Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan Shift Tummy Fat

Vannak, akik hajlamosabbak a hasi zsír, mint mások; sajnos hasi zsír mutatója a jövőbeli egészségügyi problémák, mint például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. [1] eltolása fontos az egészségre, valamint a megbízhatósági alakod. Íme néhány javaslat, hogy segítsen.
Hirdetés

Steps katalógusa 1Lásd orvosához.
Fontos, hogy orvosa értékelje a lehetséges kockázatokat, tesztelje a BMI, stb, és eldöntheti, hogy nem probléma van.

  • 2Indítsa gyakorlása. katalógusa végre napi 30 perc középszintű intenzitású edzések. Építsd fel a 60 perc egy nap, ha lehet. Katalógusa
  • kocogás, gyaloglás, úszás, vagy kerékpározás. Katalógusa
  • súly képzés erejét.
  • 3Fix diéta. katalógusa Egyen egészséges ételeket, és inkább az összetett szénhidrátok (gyümölcs, zöldség és teljes gabona) és sovány fehérje felett egyszerű szénhidrátok (kenyér, cukros italokat, és a finomított kiőrlésű tészta). katalógusa
  • Kerüljük a drasztikus fogyókúra miatt csökkenti a kalória drámaian is okozhat a szervezetben, hogy megtartja az összes zsírt, beleértve zsírsejtek (hasi zsír).
  • 4Drink sok víz tényleg segít. katalógusa
    5Avoid szénsavas italokat.