Come una figura a clessidra significa che sarà necessario per ridurre il grasso corporeo totale e migliorare il tono muscolare delle cosce, fianchi, schiena e muscoli addominali. Anche se non è possibile ottenere grandi seni e fianchi da esercizio fisico e la dieta, si può aggiungere un po 'shapeliness alla vostra figura. L'aggiunta di un paio di trucchi moda per la vostra routine può anche contribuire a dare l'illusione di curve.
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Parte 1Cambiamento il modo di mangiare
1Consider ridurre l'apporto calorico giornaliero.
Se avere obiettivi di perdita di peso, una combinazione di dieta ed esercizio fisico è il modo migliore per perdere grasso e ottenere curve più lusinghiero. Prova a ridurre l'apporto calorico di circa 1200-1400 calorie al giorno per perdere circa 1-2 libbre. una settimana. [1]
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