Top esercizi per perdere il grasso stomaco

Sembra che al giorno d'oggi ogni due settimane c'è qualche nuovo pezzo di attrezzature che esce sul mercato che promette di aiutare a perdere il grasso stomaco. Come si potrebbe sospettare questi ottenere sei pack abs gadget non sono sufficienti da soli per perdere il grasso stomaco. Quello che fanno è costruire muscoli addominali, ma non fanno nulla per ridurre il grasso nel vostro stomaco in modo che il grasso sarà coprendo gli addominali. E 'stato dimostrato più e più volte che la formazione punto proprio non funziona. Al fine di perdere il grasso stomaco non si può solo concentrarsi su questo settore è necessario un allenamento per tutto il corpo. In questo articolo vi esplorare i migliori esercizi per perdere il grasso stomaco rapidamente.

Il numero uno esercizio per sbarazzarsi di grasso di stomaco e per una buona salute è esercizi cardiovascolari. esercizi cardiovascolari o cardio in breve sono esercizi che ottenere la frequenza cardiaca. Questi esercizio dovrebbe includere camminare, correre, nuotare, saltare la corda o di qualsiasi altro esercizio che aumenta la frequenza cardiaca. Questo aumento della frequenza cardiaca non solo bruciare molte calorie, ma aiuterà anche ad accelerare il metabolismo. Come si continua a fare cardio per almeno mezz'ora tutti i giorni si inizierà a vedere il grasso solo sciogliendo.

Dopo cardio allineiamo pilates come la prossima cosa migliore per perdere il vostro stomaco grasso. Pilates è un programma che è stato sviluppato da Joseph Pilates che si concentra su tecniche di respirazione con stretching utilizzando un tappetino o attrezzature. Pilates è un ottimo programma che si concentra davvero sul tuo stomaco e di testa le regioni. Uno dei migliori esercizi nel sistema di pilates per perdere il grasso stomaco è chiamato The Hundred. Tu fai questo esercizio su una stuoia

Come fare i cento:.

Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate e insieme, al di sopra e vicino al petto. I suoi piedi sono leggermente superiori rispetto le ginocchia. Inspirate ed espirate un paio di volte per preparare gli addominali per il passo successivo.

Inspirate e raggiungere le braccia raddrizzate in aria, poi raggiungere sopra la testa, quasi a toccare il tappetino . Espirate e abbassare le braccia in modo che siano appena sopra il tappeto su entrambi i lati dei fianchi. Tenere la testa sul tappeto, per ora. (Consentire la spina dorsale di curva in modo naturale e non cercare di premere le vertebre nella stuoia.)

Pompa le braccia ritmicamente e delicatamente su e giù, proprio accanto ai fianchi, come se vostro stanno accarezzando l'acqua. Tenere le braccia diritte e le dita insieme e di vasta portata. Inspirate ogni quattro o cinque pompe, poi espirare nello stesso modo. Contare ogni pompa braccio come uno. Pratica e sarà presto in grado di pompare e respirare a cento

Come si può dire questi sono solo un paio di esercizi per perdere il grasso stomaco. Si vuole anche includere un piano di buona dieta per iniziare davvero sciogliendo il grasso. La dieta migliore per perdere il grasso stomaco è l'equilibrio di carni magre, cereali integrali, frutta e verdura.

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