A Top Fat Loss Secrets lapos Six-pack az ABS, a Lean Gyomor

Volt szerencsém, hogy interjút a közelmúltban egy fitness szakember NYC, Certified Personal Trainer, Geovanni Derice. Az interjú alatt, és azt hiszed, hogy tetszik ... elárulom néhány legkeményebben ütő stratégiák megszabadulni, hogy a makacs gyomor zsír feltárni azokat lapos hat pack abs, amit mindenki akar.

"GD: Welcome Mike a mi 4-ever tónusú Fitness Journal. azok számára, akik nem tudják, kérem mondja el néhány dolgot magáról, és hogyan tud segíteni az olvasók azok fitness és az egészség.

MG: Köszönöm, hogy, Geo. Nos, hogy menjen vissza egy kicsit, én már aktívan részt vesz a fitness és a sport körülbelül 17 éve, amióta volt egy tinédzser. is részt vesz a sport a középiskolában elkapott érdekli az ereje a képzés és a berendezés.
Ekkor egyszer kezdtem érezni energikusabb, egyre erősebb, és jobban néz ki, én azonnal hajlott az élet. én 33, és most még mindig rabja az út él az egészséges és fitt életmód érzem magam energikus, magabiztos, erős és fiatalos napi rendszerességgel.
elhatároztam korábban az én 20-as, hogy én akartam, hogy a kötelezettségvállalást, hogy segítsen másoknak megtapasztalják az izgalom, hogy fitt, és egyre a legjobb formája az életük, különösen azért, mert már elérte a járvány az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a depresszió, stb Ezért lettem fitness szakember. Ez csak ad nekem annyira elégedettség, hogy segítsen másokon, akik küzdöttek évekig, hogy jó formában, és megmutatja nekik, hogy meg lehet csinálni, és ez lehet jó ebben a folyamatban.
I ' ve bővült az évek során, hogy elértük a helyi egyének személyi edzés, létre tud segíteni az embereket az egész világon elérjék fitness célok elérhetők az interneten. Csak remélni tudom, hogy a szenvedélyem fitness inspirálja az embereket, hogy tegyenek lépéseket, és javítani, hogyan néznek ki és úgy érzi, az élet.
GD: Most Mike, van olyan sok dolog ott, hogy mi működik és mi nem dolgozni ... ha kellett, hogy vegye 3 dolog, hogy a munka újra és újra, hogy sima sovány has, mik lennének azok?
MG: Az első és legfontosabb dolog, hogy az irányítást annak érdekében, elveszíteni a hasa zsír és kap lapos has a takarítás a diéta. A testmozgás is fontos, de a diéta a király, amikor a vesztes testzsír, így láthatja a has.
Annyi zavart ezekben a napokban, hogy mi az egészséges étrend, amely elősegíti a zsírégetést valójában. .. elvégre mi bombáznak ellentmondó üzenetek a médiában arról, hogy mi egészséges és mi nem, és van az összes ilyen hatásvadász diéta könyvek alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, vegetáriánus, a böjt, Atkins, South beach folyékony étrend, és több száz. Annyi minden van, egymásnak ellentmondó információ, hogy az átlagos fogyasztó nem is tudom, hol kezdjem, amikor eszik a zsírégetést.
A másik dolog, ami működik újra és újra, hogy összpontosítson a intenzitású edzést, és elsősorban nem működik, a test egészének érdekében, hogy a legjobb anyagcsere választ, hogy elveszíti a makacs gyomor zsír.
Annak érdekében, hogy valóban sovány, az edzések kell egy nagy intenzitású , rövid pihenőidő, a munka legnagyobb izomcsoportok a test, ahelyett, hogy választani bizonyos kis izmait, mint a bicepsz, tricepsz, vagy borjú.
a harmadik dolog, beszéljünk a ténylegesen képzésben az abs kifejezetten. Amikor a képzés a has, ha azt szeretnénk, valódi eredményeket, mindig ajánlom megfeledkezve a felülések és situps a legtöbb. Ezek rendben vannak, hogy valaki valóban deconditioned, de a legtöbb ember, hogy már van némi képzés alatt öv szükség van egy sokkal jobb ösztönzés, hogy abs, mint csikorog. Csikorog az egyik abs gyakorlatokat, hogy ténylegesen biztosítani a legkevesebb ellenállás, és ne feledje, hogy az ellenállás, amit fejleszt és tonizálja az izmokat.
Adok egy csomó jó abs gyakorlatokat a könyvemben, de az egyik a legmagasabb ellenállási gyakorlatok a has, lóg láb emelés (de nem úgy látja a legtöbb ember az edzőteremben csinál velük). A legfontosabb, hogy csinálnak ezek, és valóban működik, a fenébe az ABS, hogy göndör a medence fel nem emeli meg a lábát. Szinte senki nem ezt a jogot. Hogy őszinte legyek, az emberek többsége nem tudja ezt az első, de én némi stratégiát a könyvemben, hogy miként fejlődhet során ezeket helyesen.
GD: Milyen az emberek csinálnak rosszul, amikor fejlesztése az áhított "6 pack abs"?
MG: Hát Geo, tudom, hogy ez viccesen hangzik, hogy a legtöbb ember, de a lényeg, hogy az emberek rosszul csinálnak, hogy azok lapos 6-pack abs ... készen állsz erre?
töltenek teljesen túl sok időt, amely a képzésre, hogy abs! Túl sok időt töltött abs gyakorlatokat. Hülyén hangzik, de igaz.
Ne felejtsük el, amelynek sík és látható hat pack abs arról szól, hogy le az alacsony testzsír százalékot. Annak érdekében, hogy ezt megtehessük, az edzést kell összpontosítani stimuláló zsírégető hormonális környezetet a szervezetben, és növeli az anyagcserét. Ez egyszerűen nem történhet meg, ha túlságosan az idő a képzés egy kis izom csoport, mint az ABS.
Ehelyett meg kell használni a legtöbb időt, amely a képzésre legnagyobb izomcsoportok a test, mint a láb, hát és a mellkas. Ez az, amit serkenti az anyagcserét, és a zsírégető hormonok, ami neked igazán karcsú és sportos lapos sixxer!
GD: Milyen gyakorlatok vannak a legjobb gyakorlatokat, amelyek az embereket kell tennie, ha azok, hogy maximális defintion azok hátához?
MG: Mikor jön a fejlődő abs magukat, ismét utalni kell minden féle lógó has gyakorlatok, valamint néhány jó emelet abs gyakorlatokat, mint a fekvő láb lökések (összes leírt és illusztrált könyvemben).
azonban maximum meghatározása az ABS és hátához származik vesztes testzsír, és a leghatékonyabb gyakorlatokat szerepelt a programot az adott cél különböző formái hinta és foszlányok (egyedi súlyzó vagy kettlebell gyakorlatokat, hogy szinte soha senki nem normális edzőtermek), guggolás, felhúzás, kitöréseket, step-up, tiszta & prések, hegymászók, futásnak, és más teljes test gyakorlatok és tornagyakorlat. Ha azt szeretnénk, nagyszerű lapos has, azokra a ahelyett annyira a képzés a has közvetlenül!
GD: Mikor jön a diéta Mike, az emberek tényleg megpróbálták millió módon, hogy az egyik dolog ... és ez a zsírégetést. Mi az ajánlások amivel sikeresen segítse ügyfelei testzsír és tartsa ki?
MG: Én is egy teljes körű vita ebben a témában a könyvemben, ami közel a felét a könyv , de megpróbálom, hogy néhány szép egyszerű általánosítás, hogy az emberek kezdtek a helyes úton azonnal. A legfontosabb dolog az, hogy a diéta, mint természetes és feldolgozatlan lehetséges. Szinte mindig jön vissza az overprocessing élelmiszer teszi, hogy egészségtelen, és teszi teljesen tönkre az anyagcserét, és a hormon egyensúly a szervezetben.
Például, hogy miért eszik finomított gabonák, ha lehet enni teljes magvak (még jobb is csírázott szemeket, ahogy szoktam ajánlani korlátozó kiőrlésű élelmiszerek általános a legjobb eredmény).
Miért esznek finomított cukor, ha nem kap természetes forrásból származó cukor magas tápanyag teljes étel, mint a gyümölcs . Miért esznek magasan feldolgozott, finomított és hidrogénezett növényi olajok (ezek a legrosszabb dolog a modern étrend), ha lehet enni, természetes forrásból származó egészséges zsírok, mint a dió, avokádó, hal, tojás, kókusztej, szervesen fel a húst, és így tovább.
A lényeg az, hogy ne essen néhány trükk, mint a rendkívül alacsony szénhidrát (bár azt hiszem, meglehetősen csökkentett szénhidrát-bevitel, mint egy nagy probléma a legtöbb ember számára), alacsony zsírtartalmú, extra nagy fehérje, vagy bármely más kombinációja, amely akkor összpontosítva egy macronutrient vs. másik.
a szervezetnek szüksége van az összes makro virágzását, és szerezzen a különböző vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, stb próbálják csökkenteni az egész élelmiszer-csoport meg csak dolgozik az ellen, amit a szervezetnek szüksége van. Kapok sokkal részletesebben ebben az alapvető téma felé vesztes testzsír (különösen makacs gyomor zsír) az élet az én könyvem.
GD: Nagyon köszönöm, Mike, hogy megosztották velünk mindezt nagy információ.
Nos, remélem tetszett az interjú, és leszakított több rögök info, hogy motivált és indult mutatja ki a lapos has hamarosan. Ha még nem rendelkezik egy példányt, biztos, hogy vegye fel egy példányt a igazság a Six Pack Abs könyvet, és fedezze fel az egész rendszer, amit kifejlesztett megszabadítja magát, hogy az extra ab zsír jó! Katalógusa

• Lose Belly Fat In Your 50s - Miért gyümölcslevek Make You Fat
• Hogy rosszul akar egy Washboard Gyomor?