Top Gyakorlatok Lose Your Gyomor Fat

Úgy tűnik, hogy manapság minden második héten van néhány új berendezés jön ki a piacon, amely azt ígéri, hogy segít elveszíteni a gyomor zsír. Ahogy lehet gyanakodni ezek kap hat pack abs modulok nem elég önmagában, hogy elveszíti a zsír a gyomor. Mit csinálnak ők építenek izmokat a has, de semmit sem tesznek, hogy csökkentse a zsír a gyomorban, így a kövér lesz, amely akár a has. Bebizonyosodott újra és újra, hogy a helyszíni képzés egyszerűen nem működik. Annak érdekében, hogy elveszíti a gyomor zsír akkor nem csak összpontosítani ezt egy olyan terület, amire szükség van a teljes test edzést. Ebben a cikkben azt fogja vizsgálni, hogy a legjobb gyakorlatokat, hogy elveszíti a gyomor zsír gyorsan.

Az első számú gyakorlat, hogy megszabaduljon a gyomor zsír és a jó egészség a szív- és érrendszeri gyakorlatok. Szív- és érrendszeri gyakorlatok, illetve szív rövid gyakorlatok, hogy a pulzusszám fel. Ezek a gyakorlatok közé tartoznak a gyaloglás, futás, úszás, ugráló kötél, vagy bármely más gyakorlat, amely növeli a pulzusszámot. Ez a megnövekedett pulzusszám nem csak éget sok kalóriát, de abban is segít, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Ahogy tovább kardiózzon legalább egy fél órát minden nap, akkor kezdődik, hogy a kövér, csak olvad el.

Után kardio rangsoroljuk pilates, mint a második legjobb dolog, hogy elveszíti a gyomor zsír. Pilates olyan program, amely által kifejlesztett Joseph Pilates arra összpontosít, hogy a légzés technikák nyújtás segítségével egy matt vagy felszerelés. Pilates egy kiváló program, amely valóban koncentrál, a gyomor és Butt régiókban. Az egyik legjobb gyakorlatokat a pilates rendszer elveszíti a gyomor zsír az úgynevezett Száz. Akkor ezt a gyakorlatot egy matt.

Hogyan kell csinálni a száz:

Feküdj a hátadra, mindkét térdét behajlítva, és együtt, a fenti és a közeljövőben a mellkasát. A lába kissé magasabb, mint a térd. Be és ki egy párszor, hogy előkészítse a hasizmok a következő lépésben.

Lélegezz, és eléri a felegyenesedett karját a levegőbe, majd eléri őket a fejed felett, szinte megható a szőnyeg . Lélegezz ki, és csökkentheti a karját, hogy azok éppen a szőnyeg mindkét oldalán a csípő. Tartsa a fejét a mat most. (Hagyjuk a gerinc görbe természetesen, és ne próbálja meg, hogy nyomja meg a csigolyák a mat.)

Szivattyú karod ritmikusan és óvatosan fel-le, közvetlenül a csípő, mintha Ön is megveregette a víz. Tartsa a karját egyenesen és az ujjak egymáshoz, és elérte. Inhalálja minden négy vagy öt szivattyúk, majd kilégzés azonos módon. Mérjük meg az egyes kar szivattyú, mint egy. Gyakorlat és akkor hamarosan képes a szivattyú és lélegezzen száz

Ahogy látom ez csak egy pár gyakorlatot, hogy elveszíti a gyomor zsír. Ön is szeretné, hogy tartalmazza a jó étrend, hogy valóban indul olvad a zsír. A legjobb diéta, hogy elveszíti a gyomor zsír egyensúlyát sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek. Katalógusa

• Csökkentse Gyomor Fat vágja el Health Risks
• Csökken a Stess To Lose A gyomor Fat