Vannak, akik hajlamosabbak a hasi zsír, mint mások; sajnos hasi zsír mutatója a jövőbeli egészségügyi problémák, mint például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. [1] eltolása fontos az egészségre, valamint a megbízhatósági alakod. Íme néhány javaslat, hogy segítsen.
Hirdetés
Steps katalógusa 1Lásd orvosához.
Fontos, hogy orvosa értékelje a lehetséges kockázatokat, tesztelje a BMI, stb, és eldöntheti, hogy nem probléma van.
2Indítsa gyakorlása. katalógusa végre napi 30 perc középszintű intenzitású edzések. Építsd fel a 60 perc egy nap, ha lehet. Katalógusa kocogás, gyaloglás, úszás, vagy kerékpározás. Katalógusa súly képzés erejét.
3Fix diéta. katalógusa Egyen egészséges ételeket, és inkább az összetett szénhidrátok (gyümölcs, zöldség és teljes gabona) és sovány fehérje felett egyszerű szénhidrátok (kenyér, cukros italokat, és a finomított kiőrlésű tészta). katalógusa Kerüljük a drasztikus fogyókúra miatt csökkenti a kalória drámaian is okozhat a szervezetben, hogy megtartja az összes zsírt, beleértve zsírsejtek (hasi zsír).
4Drink sok víz tényleg segít. katalógusa
5Avoid szénsavas italokat.