Meilleurs exercices pour perdre votre estomac Fat

It semble que de nos jours, toutes les deux semaines il y a une nouvelle pièce d'équipement qui sortent sur le marché qui promet de vous aider à perdre votre graisse du ventre. Comme vous pouvez soupçonner ces obtenir six gadgets pack abs ne suffisent pas seuls à perdre votre graisse estomac. Ce qu'ils font est qu'ils construisent des muscles dans votre abs, mais ils ne font rien pour réduire votre graisse dans votre estomac afin que votre graisse couvrira vos abdos. Il a été prouvé maintes et maintes fois que la formation sur place ne fonctionne tout simplement pas. Afin de perdre votre graisse du ventre, vous ne pouvez pas se concentrer uniquement sur ce seul domaine dont vous avez besoin toute une séance d'entraînement du corps. Dans cet article, je vais explorer les meilleurs exercices pour perdre votre graisse du ventre rapidement.

Le numéro un exercice pour se débarrasser de la graisse de l'estomac et pour une bonne santé est exercices cardio-vasculaires. Exercices cardio-vasculaires ou cardio pour courte sont des exercices qui obtiennent votre fréquence cardiaque. Ces exercices comprendrait la marche, la course, la natation, le saut à la corde ou tout autre exercice qui augmente votre rythme cardiaque. Cette augmentation du rythme cardiaque ne sera pas seulement brûler beaucoup de calories, mais aidera également à accélérer votre métabolisme. Comme vous continuez à faire du cardio pendant au moins une demi-heure tous les jours, vous allez commencer à voir la graisse tout simplement fondre.

Après cardio nous positionne pilates comme la meilleure chose à perdre votre estomac graisse. Pilates est un programme qui a été développé par Joseph Pilates qui se concentre sur les techniques de respiration avec des étirements en utilisant un tapis ou de l'équipement. Pilates est un excellent programme qui se concentre vraiment sur vos régions d'estomac et de bout à bout. L'un des meilleurs exercices dans le système de pilates pour perdre votre graisse du ventre est appelé The Hundred. Vous faites cet exercice sur un tapis

Comment faire la centaine.

Lie sur votre dos avec les deux genoux pliés et ensemble, au-dessus et près de votre poitrine. Vos pieds sont légèrement plus élevés que vos genoux. Inspirez et expirez une couple de fois pour préparer vos abdominaux pour la prochaine étape.

Inspirez et atteindre vos bras redressées en l'air, puis les atteindre sur votre tête, touchant presque le tapis . Expirez et abaisser vos bras de sorte qu'ils sont juste au-dessus du tapis de chaque côté de vos hanches. Gardez votre tête sur le tapis pour le moment. (Laissez votre colonne vertébrale à la courbe naturelle et ne pas essayer d'appuyer sur vos vertèbres dans le tapis.)

Pompe vos bras rythmiquement et doucement vers le haut et vers le bas, juste à côté de vos hanches, comme si votre sont en tapotant l'eau. Gardez les bras tendus et les doigts ensemble et atteindre. Inspirez tous les quatre ou cinq pompes, puis expirez de la même manière. Comptez chaque pompe à bras comme un seul. Pratique et vous serez bientôt en mesure de pomper et de respirer à cent

Comme vous pouvez dire ce ne sont que quelques exercices pour perdre votre graisse du ventre. Vous voudrez aussi d'inclure un plan de bonne alimentation pour vraiment commencer à fondre la graisse. Le meilleur régime pour perdre votre graisse du ventre est l'équilibre des viandes maigres, des grains entiers, fruits et légumes.

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