Vatsa Fat - Too Many Hiilihydraatteja voisi olla Problem

Jos ruokavalio sisältää paljon hiilihydraatteja, olet todella lisätä rasvaa kehosta. Hiilihydraatit nostaa glukoositasoa verenkiertoon, joka pakottaa kehon tuottaa insuliinia alentaa verensokeria. Insuliini on varastoinnin hormoni, joka tallentaa sitten ylimääräinen hiilihydraatteja muodossa rasvaa. Ainoat paikat se voi tallentaa rasva maksan ja muscles.The rasva varastoituu maksaan hajoaa ja lähetetään ympäri kehoa. Rasva lihaksissa ei hajoa vaan pysyy siellä.

Mitä hiilihydraatteja?

Ne ovat todella sokerit. Useimmat meistä tietävät, että he ovat makeisia, pastaa ja leipää, mutta jotkut meistä eivät ehkä tiedä, ne ovat myös vihanneksia ja hedelmiä. Meidän täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia toimittamaan meille vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua sekä auttaa pitämään jopa meidän energia. Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä hiilihydraatteja. Itse asiassa nämä elintarvikkeet pitäisi olla tärkein lähde meidän hiilihydraatteja. Pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja, kuten valkoiset jauhot, valkoinen riisi, valkoinen sokeri ja sokeripitoiset juomat ovat huonoja hiilihydraatteja. Nämä lähettää verensokerin nopeasti, jolloin insuliinin tuotantoa taistella näitä korkeampi.

Miksi tarvitaan hiilihydraatteja?

Elimistö tarvitsee jatkuvaa tarjontaa hiilihydraatteja, josta se muuntaa glukoosi, josta suurin osa käytetään aivoihin. Aivot käyttää valtavasti glukoosi - noin kaksi kolmasosaa glukoosin elimistö tuottaa. Joten meidän täytyy pysyä tätä tarjontaa hyvän terveyden. Se on tyyppi ja määrä hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, koska ylimääräinen ei käytä kehon varastoida rasvaa. Jotta asiat huonommin, kun keho tuottaa insuliinia alentaa verensokerin, se aiheuttaa nälkää, minkä vuoksi voi olla etsimässä ruokaa parin tunnin kuluttua syömisen. Siksi korkea carb ruokavalioita eivät auttaa laihtumaan, mutta itse asiassa he todella aiheuttaa voit lihoa ja pitää se.

tasapainoista ruokavaliota

Tasapainoinen ruokavalio olisi sisältävät terveellisiä hiilihydraatteja löytyy hedelmiä ja vihanneksia. On myös luonnollista kuitua, koska tämä auttaa hallitsemaan veren määrän sokeria tuotetaan, mikä puolestaan ​​alentaa insuliinin. Meidän ruokavalion tulisi sisältää luonnollisia rasvoja, kuten oliiviöljyä. Ylimääräinen hiilihydraatit ovat todellisia roistoja ja työtä vastaan ​​pyrkimyksiä menettää vatsa rasvaa.

Korkea carb ruokavalioita eivät toimi, vaan ruokavalio, joka sisältää tasapaino hiilihydraatteja, kuitua, proteiinia ja runsaasti vettä tehdä työtä. Jos käynnistät ohjelman säännöllisen liikunnan ohella hyviä ruokailutottumuksia, sinun pitäisi nauttia eliniän hyvä terveys.

• How To Lose vatsa Fat In Your 50s - Muuta One syöminen tapa
• Vatsa Fat - Lose Your vatsa Fat In One Step