carboidrati che può causare problemi, come l'eccesso non utilizzato dal corpo viene immagazzinato come grasso. A peggiorare le cose, quando il corpo produce insulina per abbassare il livello di zucchero nel sangue, che provoca la fame, che è il motivo per cui si può essere alla ricerca di cibo un paio d'ore dopo aver mangiato. Ecco perché le diete ad alto contenuto di carboidrati non aiutano a perdere peso, ma, in realtà, essi effettivamente causare a mettere su peso e per tenerlo su.

Una dieta equilibrata

Una dieta equilibrata dovrebbe includere carboidrati sani si trovano in frutta e verdura. Dovrebbe anche includere fibra naturale, come questo aiuta a controllare la quantità di zucchero nel sangue prodotto, che a sua volta riduce l'insulina. La nostra dieta dovrebbe includere grassi naturali, come l'olio d'oliva. carboidrati in eccesso sono i veri cattivi e lavoro contro i vostri sforzi per perdere il grasso stomaco.

Alta carb diete non funzionano, ma una dieta che comprende un equilibrio di carboidrati, fibre, proteine ​​e molta acqua fare il lavoro. Se si avvia un programma di esercizio fisico regolare con buone abitudini alimentari, si dovrebbe godere di una vita di buona salute.

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